At praktisere egenpleje er svært, men vigtigt for mental sundhed
HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- At praktisere egenpleje er svært, men vigtigt for mental sundhed
- Hvad er egenpleje til mental sundhed?
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stå op for mental sundhed
- Seneste mental sundhed nyt
At praktisere egenpleje er svært, men vigtigt for mental sundhed
Det er en ugudelig krig: at øve egenpleje er afgørende for mental sundhed, men når du står over for mental sundhedskamp, føles det at praktisere egenpleje ofte umuligt. Mental sundhedsudfordringer kan få folk til at isolere (læs om isolering og mental sygdom). De kan gøre det vanskeligt at komme ud af sengen, og ikke mindst gøre noget. Mental sundhedsmæssige kampe skaber også selvtillid. Alt dette kan gøre egenpleje hård. Selvom det undertiden er svært at pleje sig selv, er det at praktisere egenpleje, der hjælper dig med at blive mentalt sund igen.
Hvad er egenpleje til mental sundhed?
"Selvpleje" er et bredt udtryk. Når livet i sig selv er overvældende, kommer det normalt ikke let at tænke på måder at pleje sig selv på. At nedbryde konceptet kan gøre opgaven mindre skræmmende. Selvpleje af mental sundhed kan konceptualiseres på mange måder, herunder disse områder: fysiske behov, personlige behov og interpersonelle behov.
Fysiske behov er ting som ernæring, hydrering, hygiejne og bevægelse. Personlige behov involverer at føle sig værdig. Hvordan føler du dig værdig? Overvej over dine resultater, uanset hvor små du tror, de er, overvej dine styrker, gør noget positivt. For at imødekomme interpersonelle behov, forbinde med nogen, betale nogen et kompliment eller endda bare smile til nogen. Gør mindst en ting fra hver kategori hver dag for at begynde, og tilføj derefter mere. Snart vil du føle fordelene ved det positive forhold mellem selvpleje og mental sundhed.
Relaterede artikler Håndtering af mental sundhed og selvpleje
- Hvorfor egenpleje er vigtig for din fysiske og mentale sundhed
- Du kan praktisere egenpleje på et budget
- God egenpleje hjælper angst på arbejdet
- Behandling af angst, "Selvpleje?" Hvorfor bekymre sig. Genopretning af mental sundhed
- 8 Tips til egenpleje til forældre til børn med mental sygdom
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvad hjælper dig med at tackle dine egne unikke udfordringer til mental sundhed, der er forårsaget eller forværret af sæsonændringer? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.
fortsæt historien nedenfor
Del vores historier
Øverst og nederst i alle vores historier finder du sociale delingsknapper til Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sociale sider. Hvis du synes, en bestemt historie, video, psykologisk test eller anden HealthyPlace-funktion er nyttig, er der en god chance for, at andre i nød også. Vær venlig at dele.
Vi får også mange forespørgsler om vores linkpolitik. Hvis du har et websted eller en blog, kan du linke til en hvilken som helst side på HealthyPlace-webstedet uden at spørge os på forhånd.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- PTSD-symptomer: Hvordan trauma påvirker hjernen
- Ægteskab og mental sygdom: For bedre eller værre?
- Ting, verbale misbrugere siger og gør
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Fem karakterstyrker hos mennesker, der lever med angst og At have tillid til og udtrykke dine meninger med ængstelse (Angst-Schmanxiety-blog)
- Forbedre din mentale sundhed ved at bidrage (Mental sundhed til den digitale generation blog)
- Tips til bipolar lidelse og planlægning (Breaking Bipolar Blog)
- Omlægning af diagnosen Borderline Personality Disorder (Mere end kantlinjeblog)
- Er mental sygdom, der er tilbagefald, en del af bedring? (Kom igennem hårde tider blog)
- Vold i hjemmet og hvorfor folk bliver (Gendanner sig fra blog om mental sygdom)
- Brug af Mindfulness i PTSD-gendannelse (Trauma! En PTSD-blog)
- En DBT-evne til at føle sig motiveret og selvsikker og Gør ting, du ikke er komfortabel med, for at opbygge selvtillid (Bygning af selvtillidsblog)
- Lad ikke søvnberøvelse forhindre dig i lykke (Living A Blissful Life Blog)
- Peer Support kan hjælpe med at bryde mental sundhedsstigma (Overlevende mental sundhedsstigma blog)
- Hvad er et binge spiseforstyrrelsessystem? (Binge Eating Recovery Blog)
- Hvorfor dissociativ identitetsforstyrrelse (DID) ofte er fejlagtigt diagnosticeret (Dissociativ levende blog)
- Tidlig sundhed vil udløse ængstelse (Behandling af angstblog)
- Forældre med mental sygdom: handel 'Normal' for glade (Psykisk sygdom i familiens blog)
- Mental helbredstilfælde og familie i løbet af ferien (Relationer og mental sygdom Blog)
- Sådan finder du mod og tillid uden alkohol (Debunking Addiction Blog)
- Antipsykiatri, stigma og schizoaffektiv lidelse (Kreativ schizofreni-blog)
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Stå op for mental sundhed
Tusinder har tilsluttet sig Standup for mental sundhedskampagne
Men vi har stadig brug for dig. Fortæl andre, at der ikke er nogen skam ved at have depression, angst, bipolar lidelse, trichotillomania, OCD, ADHD, schizofreni eller nogen anden mental sygdom.
Deltag i Stand up for mental sundhedskampagne. Sæt en knappen på dit websted eller blog (knapper til familiemedlemmer, forældre, mental sundhedspersonale og organisationer også). Vi har også dækker til Facebook, Twitter og Google+.
Seneste mental sundhedsnyheder
Disse historier og mere er vist på vores nyhedsside for mental sundhed:
- Mors favoritbarn er mere sandsynligt at være deprimeret
- Resiliensbaserede indgreb kan begrænse depression hos LHBT-unge
- Medicin, der bruges til behandling af ADHD, kan også hjælpe patienter med post-traumatisk stresslidelse
- Mindfulness-træning hjælper patienter med inflammatoriske tarmsygdomme
- At være humørfuld kan hjælpe os med at tilpasse sig ændringer
- Højre side af hjernekompensationer for taletab efter slagtilfælde, undersøgelsesresultater
- Undersøgelse: Styrken af hjerneforbindelser varierer med fitnessniveauet hos ældre voksne
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller digg), du hører til, ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen:
- cirkel sundt sted på Google+,
- følg HealthyPlace på Twitter
- følg HealthyPlace på Pinterest
- eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
