ADHD, ambition og uopfyldt potentiale

Der er mange historier om mennesker med ADHD (ADHD), der er ambitiøse, men føler at de kæmper for nå deres potentiale. Jeg føler jævnligt et kløft mellem hvad jeg ønsker eller tror er muligt og hvad jeg faktisk opnår. Jeg har også hørt klager fra folk med ADHD at de spreder sig for tynde og aldrig bliver rigtig gode til en ting. Ikke alle kan følge deres lidenskab, og det kræver en masse energi for dem med ADHD at arbejde hen imod deres til tider høje mål.

ADHDere er ofte ambitiøse

Måske fordi vores hjerner så ofte fyrer af, er mange ADHDere meget ambitiøse.¹ Dr. Russell Barkley taler magtfuldt om ADHD og motivation ved at bemærke, at de fleste mennesker med tilstand er ikke i stand til at nå deres drømme, fordi de kæmper med at opretholde handling mod en fremtidig mål.² I videoen nedenfor uddyber jeg lidt mere om ADHD og ambition.

I ovenstående video bemærker jeg, at mange ADHDere har haft succes, men Barkleys udsagn rigtig meget rigtigt for mig. Jeg har startet utallige projekter, før jeg mistede interessen og gik videre til noget andet. Jeg vil gerne skrive mere, men jeg kæmper med at organisere mine tanker og slog gennem de til tider kedelige aspekter ved skrivning. Konceptet med at arbejde på det samme projekt dag efter dag keder mig og skræmmer.

Hvorfor ADHDere kæmper for at nå deres potentiale

Jeg føler ofte, at jeg ikke har ”opmærksomhedsspændet” eller “selvdisciplin” til at gøre, hvad jeg vil, hvilket er almindeligt hos ADHDere. På grund af, hvordan visse neurotransmittere i vores hjerne fungerer, har vi ikke baseline for tilfredshed, der giver os mulighed for at vedvare ved kedelige eller overvældende opgaver. Vores hjerne søger spænding, undertiden i de mindste ting, såsom at tænke eller lægge mærke til noget nyt. Desuden er masser af os følsomme og kæmper med perfektionisme og frygt for fiasko.

Er der nogen løsninger til ambitiøse ADHDere?

Jeg er stadig ved at finde ud af, hvordan jeg kan være mere produktiv og målstyret. Her er et par forslag:

• Tag passende medicin mod ADHD og arbejde på visse opgaver, mens medicinen er aktiv.
• Mød med fagfolk, herunder psykiatere, terapeuter og coacher.
• Deltag i samfund med mennesker med ADHD, eller som er interesseret i at nå de samme mål, online eller personligt.
• Lær dig selv at kende. Undersøg de store spørgsmål, som hvad du vil have ud af livet og mindre problemer, som hvor mange timer du bruger på bestemte aktiviteter.
• Integrer egenpleje og masser af belønninger i lange opgaver. Som altid, opdele projekter i mindre stykker.
• Skriv ned, eller skriv, hvad der er i din hjerne. Dette kan hjælpe med at afklare følelser, tanker og planer.

Jeg er interesseret i at høre, om du bliver frustreret over forhindrede ambitioner, eller om din oplevelse med ambition og succes er meget anderledes. Du er velkommen til at tilføje andre råd, og tak for at have læst.

1. Reddit, "Høj ambition som en ADHD-egenskab og hvordan man forklarer det til ikke-ambitiøse mennesker?"April 2018.
2. CorePathway, "Dr.. Russell Barkley - ADHD Motivation Deficit Disorder. "YouTube, marts 2013.