Koffeininduceret angst: Det er rigtigt!

Koffeininduceret angst er ikke kun en rigtig ting; det er en officielt accepteret betingelse. Med tilstrækkelig undersøgelse af koffein og dens virkning på hjernes sundhed og adfærd tilføjede American Psychiatric Association koffein til stoffets relaterede og vanedannende lidelser i deres Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser, femte udgave (DSM-5). Denne tome betragtes som autoriteten for psykiske lidelser, og koffein er også inkluderet blandt årsagssubstanser i stof / medicininduceret angstlidelse. Koffeininduceret angst er officielt anerkendt årsag til angst

Har du nogensinde oplevet symptomer som f.eks

• Kulderystelser / rysten
• Hurtigt bankende og / eller bankende hjerte
• Svedende
• Agitation
• Nervøsitet
• En følelse af forestående undergang

Det kan være skræmmende at opleve disse ting. Uanset om det er første gang eller den halvtreds første, spekulerer folk ofte på, hvad i verden lige er sket. Var det:

• en angst anfald på grund af en stressende eller foruroligende begivenhed?
• EN panikanfald fremkaldt af den bekymrende tanke om panik?
instagram viewer
• Virkningerne af gryden med kaffe eller energidrikke, der er nedsat for at komme igennem den lange morgen?

Denne oplevelse kunne have været et angstanfald eller et panikanfald. Det kunne have været koffein-jitters angst. Det kunne udelukkende have været de fysiske virkninger af for meget koffein. Der er stor sandsynlighed for, at disse symptomer på angst skyldtes koffein på grund af den høje koffein og angstforbindelse.

Koffeininduceret angst i DSM-5

Koffein er en af ​​10 klasser af medikamenter inkluderet i DSM-5. Stof / medicininducerede forstyrrelser har generelt fælles egenskaber. Forstyrrelser forårsaget af stofbrug, som koffeininduceret angstlidelse, kan typisk være alvorlige. De er også midlertidige; nogle gange udvikler der sig ofte nervesystemer i centralnervesystemet (CNS), der vedvarer.

Koffeininduceret angst kan derefter være ret alvorlig med stærke, forstyrrende symptomer. Det er også midlertidigt, med angstsymptomer forsvinder, når stofbrug er stoppet, og CNS har haft tid til at komme sig efter overbelastningen af ​​koffein. Varighed varierer fra person til person, men mange mennesker bemærker deres angst og panik forsvinder næsten helt efter cirka en måned uden koffein.

Det er ikke svært at udvikle koffeininduceret angst

Koffein er en almindelig ingrediens, som vi lægger i vores kroppe. Vi ved, at vi drikker det. Nogle gange ved vi ikke, at vi spiser det.

Hvis du bruger noget med ordet "energi" i beskrivelsen, indeholder det sandsynligvis koffein. Energi jerky har koffein. Chokolade er en kilde til koffein, ligesom kaffeis. Nogle gummier er koffeinholdige. Kontroller mærkaterne på smertestillende medicin, da mange indeholder koffein. Hold øje med navne og beskrivelser med ord som støt, brummer, eksplosion, blitz, perky, gnist, oomph, vitalitet, zing, og ethvert andet iørefaldende ord, der får dig til at føle dig pirrende bare ved at læse det.

Med så mange åbenlyse og lumske kilder til koffein er det let at indtage for meget. Generelt betragtes alt andet end 250 mg koffein om dagen generelt for overdreven, men enhver person er anderledes. Nogle kan måske tolerere lidt mere, andre kan føle negative effekter med meget mindre. Koffeininduceret angst har mere at gøre med de symptomer, du føler, end de milligram, du spiser.

Koffeininduceret angstlidelse er en legitim diagnose. Forekomsten er dog lav. Det DSM-5 estimerer, at under en 12-måneders periode diagnosticeres mindre end 0,002% af befolkningen med lidelsen.

Det lave antal kan bedrage. Selv om det er sandt, at en diagnose af denne angstlidelse er sjælden, er det også rigtigt, at antallet af mennesker, der oplever angst forårsaget af koffein, er markant højere. Koffein kan, og gør det ofte, forårsage, udløse eller forværre angst.

Nogle hævder, at angst er angst uanset årsagen; Derfor er det vigtigt at vide, om du har koffeininduceret angst. Nogle gange gør det at kende angst ikke en forskel. Når det kommer til angst og koffein, er det imidlertid vigtigt at vide, hvordan koffein påvirker angst.

At vide, om koffein gør dig ængstelig, kan hjælpe dig med at reducere og muligvis endda eliminere din angst. Du kan begynde at foretage ændringer i diæt og livsstil for at reducere angst. At se en læge for evaluering og en sikker behandlingsplan er et godt første skridt til at eliminere koffeininduceret angst

artikelhenvisninger