Selvmord: Ikke en god idé

At opleve psykiatriske symptomer er forfærdeligt. Mange mennesker, der prøver at leve med disse symptomer hver dag, føler sig undertiden så modløse, at de ønsker at afslutte deres liv. Selvmord er aldrig en god idé. Hvorfor ikke?

1. Psykiatriske symptomer bliver bedre. Nogle gange bliver de bedre, selvom du ikke gør noget ved dem. Men der er mange ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre disse symptomer. For at føle dig lidt bedre lige nu, prøv følgende:

Fortæl nogen, hvordan du har det- Nogen, du kan lide og stole på. Tal med dem, indtil du har det bedre. Lyt derefter til dem, mens de fortæller dig, hvad der foregår i deres liv.

Gør noget, du virkelig nyder- Noget du elsker at gøre - lide at gå en tur, læse en god bog, lege med dit kæledyr, tegne et billede eller synge en sang

Få lidt træning- En slags bevægelse vil hjælpe dig med at føle dig bedre. Det behøver ikke at være anstrengende.

Spis noget sundt som en salat, noget frugt, en tunfisksandwich eller en bagt kartoffel.

Udvikl og brug et symptom

overvågnings- og responsplan (Handlingsplan til gendannelse af wellness) for at hjælpe dig selv med at få det godt og blive godt.

2. Når du har det bedre, får du mange vidunderlige oplevelser - varme forårsdage, snedækkede vinterdage, griner med venner, leger med børn, god film, velsmagende mad, god musik, ser, hører, følelse. Du vil savne alle disse ting, og mange flere, hvis du ikke er i live.

3. Dine familiemedlemmer og venner vil blive ødelagt, hvis du afslutter dit liv. De vil aldrig komme over det. De vil tænke over det og savne dig hver dag resten af ​​deres liv. Hvis du har en kasse med familiefotografier, skal du vælge nogle fotos af de mennesker, du elsker, og vise dem rundt i dit hus for at minde dig selv om, at du aldrig vil skade disse mennesker.

Når symptomerne er meget alvorlige, kan du have svært ved at tage gode beslutninger for dig selv. For at gøre det vanskeligt at tage en dårlig beslutning, som at afslutte dit liv, skal du gøre selvmord hårdt for dig selv ved at tage disse forebyggende handlinger.

Slip af med alle de gamle piller og eventuelle skydevåben, du måtte have omkring dit hus.

Giv dine bilnøgler, kreditkort og checkbøger væk, når du begynder at føle symptomer - før de bliver værre.

Der er gode mennesker, der kan hjælpe dig gennem disse svære tider. Det kan være dine familiemedlemmer eller venner. Opret et system sammen med dem, så de bliver hos dig døgnet rundt, når dine symptomer er svære. Hvis du ikke har familiemedlemmer eller venner, der kunne gøre dette, skal du ringe til din lokale alarmtjeneste for psykisk sundhed og spørge dem, hvad de skal gøre.

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE giver adgang til uddannede telefonrådgivere 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen. Eller for en krisecenter i dit område, gå her.

Næste: Kommer ud af myren
~ tilbage til Mental Health Recovery-startside
~ artikler om depression bibliotek
~ alle artikler om depression