3 måder at miste vinterblåerne på

February 10, 2020 18:03 | Miscellanea
Hvis vinterblåsen er sat i gang, skal du tage handling. Bare rolig - disse tip til at miste din vinterblå er ikke svært at gøre. Se denne korte video nu.

Se, det er ikke ualmindeligt, at du føler dig melankolsk, energidrænet og dyster i vintersæsonen. Vinter blues kan blive sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD), så hvis din vinterblåt inkluderer SAD symptomer, se din læge. Men hvis SAD ikke er involveret, kan du miste vinterblåsen med et par tip til selvhjælp. Her er mine foretrukne måder at tabe vinterblusen på.

Måder at miste vinterblåerne

Bliv nok solskin

Først skal du få så meget solskin, som du kan, og tænd for de kunstige lys, når du ikke kan. Det kendte er imidlertid, at eksponering for lys, især sollys, spiller en enorm faktor i at moderere din vinterblå. (Hvis du har bipolar lidelse, lysbehandling kan forårsage mani, så tjek med din læge, før du begynder på praksis.)

Visualiser foråret

Åbn dit sinds øje og tænk på foråret. Luk dine øjne. Virkelig! Prøv dette:

  1. Luk dine øjne.
  2. Visualiser solrige himmel,
  3. hør lyden af ​​fugle kvitre,
  4. smag på den friske pressede limonade,
  5. lugt de blomstrende, levende blomster, og
  6. føle berøringen af ​​en varm blid brise mod din hud og
  7. fornemmelsen af ​​en forstørret følelsesladet glæde, opfyldelseog lykke nu!
instagram viewer

For mig visualisering hjælper med at fornye håbet at snart kommer de lyse himmel, varm udeluft, forårsregn og blomster igen. Håb er styrkende.

Forvent at få håb igen. Forvent, at dine bønner bliver besvaret på vidunderlige måder. De [vinter- og] tørre sæsoner i livet varer ikke. Forårsregnen kommer igen. ~ Sarah Ban Breathnach

Øg din Bliss EQ

Hvis visualiseringsturen ikke fjerner disse stædige vinterblå, skal du skrue op for et hak og øge din lykkelige EQ (Følelsesmæssig intelligens - Sådan øges din Bliss EQ). Uanset om det er vinter, forår, sommer eller efterår, at være selvbevidst og håndtere dine følelser og følelser vil bedre informere hvordan du oplever livet, hvad du tænker og hvordan du handler.

Se efter flere tip til at miste vinterblåerne

At have kapacitet til at være selvbevidst og identificere, hvad der brænder dig og løfter dig op, vil sprænge negativ energi og udnyt positive følelser og følelser, der vil gå langt mod at fjerne din vinterblå og øge din lykke EQ. Se denne video, og fortæl mig hvad du synes i kommentarerne.

Du kan også finde Dr. Savion på hende internet side, Google+, Twitter, Linkedin og Facebook.

Forfatter: Sydney Savion, D.Ed.