De komplekse årsager til angst: Hvorfor tænker vi, som vi gør?

Angstårsager er komplekse, og det kan være irriterende at leve med angst. Tilfælde: tre personer går sammen ad gangen på et kontor. En kollega går forbi og siger absolut intet. Person A tænker, ”Hmmm. Han synes at have travlt. Skal have det travlt i dag. ”Person B tænker overhovedet ikke noget over dette, men fortsætter med at mulle over, hvad hun muller over.

Person C tænker, ”Å nej. Han sagde ikke noget til mig. Han må være ked af det. Jeg må have fornærmet ham på en eller anden måde. Hvad gør jeg ved dette? Hvordan kan jeg møde ham? Skal jeg henvende sig til ham eller lade ham henvende sig til mig? Hvad hvis han ikke ønsker, at jeg skal arbejde her mere? ”

Én situation, tre forskellige reaktioner. Hvorfor? Hvad der forårsager ængstelig reaktion af person C?

Der er en tilgang, der ofte bruges til at behandle ting som angst og depression kaldet kognitiv adfærdsterapi (CBT). Denne tilgang er stort set baseret på den tro, at det ikke er begivenheder, der forårsager vanskeligheder, men i stedet er det tankerne om de begivenheder, der forårsager problemerne. I ovennævnte situation oplevede hverken person A eller B

Angst forårsager komplikationer i tankerne

Person C tænker sandsynligvis ikke sådan med vilje. De fleste mennesker ville aldrig med vilje udsætte sig for sådan elendighed. Jeg har været person C, og jeg har absolut ikke fået mig til at fortolke verden, som om det var et uhyggeligt sted.

Fordi angst ofte er misforstået, mennesker, der ikke oplever angst spekulerer ofte på, hvorfor de af os med angst tænker, som vi gør. Måske har du hørt nogle af disse (fra andre eller endda fra dig selv):

• Gør ikke så stor ting ud af tingene.
• Da du er opmærksom på, at du er bekymret, skal du bare stoppe med at have disse tanker.
• Hvorfor bekymrer du dig så meget?
• Jeg tror, ​​hvad du har brug for, er en god nats hvile, så hold op med at tænke over dine problemer og søvn.

Ville det være så enkelt.

Årsagerne til angst er komplicerede - ikke enkle

Hjernen er kompleks. Mennesker er komplekse. Verden er kompleks. Da angst er sammenfiltreret i alle disse tre, er det selvfølgelig kompliceret.

Det ville være vidunderligt at forklare os selv og andre, hvorfor vi tænker, som vi gør. Desværre er der ikke en simpel årsag, og forskere er lige begyndt at forstå angstlidelser. Mange forskellige ting ligger til grund for angst:

• Ting, der sker inde i hjernen selv bidrager til ængstelig tænkning.
• Der er en genetisk eller arvelig komponent til angst.
• Miljøstressorer og triggere kan forårsage angst.
• Trauma resulterer ofte i ændrede tankemønstre, der er involveret i angst.

Intet spørgsmål om den komplekse årsag, angst er ikke din fejl

Vi lærer stadig om angst og dens mange årsager, og der er ting, som vi endnu ikke helt ved. En ting er imidlertid kendt med absolut sikkerhed: angst er ikke en svaghed eller en fejl. At have ængstelige tanker gør ikke nogen til en mangelfuld person. Angst er ikke din skyld.

Person C tænker anderledes end personer A og B (bemærk, at A og B hver især tænkte anderledes). C oplever generaliseret angst, fordi hans / hendes hjerne behandler ting forskelligt, fyrer forskelligt, han / hun har en anden genpool og forskellige fortidserfaringer. Men blandt personer A, B og C er ingen bedre eller værre end de andre.

Af forskellige grunde lever mennesker med angstlidelser. Vi, der fortolker verden forskelligt. Men uanset årsagen, vores menneskehed er den samme.

Forbind dig med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, og hende internet side.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.