Bedste voksne ADHD-apps til at hjælpe dig selv

Voksne ADHD-apps kan være et godt aktiv for mennesker, der lever med denne lidelse. Telefoner er enheder, som folk sandsynligvis har med dem, i det mindste det meste af tiden. De bedste apps er designet med symptomer på ADHD i tankerne og dermed er brugervenligt plus målrette mod de ting, der gør livet vanskeligt. De er også diskrete. Ingen ved, hvordan du bruger din telefon, medmindre du fortæller dem det. ADHD-apps af høj kvalitet hjælper dig med at styre dit liv med ADHD.

Hjælp dig selv med de bedste ADHD-apps

De bedste ADHD-apps er dem, der hjælper dig med dine unikke udfordringer. Når du ser på apps, skal du tænke på dine egne behov. Har du brug for hjælpe med at øge din evne til at fokusere? Har du brug for hjælp til tidsstyringsstrategier på grund af din ADHD? Før du vælger en app eller apps, skal du lave en liste over de største udfordringer, som ADHD skaber. Forskellige apps er målrettet mod forskellige områder, så at kende dig selv og dine behov vil hjælpe dig med at vælge den bedste voksne ADHD-app til dig.

For at hjælpe dig med din app-valgproces er her fem af de bedste voksne ADHD apps tilgængelige fra 2017. Nogle har været i et stykke tid og har en masse downloads. Andre er nyere og har derfor mindre rækkevidde. Alle er ADHD-venlige og målrettede vanskelighedsområder. De er anført i ingen særlig rækkefølge af betydning.

1. Todolist: Opgaveliste, opgaveliste af Doist. Denne ADHD produktivitetsapp hjælper med at holde dig organiseret og på toppen af ​​alt hvad du skal gøre. Du kan tilføje alle dine opgaver og projekter hvor som helst og når som helst for at undgå et rod med klistrede noter og tilfældige stykker papir fyldt med klattede memoer. Du kan tilpasse dine oplysninger med farver, etiketter og filtre, hvilket er meget nyttigt til organisering med ADHD.
2. ADHD voksne fra Labs Health Company. Denne noget kliniske app hjælper dig med at overvåge dine ADHD-symptomer og holde dig på toppen af ADHD-behandling. Du kan planlægge og spore medicin, og det hjælper dig med at holde dig organiseret ved at planlægge aftaler, begivenheder og huskelister. Det giver dig endda mulighed for at planlægge bevægelse, så du ikke glemmer at træne. Spørgeskemaer til selvvurdering giver dig mulighed for at overvåge forbedringer, tilbageslag og flere forbedringer.
3. Godt arbejde. (ADHD Assistant) af Cloud Works Industries. Dette er blandt de enkleste af ADHD-tidsstyringsapps, let nok til børn, men ikke lavet specifikt til børn. Dette hjælper voksne med ADHD effektivt at håndtere daglige rutiner. Du opretter dine lister og tjekker objekter, mens du går. Motiverende plakater holder dig inspireret.
4. Distractinator fra Healthy Minds Canada. Denne app er et spil, der hjælper dig med at fokusere. Det er hurtigt, let og sjovt. Det er et spil, der træner ADHD-hjernen til at fokusere på det, der er vigtigt, ved at bede dig om at finde en form, mens visuelle og lydforstyrrelser kæmper for din opmærksomhed. Det er ikke længe og involveret, og når det spilles dagligt (en eller flere gange) forbedrer det fokus og opmærksomhed.
5. Habitica: Gamify Your Tasks af HabitRPG, Inc. At gøre ting sjovt er en fantastisk måde at organisere, være produktiv og styre din tid på. At gøre tingene på en sjov måde gør det lettere for ADHD-hjernen at fokusere. Habitica giver dig mulighed for at indtaste dine vaner, daglige mål og huskelister. Når du tjekker opgaverne, nivellerer du og oplåser de skabninger, der bruges i spillet. Du låser også succes i den virkelige verden op.

Disse fem apps er blandt de bedste voksne ADHD-apps til at hjælpe dig selv. Når du vælger apps, ær dig selv. At finde en app, der passer til din personlighed, vil opfordre dig til at bruge den og vokse fra den.