Slip af grænsecykler af drama under gendannelse

At give slip på BPD-cykluser af drama i bedring er vigtig, men vanskelig. Dette kan virke modsætningsfuldt, men en af ​​de sværeste ting for mig at tilpasse mig på min vej til helbredelse er simpelthen at lære at tilpasse mig et roligt og fredeligt liv. De af os bor hos BPD bliver afhængige af op- og nedture, kaoset, kriserne og den konstante omvæltning, der følger med at leve i følelsesmæssigt intense tilstande. Bare det at lære at tolerere, når livet er stabilt og roligt, kan være en forvirrende ny verden, men det er muligt at lære at tolerere stabilitet og fred og slippe dramaets grænser.

Hvorfor det er svært at give slip på Borderline Cycles of Drama

Bør det ikke være ønskeligt at give slip på dramaets grænser? Vil ikke de af os med BPD blive bedre? Altså ja. Men det kan være nyt og desorienterende, når du har levet mange år pakket ind i din diagnose.

Undertiden fandt jeg mig urolig, når tingene var rolige. Jeg følte mig vente på, at den næste sko skulle falde. Og på en måde kunne livet føles "kedeligt" uden de konstante nødsituationer, kriser og dramatiske scener, der så ofte er forbundet med BPD (

Jeg kunne blive lige så indpakket i grænsehøjderne, som jeg kunne i lavet. I stedet for at leve et liv med følelsesmæssige toppe og dale, ligner det mere bølgende bakker. De går stadig op og ned bare ikke så ekstremt og ikke så hurtigt.

At lære at være okay uden grænse-drama-cykler

Bare det at lære at være okay med det at være okay er et nyt lag til at blive bedre, og det har taget mig tid. Jeg lærer at acceptere, at fred og ro ikke svarer til kedeligt - de er tegn på mental sundhed. Det har endda taget min familie og kære et stykke tid at vænne sig til roen, da de syntes lige så vant til mine konstante grænseomgange af drama som jeg var. På en måde deltog de også aktivt og fodret med dramaet.

En anden vanskelig del af bedring er at lære at give slip på dramatiske mennesker og situation (Gør grænsen for personlighedsforstyrrelse dig kodeafhengig?). Borderline drama har en tendens til at tiltrække andre borderline-lignende (eller på anden måde dysfunktionel) drama. Det virkede så behageligt for mig, fordi så mange omkring mig også var i kaos meget af tiden. Ligesom fund som. Så når jeg heler, har jeg også været nødt til at give slip på nogle af de forhold i mit liv, der også var omgivet af drama.

Der har været sorg og tab med det, men jeg begynder at tiltrække nye mennesker, nye miljøer og nye forhold, der er drama-fri. Der er denne helt nye verden af ​​sund, rolig og stabil godhed omkring mig. Det er nyt, men jeg lærer at suge det ind.

Hvad skal man gøre, når man vil engagere sig i drama

Misforstå mig ikke; Jeg finder mig stadig selv begyndt at blive pakket ind i det vanvittige undertiden. (Jeg siger dette ord med kærlighed; noget af min fortid er skør.) Men jeg udvikler færdigheder, der hjælper mig med at bemærke og observere, når dette sker. Jeg kan stoppe lettere og sige til mig selv: ”Åh, jeg gør den ting, hvor jeg vil skabe drama.”

Jeg kan begynde at bremse mig så jeg kan accepter virkeligheden. Jeg tilbringer tid i naturen for at gentage mig selv og have jorden.

Meditation har hjulpet til engagere en mere opmærksom del af mig selv hvor jeg begynder at afstand fra min opførsel og kan bremse mig selv. Der slår jeg mig tilbage i roen og roen, hvor jeg lærer at bo. Det er ikke let, men jeg lover dig, at det er det værd.

Whitney er forfatter, blogger og entusiasme på sociale medier. Hun tror på den digitale verdens magt til at skabe positive ændringer, når det blandes med de rigtige intentioner. Hun drømmer om en dag at skrive sit memoir og rejse landet rundt for at tale om hendes oplevelse af at leve med og komme sig efter grænsen personlighedsforstyrrelse. Forbind dig med hende på hendes hjemmeside, Instagram, Facebook, Twitter, eller Google+.