Indstil grænser for at undgå isolering, forbedre mental sundhed
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Indstil grænser for at undgå isolering, forbedre mental sundhed
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Hvad bipolar lidelse betyder for mig
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Indstil grænser for at undgå isolering, forbedre mental sundhed
At være omkring mennesker kan være overvældende, når du lever med en mental sundhedsudfordring. Angsten, udmattelsen og frygt for stigma kan forståeligt nok forårsage et ønske om at isolere. Mens isolation kan være lettere, det er ikke mentalt sundt. Vi har alle brug for støtte, kameraderi, latter og andre fordele ved menneskelig forbindelse.
Heldigvis er interaktion ikke en alt-eller-intet bestræbelse. Ved sætte sunde grænser, kan du drage fordel af andres tilstedeværelse - nogle gange. Etablering af grænser giver dig mulighed for at begrænse dine interaktioner, vælge hvad du gør og ikke ønsker at gøre og reducere stress.
Prøv disse forslag til angivelse af grænser:
- Overvej at oprette forbindelse. Forbindelse med dig selv hjælper dig med at vide, hvilke grænser du vil indstille, og hvor du vil indstille dem.
- Giv dig selv tilladelse. Andre mennesker giver sig selv tilladelse til at invadere dit rum. Du har lov til at holde dem ude af dit rum.
- Øv dig i at sige "nej." Skriv noteringer og invitationer på notekort, du ofte modtager. Gå gennem dem som flashcards, høfligt og simpelthen afvise disse anmodninger. Jo mere du kan gøre dette på egen hånd, jo lettere bliver det, når den virkelige situation opstår.
Tænk på grænser som en balance mellem total isolering og ekstrem socialisering. Grænser er simpelthen en form for selvrespekt, som alle fortjener, og at etablere dem er vigtigt for mental sundhed.
Relaterede artikler Håndtering af grænser
- Indstilling af grænser
- Depression og indstilling af følelsesmæssige grænser
- Indstilling af grænser med grænselidende
- Etablering af grænser i PTSD-gendannelse
- Dissociativ identitetsforstyrrelse og indstilling af grænsen
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvilke tip har du til at sætte sunde grænser, så du kan interagere med andre uden at blive overvældet? HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.
fortsæt historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Min bipolære opdeling: kunne jeg have forhindret det?
- Lille skade fører til receptpligtig smerte medicin afhængighed
- Selvmord på berømtheder påvirker os mere end vi er klar over
- Psykisk sygdom ser ikke det samme ud for alle
- Sådan taler du med en person, der har PTSD
- Søskende til et barn med mental sygdom har brug for balance
- Beklager ved bedring af afhængighed behøver ikke at føre til tilbagefald
- Reducer angst og få tillid i fem trin
- Opfører sig dårligt med skizofreni, skizoaffektiv lidelse
- Hvorfor det ikke hører angst at høre "Bare kom over det"
- Arbejde med handicap bør ikke straffes
- Depression dræbt Chester Bennington
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Hvordan den bipolære forstyrrelse ændrede mig
Hvad betyder det egentlig at leve med bipolar lidelse? Jeg ved ikke, om der er en universel forståelse af det, da vi hver især er forskellige, og bipolar lidelse kan påvirke hver enkelt af os på forskellige måder.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Undersøg i årsagerne til depression
- Planlægning for fremtiden, når du er ængstelig
- Nyd de små sejre inden for genopretning af mental sundhed
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
"Det er svært at sove, når dit hjerte er i krig med dit sind."
Læs mere tilbud om mental sundhed.
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til, ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
