Sådan hjælper du børn med at håndtere frygt og ængstelse

Forældre tip til at hjælpe børn med at tackle angst forårsaget af vold, kriminel død, traumer eller katastrofer.

Om tragiske begivenheder rør ved din familie personligt eller bringes ind i dit hjem via aviser og tv, kan du hjælpe børn med at klare det angst at vold, død og katastrofer kan forårsage.

At lytte og tale med børn om deres bekymringer kan berolige dem med, at de vil være i sikkerhed. Begynd med at opmuntre dem til at diskutere, hvordan de er blevet påvirket af, hvad der sker omkring dem. Selv små børn kan have specifikke spørgsmål om tragedier. Børn reagerer på stress på deres eget udviklingsniveau.

Her er nogle tip til forældre og andre plejere:

• Opmuntr børn til at stille spørgsmål. Lyt til hvad de siger. Sørg for komfort og sikkerhed, der adresserer deres specifik frygt. Det er okay at indrømme, at du ikke kan besvare alle deres spørgsmål.
• Tal på deres niveau. Kommuniker med dine børn på en måde, de kan forstå. Bliv ikke for teknisk eller kompliceret.
• Find ud af, hvad der skræmmer dem
  instagram viewer
  . Opmuntr dine børn til tale om frygt de kan have. De kan bekymre sig om, at nogen vil skade dem i skolen, eller at nogen vil prøve at skade dig.
• Fokus på det positive. Forstærk det faktum, at de fleste mennesker er venlige og omsorgsfulde. Husk dit barn på de heroiske handlinger, som almindelige mennesker har truffet for at hjælpe ofre for tragedien.
• Vær opmærksom. Dine børns leg og tegninger giver dig muligvis et glimt af deres spørgsmål eller bekymringer. Bed dem om at fortælle dig, hvad der foregår i spillet eller på billedet. Det er en mulighed for at afklare eventuelle misforståelser, besvare spørgsmål og give sikkerhed.
• Udarbejd en plan. Opret en familieplan for fremtiden, f.eks. Et mødested, hvor alle skal samles, hvis der sker noget uventet i din familie eller kvarter. Det kan hjælpe dig og dine børn med at føle dig sikrere. Hvis du er bekymret for dit barnets reaktion på stress eller traumer, skal du ringe til din læge eller et lokalt psykisk sundhedscenter.

Kilder:

• SAMHSA'S National Mental Health Information Center