Skyld vs. Skam: Hvad er forskellen?

Disse første 25 år i mit liv er blevet defineret ved skam; men i lang tid tænkte jeg, hvad jeg følte, var skyld, hvilket er en meget anden følelse. Skyld er et signal fra vores sind og kroppe, der fortæller os, at noget, vi har gjort, ikke stemmer overens med vores interne moralske kode. Det er fokuseret på vores handlinger, og det kan bruges til at hjælpe os med at vokse og blive mennesker, der handler i overensstemmelse med vores standarder. Skam er derimod et helt andet dyr.

Hvorfor skam adskiller sig fra skyld

Mens skyld handler om vores handlinger, handler skam om, hvem vi er som mennesker, og i stedet for at tilskynde os til at vokse, holder skam os smertefuldt stillestående. Efter min skamoplevelse får det mig til at føle mig ødelagt og iboende dårlig og unlovable; og på grund af disse følelser har jeg ingen idé om, hvordan jeg skal gøre det være den person, jeg vil være.

Skam gør det ikke hjælp mig med at vokse; det forhindrer mig i at gøre noget som helst. Jeg bliver så bange for på en eller anden måde at gøre mig endnu mere

unlovable at jeg ikke har det godt med at gøre noget, jeg vil gøre. Skam får mig til at sidde fast, bange og selvhad, og det er aldrig sundt.

For mere information om forskellen mellem skyld og skam, og hvordan du kan komme dig, når du har brugt hele dit liv på at sidestille dem, se videoen nedenfor.