Accepter og lær at samarbejde med din DID-diagnose

Det er svært at acceptere og lære at klare diagnosen dissociativ identitetsforstyrrelse. For dem, der har fået en diagnose af dissociativ identitetsforstyrrelse (DID), kan det være en tumultart proces.

Mange er ikke klar over, hvad DID er, indtil de får diagnosen. For dem, der er opmærksomme på DID, er der ofte en manglende vilje til acceptere diagnosen af ​​denne mentale sygdom og alt hvad der følger med det, som kan forsinke mestringsprocessen. Der er et par ting, du kan gøre for at gøre det lettere at acceptere og lære at håndtere din DID-diagnose og gøre vejen til det dissociative liv lidt mindre stenet.

Fra at nægte at acceptere din diagnose af din dissociative identitetsforstyrrelse

Mennesker med DID går ofte år, før de får en DID-diagnose, på trods af at de har oplevet det symptomer på DID. Selvom en diagnose måske ikke er en overraskelse for nogle, gør den ikke accept lettere.

På intellektuelt plan vidste jeg, at jeg havde en slags dissociativ lidelse, længe før jeg fik diagnosen DID. Men da min terapeut diagnosticerede mig med DID, befandt jeg mig i fornægtelse. Alle tegnene var der; de havde været der i årevis. Ikke desto mindre sad jeg på min terapeut kontor den session og i flere sessioner efter at have prøvet at overbevise mig selv om diagnosen var forkert.

Enhver omtale af DID fik mig til at vende mig væk. Jeg håbede, at hvis jeg nægtede at anerkende DID-diagnosen, ville den bare forsvinde. Det virkede naturligvis ikke. Min terapeut tog mig op med min modvilje mod at tale om DID, og ​​jeg lod endelig bare alle mine følelser ud i det fri. Og ved du hvad? Jeg ville ønske, jeg havde sluppet det før (Fordelene ved terapi: Talebehandlinger for mental sundhed). Jeg holdt det hele i tankerne om, at jeg ville gøre min terapeut vred, hvis jeg udtrykte min harme over min diagnose. Men min terapeut var ikke vred.

Terapeuter forstår, at klienter ikke vil acceptere deres diagnoser med det samme. Accept er en vital proces, ligesom terapi er. Det tager tid, tålmodighed og arbejde. Det er okay at være i benægtelse. Det er okay at være vred, ked eller frustreret. Alle dine følelser omkring din diagnose er gyldige. Husk det, og husk, at det er vigtigt at dele disse følelser med din terapeut, så du kan arbejde gennem disse følelser på en sund måde.

Håndter din DID-diagnose ved at uddanne dig selv

I dagens teknologiverden har det aldrig været nemmere at få adgang til oplysninger om DID via Internettet. HealthyPlace tilbyder en overflod af oplysninger om DID, fra fakta og statistik til årsager og behandlinger. For dem, der foretrækker en mindre teknologisk tilgang, er der mange gode bøger, der er skrevet på DID.

Når jeg begyndte at acceptere min DID-diagnose, købte jeg flere bøger om DID; nogle blev skrevet fra et klinisk perspektiv, og andre blev skrevet specifikt til personer med DID. For dem, der lige er startet med deres diagnose, start med en bog skrevet til mennesker med DID. Du får indsigt og en bedre forståelse af DID-ins og outs. At forstå DID vil hjælpe dig med bedre at forstå dig selv og gøre det lettere at håndtere din diagnose.

Søg efter support for at acceptere din DID-diagnose

Det er vigtigt, især tidligt i din diagnose, at have en kompetent terapeut, der er bekendt med DID og korrekt behandling. Det er vigtigt for dig at have ekstern support også. Spørg din terapeut, om der er supportgrupper eller gruppeterapisessioner for klienter med DID. HealthPlace har en online DID supportforum hvor medlemmer kan komme i kontakt med andre medlemmer og diskutere dissocieringsrelaterede emner. Hvis du kan lide at skrive, skal du starte en blog; du kan blive overrasket over, hvor mange andre derude deler lignende oplevelser.

Til sidst skal du ikke være bange for at bede om hjælp, når du har brug for det, hvad enten det er fra din terapeut, et familiemedlem, en ven eller en anden støttende person i dit liv. Du er ikke alene på din DID-rejse.

Hvilke måder har du prøvet at hjælpe dig med at acceptere og håndtere din DID-diagnose?

Find Crystalie på Google+,Facebook, Twitter, hendes hjemmeside og hendes blog.

Crystalie er grundlæggeren af PAFPAC, er en offentliggjort forfatter og forfatteren af Livet uden skade. Hun har en BA i psykologi og har snart en MS i eksperimentel psykologi med fokus på traumer. Crystalie styrer livet med PTSD, DID, depression, og en spiseforstyrrelse. Du kan finde Crystalie på Facebook, Google+, og Twitter.