Betydningen af ​​mod, angst og dig

Ordet "angst" er typisk ikke forbundet med mod. Tværtimod, angst involverer frygt. Angst og frygt kan arbejde sig igennem hele vores væsen og låse os i deres omgreb. Vores tanker, følelser, opførsel og forhold påvirkes negativt af frygt og angst. Hvad mange ikke ved, er, at tilstedeværelsen af ​​frygt og angst ikke betyder fraværet af mod. Endvidere definerer tilstedeværelsen af ​​angst og frygt dig ikke. At forstå arten af ​​angst, dig og betydningen af ​​mod vil hjælpe dig med at se dig selv mere præcist.

Mod passer ikke med angst og frygt, eller gør det det?

Når jeg oplever angst og frygt, føler jeg mig ikke som om jeg har meget mod. Når social angst, perfektionisme og frygt for dom og fiasko overtager, føler jeg mig ofte som en feje. Cowards er ikke modige.

Sommetider, stigma eller manglende forståelse fra andre kan få mennesker, der lever med angst, til at føle sig mangelfulde. Det er svært at omfavne mod, når du føler dig forkert. Kommentarer som ”stop med at reagere” eller ”bare komme over det” er vanskelige at høre og gør det svært at se det gode i os selv.

Uanset om vi overvinder os eller står overfor kritik og manglende forståelse af mennesker i vores liv, risikerer vi at definere os selv som ængstelige, bange og feige. Det er angst, der taler. Vi er nødt til at lytte til hvad modet har at sige.

Mod er ven med ængstelse og frygt

Fordi angst involverer frygt, indebærer den også mod. Mennesker, der lever med angst, er blandt de modigste mennesker på planeten (Fem karakterstyrker hos mennesker, der lever med angst). Dette bliver tydeligt, når du tænker over betydningen af ​​mod.

I forhold til angst betyder mod:

• Alligevel: Angst og frygt prøver at stoppe os i vores spor, men vi er modige nok til at fortsætte alligevel.
• Styrke: Angstens symptomer kan være overmægtige, og at leve med dem tager en stærk, modig person.
• grit: For at fortsætte på trods af angst kræver udholdenhed, løftet til dig selv at fortsætte med at prøve. Udholdenhed kræver mod.
• Vision: At stige over angst involverer at visualisere mål og succes og derefter oprette handlingsplaner. Uden mod er denne vision ikke mulig.
• vedholdenhed: Når du er fast besluttet på at søge hjælp og opbygge en værktøjskasse med angstklæbende teknikker, har du det mod, der kræves for at være magelig med angst og frygt.

Når det kommer til angst, er modet rig med mening. Tænk over, hvem du er i din kerne, og chancerne er store for, at du identificerer ovennævnte kvaliteter af mod. Du er så meget mere end frygt og angst. Du er indbegrebet af mod.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.