12 løgns angst fortæller dig, at du holder dig engstelig og frygtelig
Lige nu oversvømte jeg og skulle være sent på arbejde et par timer, men min kæreste lavede en løgn for os, at vi var syge, og nu får jeg fortsat opkald fra min kollega og min søster, hvor jeg spørger, hvor jeg er, og jeg er for bange for at svare dem, fordi min ængstelse går gennem taget, når jeg taler i telefon eller konfronterer, og at gøre dette ville være begge dele. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre. Fordi jeg bliver ved med at få at vide, at jeg skal ringe til arbejde, men hver gang jeg kommer tæt på at gøre det, har jeg næsten et panik / angstanfald, og det er virkelig begyndt at få mig til at føle syg, og min angst føles så dårlig lige nu, at jeg bruger et falsk navn, bare hvis nogen, jeg kender, ser dette, selvom jeg ved, at de ikke gør det, og jeg er bogstaveligt talt bekymrende mig selv syg
Lige nu oversvømte jeg og skulle være sent på arbejde et par timer, men min kæreste lavede en løgn for os, at vi var syge, og nu får jeg fortsat opkald fra min kollega og min søster, der spørger, hvor jeg er, og jeg er for bange for at svare dem, fordi min angst stemmer gennem taget, når jeg taler i telefon eller konfronterer, og hvis jeg gør dette ville være begge dele. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
September, 18 2019 kl. 16:54
Hej Hailey,
Du er ikke alene. Så mange mennesker med angst hader konfrontation og taler i telefon (jeg er en af dem). Nogle gange kan denne type angst føde sig selv, når du (nogen) undgår, hvad der gør dig ængstelig (som at tale med din søster og din kollega). Undgåelse kan få angsten til at vokse, indtil den er overmægtig. Ofte er den bedste måde at reducere angst på at gøre det, du frygter. Jo mere du gør det, jo mere går angsten tilbage i baggrunden. Indtil det sker, skal du huske, at en telefonsamtale er temmelig kort, og så snart den er forbi, skal du gå videre.
- Svar
Hej der, jeg har virkelig brug for hjælp til at forklare, hvad min ex går igennem? Vi går nu til retten med børnetjenester til vores børn. Det har været en forfærdelig oplevelse, og det hele startede med min eks-angst, der skubbede mig væk og derefter forvandlede til egoisme og i sidste ende løgn og tro på dem. Jeg kunne ikke finde ud af det længst!! Jeg er meget glad for, at jeg gjorde det, men trist, det var så sent. Han mener, at jeg vil skade ham og mine børn, og han gør alt, hvad han kan for at få mig til at ligne en dårlig forælder. Jeg er bange, fordi han bliver værre!! Og hans mor lider af den samme ting, men hun har ikke sagt, at hun gør eller er blevet diagnosticeret. Jeg har lige set de samme mønstre fra dem begge. Vær venlig at hjælpe mig!! Jeg er nødt til at vide, hvordan man får ham til at indse, at det er en lidelse, og for at vise domstolene, at han lyver, og jeg er bange for mine børn. De er følelsesmæssigt triste og løsriver sig fra mig, fordi han ønsker, at de ikke skal være sammen med mig på grund af hans tanker om mig, der skader dem. Jeg elsker ham og mine børn enormt, og jeg har brug for hjælp til at få os alle til at føle og have det bedre
Tanya J. Peterson, MS, NCC
3. april 2019 kl. 15:14
Hej Tawnya,
Det er virkelig vanskeligt, når du elsker mennesker og ønsker at hjælpe dem såvel som at sørge for, at du ikke mister nogen, men du står over for modstand på hver tur. Det er vigtigt at nå ud til hjælp og støtte, og det har du allerede klart erkendt. Disse ressourcer kan tilbyde information og hjælpe dig med at finde lokal hjælp:
Nami: https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Public-Policy/Family-Education-and-Support
MentalHealth.gov: https://www.mentalhealth.gov/talk/community-conversation/services
National Foundation of Families for Children's Mental Health: https://www.ffcmh.org/
- Svar
Jeg kæmper med GAD. Til tider er jeg temmelig god. Andre gange er jeg livredd og bliver deprimeret. Jeg bekymrer mig om ting, jeg ikke kan kontrollere, såsom at dø. Tanken, hvis det skræmmer mig så slemt, at det bliver til en besættelse. Derefter føjes selvfølgelig andre ting til det. Jeg ved, at jeg er nødt til at acceptere døden som en del af livet, men når jeg er i en sådan tilstand af angst, sidder jeg fast. Jeg havde 2 gode terapeuter, der gik på pension og ikke har fundet endnu. Jeg går på medicin fra min psykiater. Jeg hader at leve sådan. Fortæl mig, at der er håb. Jeg er så træt af at vende tilbage.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
14. august 2018 kl. 14.36
Hej Paula,
Ja - der er absolut håb. Dine tanker og følelser omkring dette giver en god mening. Angsten er så frustrerende, og jo mere vi prøver at bekæmpe den, jo mere hænger den på. Ofte ligger svaret i at vende din opmærksomhed fra ængstelige tanker og mod noget andet. Angsten forsvinder ikke med det samme. Der er faktisk nogle ængstelige tanker, der hænger på i lang tid. Forskellen vil være, at du ikke behøver at blive stoppet af dem eller sidde fast i dem.
Du har muligvis allerede oplysninger, der ligner dette, men bare hvis du har brug for yderligere ressourcer til at finde en ny terapeut, deler jeg disse med dig:
To velrenommerede kilder til online-rådgivning er talkspace.com og betterhelp.com (HealthyPlace har ingen forbindelse til nogen af disse, og vi støtter heller ikke enhver enkelt organisation enten online eller slukket, fordi hver enkelt person er forskellige, og hvad der fungerer godt for en person muligvis ikke fungerer så godt for nogen andet. Vi vil gerne give en række ressourcer til folk at undersøge.)
Hvor finder man hjælp til mental sundhed: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/i-need-mental-help-where-to-find-mental-health-help
Typer af mental sundhedslæger og hvordan man finder en: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-doctors-and-how-to-find-one
Typer af mental sundhedsrådgivere: At finde en god: https://www.healthyplace.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-counselors-finding-a-good-one
- Svar
Jeg tænker på at forlade mit job, fordi jeg tror, at alle dømmer mig, jeg arbejder i en hundeplejesalon. Jeg taler ikke engang med nogen på arbejdspladsen, fordi jeg lyder dum og giver ikke mening, min manager prøver nu fortsat at få mig til at tale med kunder, og jeg bare sige nej, eller når jeg prøver, jeg går lyst rød, går så i ryggen for at græde, det er så svært i øjeblikket, jeg er forvirret over, hvad jeg skal gøre ved det, jeg føler sidde fast. Jeg er bange for at gå til en læge. Selv hjemme snakker jeg næppe med min familie, jeg ved bare ikke, hvad jeg skal gøre. Mit liv virker bare kedeligt og fuld af stress.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
Maj 25 2018 kl. 1750
Hej Rose,
Det, du beskriver, lyder ganske lidt som social angst (bare en observation snarere end en diagnose). Som du ved, kan dette være forfærdeligt og livsbegrænsende. Det behøver ikke at forblive på denne måde (selvom det sandsynligvis ser ud som om det lige nu). Dette er en artikel med oplysninger om denne type angst, som du måske kan hjælpe: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/03/social-anxiety-a-spectrum-from-shy-to-avoidant At arbejde med en terapeut kan være yderst nyttigt til at overvinde social angst. Det kan være svært at søge hjælp, når du har angst som denne, men ved, at terapeuter er meget forstående og ved, hvordan de kan hjælpe. Terapi er tilgængelig personligt og online. Nogle gode online programmer er talkspace.com og betterhelp.com. (HealthyPlace er ikke tilknyttet en af dem og fremsætter ikke anbefalinger. Disse er bare anført som information.) Overvej en slags professionel sundhed. Det kan være ubehageligt i starten, men det ubehag varer ikke, og du er på vej mod at leve det liv, du ønsker.
- Svar
Hej, da jeg er blevet ældre, udgør mit sind historier, der ikke er rigtige, og alligevel begynder jeg at tro på dem, min mor har det samme sker med hende, og hun er 89 og mener, at det hele er sandt nu, det skræmmer mig, min mand er så forståelig, hvad der sker med mig, og kan jeg ordne det dette.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
August 30 2017 kl 11:49
Hej Gloria,
Sindet spiller tricks på os ved at skabe negative tanker, ængstelser og mere. Det kan være svært at vide, hvilke tanker der er sande, og hvilke der kun er løgn. Så du er ikke alene om denne skræmmende frustration. Jeg vil aldrig skade dig ved at prøve at fortælle dig, hvad der sker. Det kunne godt være angstbaseret, og det kan være noget helt andet. Jeg opfordrer dig til at se din læge og forklare alt, hvad der sker. Han / hun vil give indsigt og retning. De fleste ting kan faktisk rettes eller i det mindste minimeres.
- Svar
Jeg har et problem.. Hver gang situationen bliver lidt kompliceret, og jeg bliver bange for, at jeg vil miste mine nære som et resultat, og i den frygt fortsætter jeg konstant med at lyve.. Er dette alligevel relateret til min tilstand ??
Wow, sådan en nyttig artikel... Jeg er i øjeblikket på et sted med ængstelse for, at det lyver for mig om mit forhold... at det ikke vil ordne sig, at jeg har brug for at få panik omkring min anden halvdel. Jeg kan se, at dette er angst, der får mig til at fokusere på det positive i mit liv og forvandle dem til negativer med dens løgne. Sidste uge, da min kone var væk, tændte det irritation for min datter og mine forældre og løj for mig, at de var årsagen til min angst og depression. Nu er min kone tilbage, det er hende igen! Løgn, løgn, løgn... men nogle gange får de mig til at tro, at de er sande! Angst vil have mig isoleret og på egen hånd... væk fra venner og familie, så det bare kan hænge ud med mig... hvis jeg lader det, ved jeg, at jeg mister alt, og det er så nyttigt at læse denne artikel igen, når løgnerne bliver meget troværdige, så jeg kan huske, at det er netop det de er... Løgne. Er der et link til det indlæg, du nævner om at slå disse løgne? Tak?
Tanya J. Peterson, MS, NCC
Juni, 16 2017 kl. 11:09
Hej Daryl,
Jeg er meget glad for at vide, at denne artikel har været nyttig. Tak, fordi du deler en del af dine egne oplevelser. Dine tanker vil være nyttige for andre og hjælpe folk med at vide, at de ikke er alene i deres ængstelige tanker. Her er linket til indlægget om at slå angstens løgne: https://www.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/04/12-truths-about-you-and-anxiety/. Jeg vil tilføje den til denne artikel lige nu. :)
- Svar
Hvordan kan jeg komme mig efter angst, jeg tænker på, at jeg er i fare, fordi jeg taler med nogen, og hun er at fortælle noget om andre mennesker, men jeg er den der føler mig bange for det hver dag, hvad har jeg brug for at gøre
Faktisk er det fejlagtige fortolkninger af ting eller mennesker, som vi burde møde med, under det daglige globale livs funktion. Desuden er det uundgåelige livsprotterier, der udfører vores personlige, familie-, erhvervsmæssige og sociale rutine. Men det skal være opmærksom på dets følger, hvis de besætter alle vores mentale apparater. Så det burde give op fra drøvtyggelse af idé, der forstyrrer os længe væk. Det burde ignorere fixide for at fortsætte med at opfylde daglige behov og gerninger. Livshændelser og mennesker er i konstant bevægelse og forandring, så det foretrækkes at konstruere vores mentale model i denne konkordance. Vær tolerant og modstandsdygtig over for livsproblemer og interpersonel misforståelse! Vi kan ikke ændre verdens skæbne. Den bedste måde at møde daglig kontrast på er at acceptere dem som almindelige livsforhold. Med et ord skal vi ændre og moderere vores opfattelsesudstyr i overensstemmelse med respektive psykosociale træk. Under alle omstændigheder skal vi respektere og implementere nogle regler og aspekter af det sociokulturelle miljø, hvor vi bor og arbejder. Ellers vil angst overgå dine 12 nyttige forslag, der kan frigøre nogen fra angststramhed.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
27. april 2016 kl. 12:05
Hej Dr. Ferati,
Tak igen for din indsigt. Det virker som så ofte, det er svært at adskille sig fra hvad der foregår i det omgivende miljø. At internalisere alt - alle kampe og stressfaktorer, selv når de ikke er vores eget - bidrager meget til angst. Når angst fortæller os, at vi er ansvarlige for verdens problemer og lykke / mangel på lykke, bliver vi naturligvis belastet af angst. At adskille os fra tingene i vores omgivelser, vi ikke kan kontrollere, er afgørende for at mindske angst.
- Svar
Tanya J. Peterson, MS, NCC
14. april 2016 kl. 11:47
Hej Michael,
Angst fortæller disse løgne til så mange mennesker. De er almindelige med angst. Og de er irriterende. Bekymring er en særlig almindelig "aktivitet" med angst. At være opmærksom på det er det første skridt i at stoppe det (eller i det mindste minimere det til det punkt, hvor det ikke forstyrrer dine tanker, følelser og handlinger - i dit liv). Der er andre skridt, du kan tage for at reducere bekymrende. Jeg deler nogle næste uge. :)
- Svar
Tak for den venlige information. Jeg må værdsætte det 11 punkt, som du har nævnt i "Tolv løgne Angst Konstant fortæller dig "blog.
"11. Du vil have det? Uanset hvad det er, det være sig venskab, kærlighed, en rejse, et job, nyt udstyr til sport eller en hobby, kan du ikke have det. Du fortjener det ikke. Du tager væk fra en anden. Det kan føre til problemer. Så gider det ikke. "
Tanya J. Peterson, MS, NCC
14. april 2016 kl. 11:44
Hej John,
Jeg er glad for, at du kan lide informationen. Dette er alt sammen løgnangst brugt til at fortælle mig (ja, nummer 11 også), og ved fortsat at forske og læse om angst som samt samtale med andre i forskellige kapaciteter, har jeg opdaget, at dette er nogle af de løgneangst fortæller mange mennesker. At være i stand til at identificere dem, når vi tænker dem og mærke dem som angstens løgne, hjælper med at dæmpe dem.
Tak for det nyttige link til The Angst Expert også!
- Svar
Åh, ja, jeg kan bestemt forholde mig til de fleste af disse løgne. Kan ikke vente til næste uges artikel!
