Prøv en vanddetox til selvpleje af sind og krop

February 10, 2020 02:05 | Miscellanea
click fraud protection

Har du ømhed, smerter og fordøjelses- eller mentale sundhedsmæssige vanskeligheder? Føler du dig sløv? Bemærker du en stigning i hududbrud eller øget dårlig ånde? Her er en idé til dig at føle og se bedre ud: rens kroppen med H2O på klipperne. Sådan gør du.

En vanddetox - Drikkevand er en grundlæggende egenpleje vane

Du skal prøve en vanddetox, hvis du føler dig træg og generelt dårligt. Det fungerer virkelig! Læs mere om, hvorfor vi skal detox med vand, og hvordan vi gør det.

Detox betyder simpelthen at rense blodet af urenheder. Det er en proces til at eliminere toksiner og indføre passende vand og sunde næringsstoffer i kroppen. Selvfølgelig neutraliserer kroppen naturligt toksiner ved at fjerne dem gennem huden, leveren, nyrerne, lungerne, tarmen og lymfet. Som et resultat af en spærring af daglige miljøgifter, begrænset vandindtag, usunde fødevarer og mangel på hvile og motion, kroppens naturlige systemer har en tendens til at svækkes. Ofte fører dette til disse forfærdelige ømmer, smerter i fordøjelsesbesværet, sløvhed, psykiske problemer og dårlig hud.

Husk, at ethvert system i din krop afhænger af vand - at blive hydreret er endda vigtigt for mental sundhed

instagram viewer
. Vidste du, at kroppen kan opretholde sig selv op til fem uger uden mad, men kun fem til syv dage uden vand? I bund og grund er det, at vi ikke kan leve uden vand, og hvorfor skulle man så gerne? Vand hjælper med at fjerne giftstoffer, transporterer næringsstoffer til celler, skyller biprodukter af fedt, hjælper med at hæve stofskiftet, forbedrer fordøjelsen, øger energi og hydrerer indefra og ud. Det er den gave, der fortsætter med at give.

Selvpleje og vanddetox

Må ikke straffe dig selv ved at nægte at drikke vand! Du skal drikke nok for at sikre sund mental og fysisk funktion. Det er vigtigt at tilføje vand til din egenpleje. Hvis det er hårdt for dig at drikke nok vand, skal du tænke på at danne vanndrinkvanen som et detox-program. Når alt kommer til alt er vand den vigtigste faktor i ethvert detox-program. Du kan lige så godt gøre drikkevand sjovt.

Sådan går detox med H2O on the Rocks

Du skal prøve en vanddetox, hvis du føler dig træg og generelt dårligt. Det fungerer virkelig! Læs mere om, hvorfor vi skal detox med vand, og hvordan vi gør det. Detoxing med vand betyder ikke, at du overskriver dit vandforbrug. Bare sørg for, at du får nok vand.

Ifølge Mayo Clinic er et passende dagligt vandindtag for mænd ca. 3 liter (ca. 13 kopper) af de samlede drikkevarer om dagen. Det tilstrækkelige indtag for kvinder er 2,2 liter (ca. 9 kopper) af den samlede drikkevarer om dagen. Hvis du kan lide at være mere præcis, skal du opdele din vægt i pund med to, så drik så mange ounces vand på en dag (Hvis du er 200 pund: 200/2 = 100 ounces vand).

H2O drikketips til at komme i gang med din detox:

  1. Drik vand, så snart du vågner om morgenen (Angstbehandling: Drik mere vand, mindre koffein).
  2. Anbring flaskevand i hvert værelse i dit hus.
  3. Opbevar flaskevand i din bil og på kontoret (God egenpleje hjælper angst på arbejdet).
  4. Vær ikke bange for at drikke vand ved stuetemperatur i stedet for koldt vand! Det hele er godt for dig.
  5. Tilføj en citron- eller agurkskive eller endda en kvist spydmynte til dit vand.
  6. Frys små terninger af citroner, limefrugter eller appelsiner og brug dem som isterninger.
  7. Gør det til en vane at drikke vand, hver gang du passerer en vand springvand eller en vask.
  8. Få en isoleret tumbler til at holde dig ved sengen.
  9. Læg en klistret note, der siger "drikke vand" på steder, du vil se.

Vand er vigtigt for livet. Så gør din krop en tjeneste og detox med H2O på klipperne.

Du kan også finde Dr. Savion på hende internet side, Google+, Twitter, Linkedin og Facebook.

Forfatter: Sydney Savion, D.Ed.