Er du selvherskende nok?

Er du assertiv nok? Mange mennesker forveksler assertivitet med at være bossy eller argumenterende. Dette er ikke hvad påstående betyder. Assertive mennesker har mere selvtillid og højere selvtillid. De har lært, at når de udtrykker, hvad de har brug for eller ønsker, føler de sig mere i kontrol over deres liv. Når du handler selvhaftigt, fører det også til højere selvtillid. Kort sagt, når du er selvherskende nok, er det mere sandsynligt, at du får din selvtillid og selvtillid forbedret.

Assertivitet handler om at sige hvad der skal siges eller gøre hvad der skal gøres for at få ting til at ske. At være påståelig betyder at tale dit sind på en selv respekterende måde. På den anden side handler aggressivitet eller reagerer på en skubbende, vred eller defensiv måde. Aggressiv og passiv adfærd er den mest skadelige for din selvtillid, fordi andre ikke kan høre dig. Ja, selvom du råber det så højt som du kan, hører folk ikke dig. Dette kan føre til vrede og frustration over dig selv.

Er du selvsikker?

Mange klienter, jeg arbejder med, bekymrer sig om at skade folks følelser. Hvis de handler selvherskende, bekymrer de sig for, at andre vil tænke dårligt på dem. Dette er dog forkert. Assertivitet er at være venlig mod dig selv såvel som den anden person.

Sig, at du er i en taxa, og indse, at din chauffør går den forkerte vej. Vil du læne dig tilbage, lade ham løbe måleren og gøre dig for sent? Vil du råbe på ham og kalde ham navne, indtil han gør det, du beder om? Enten reaktion er bundet til at sænke din selvtillid. At skrige på ham indvendigt, men ikke sige noget højt gør dig passiv. En simpel, "Undskyld mig sir, jeg vil gerne gå en anden rute. Kan du tage denne gade? "Er venlig og selvsikker.

Assertivitet er ikke aggressivitet

Hvis du ikke taler op, fordi du forvirrer assertivitet med aggressivitet, risikerer du at blive respektløs af en anden grund. Mennesker, der er overinvesteret i at være ”dejlige” og er ubehagelige med at udtrykke deres behov, giver andre beskeden om, at de ikke fortjener bedre. Folk vil se dig som en dørmatte og en, der bliver gået overalt, fordi du ikke ved hvad de skal sige, eller du er bange for at sige det. Dette er virkelig almindeligt blandt mennesker med lavt selvværd. At ikke tale op for dig selv kan føre til værre problemer, fordi du bliver behandlet som en dørmat.

Sådan er du mere påståelig

Antag nu, at du i stedet skulle svare passivt og lade chaufføren tage dig med på en lang og dyr tur rundt i byen. Hvem ville du være vred eller frustreret over, når du endelig ankom til din destination? Måske den chauffør, der udnyttede dig, men efter et par minutter ville du sandsynligvis se, at skylden er på dig, fordi du ikke talte op. Når du ikke handler selvsikker, falder din selvtillid.

Et af de bedste forslag, jeg kan give til passive eller aggressive mennesker, er at foregive, at du giver råd til en ven. Hvad ville du bede ham eller hende om at gøre? Chancerne er, at du vil give dem assertiv rådgivning. Prøv at tage råd fra dit selvhævende selv.

Et passivt svar kan forekomme lettere i øjeblikket, men det vil sandsynligvis føre til følelse af respekt og på noget niveau at fortryde at holde sig tavs. Disse slags følelser, selv ved en mindre hændelse, vil mindske din selvtillid snarere end at øge det, måske fører dig til at tænke over det, du "burde have gjort", selvom du ikke kan gøre noget ved det nu. Mange spilder også tid på at afspille scenen i hovedet, hvilket bare gør dem ængstelige og føler mindre kontrol over deres liv.

Husk, at det ikke altid er med hensigt at handle passiv eller aggressiv; det er sjældent. Nogle gange ved folk ikke, hvad de skal gøre i nye situationer, især når de føler sig ikke respekterede, så de gør, hvad der kommer let, eller hvad de har set andre gøre i lignende situationer. Som alle kommunikationsevner er assertivitet noget, der skal læres og øves for at få det rigtigt. Du kan være påståelig nok.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale op og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.