Nyde ferien med Bipolar - Top tip

Bipolar lidelse behøver ikke betyde, at du ikke kan nyde ferien. Virkelig. Selvom bipolar lidelse kan komplicere vores ferieplanlægning du kan stadig nyde ferien med bipolar.

Nyder ferien - Bipolar eller ej

Jeg får, at mange af os kommer fra udfordrende baggrunde - det er sandt, uanset om du har en psykisk sygdom eller ej. Og jeg får den bipolære lidelse yderligere udfordrer vores evne til at nyde ferien. Jeg tror dog, at der alligevel er måder at nyde ferien på.

Vælg og vælg, hvad du kan lide ved ferien med Bipolar

Jeg tror, ​​at en af ​​de ting, der sker for de fleste af os, er, at vi får overvældet med alle dele af feriesæsonen. Der er besøg og bagning og madlavning og gaver og indpakning og træer og så videre og så videre. Det er meget. Det er meget at tackle med oven på vores allerede udfordrende liv. Hvis du er en af ​​de mennesker, der har problemer med stabilitet i løbet af en hvilken som helst dag af året, kan det synes umuligt at opretholde den noget sunde tilstand i løbet af ferien.

Men jeg tror, ​​at en af ​​hemmelighederne er at vælge, hvad du nyder (eller ikke nyder) om ferien. For eksempel får jeg ikke et træ. Jeg synes, at træer er smukke, og jeg elsker dem, men de har en større indsats, end jeg er villig til at udøve - jeg bor i et lille rum, og mine katte ville gøre tilstedeværelsen af ​​et træ et job i sig selv.

Men jeg kan godt lide feriebage. Mit bidrag til at være ”glædelig og lys” er at bringe isvin-marshmallows, Brandini toffee og Vunderbars til de mennesker, jeg holder af.

Pointen her er, at jeg ikke prøver at gøre det hele. Jeg prøver heller ikke at gøre det hele på én gang. Mens jeg kunne tilbringe ugen før jul på at trække mit hår ud, gør jeg det ikke. Jeg starter min feriebage en måned i forvejen og fryser ting inden sæsonen faktisk begynder. Jeg rummer tingene ud på en måde, der er rimelig for mig.

Ingen er Martha Stewart (sandsynligvis ikke engang Martha Stewart), så vi bør ikke lægge pres på os selv for at være nogen, der ikke findes.

Tips til at nyde ferien med Bipolar

Hvis du er på vej ind i feriesæsonen og føler dig overvældet, skal du overveje disse muligheder:

• Kan du ikke lide at indpakke gaver? Prøve gaveposer i stedet eller køb hvor de vil vikle for dig.
• Kan du ikke finde ud af, hvad jeg skal købe nogen? Prøv et gavekort. Jeg ved, at det ikke er overdrevent personligt, men du kan købe det hos deres foretrukne forhandler eller et sted, hvor du ved, at de har brug for det som en købmand.
• Lav ferie middag en potluck. Tilbring ikke hele dagen i køkkenet. Du kan lave en eller to retter og få andre til at bringe resten. Når alt kommer til alt nyder I alle måltidet, hvorfor skulle ikke alle bidrage?
• Spørg efter hjælp til oprydning. Igen nød alle begivenheden, hvorfor ikke bede nogle om at kaste sig ind under oprydningen?
• Køb online. Det er langt mindre stressende at få gaver udleveret snarere end at tappe skarer.
• Har du ikke penge til gaver? Prøve håndfremstilling af et håndværk. Du er måske ikke Martha Stewart, men du kan få nogle gode ideer fra hende om, hvad hun skal lave. Nogle håndværk er meget billige. (Jeg lavede engang disse snefnug ornamenter der kun kræver trådnet fra en hardwarebutik, et tang, lim og gnister.) Du behøver ikke at være alt for listig for at gøre det - tro mig.
• Hvis du ikke har penge til gaver, lav kuponbøger. Inkluder for eksempel kuponer til en eftermiddag med børnepasning, en leveret frokost eller et vaskevask.
• Deltag ikke i hver fest hvis din sociale kalender er fuld. Det er okay at indrømme, at socialisering ikke er noget for dig på et bestemt tidspunkt. Prøv at tilbringe tid med værten en til en på et andet tidspunkt (Betydningen af ​​at socialisere sig med bipolar lidelse).
• Har du ikke et sted at være? Hvis du ikke har et sted at være i ferien og vil have en, prøv frivilligt arbejde i et hjemløst husly.

Tag dig tid til at nyde ferien med Bipolar

Og et af mine største tip til at nyde ferien er at tage tid for sig selv. Se dette for mere.

Og selvfølgelig ting som at vedligeholde din bipolar rutine, skal du sørge for at have nok medicin til, når du er ude af byen, eller når apoteket er lukket og praktiserer god egenpleje (Selvplejestrategier for bipolar ungdom) er også kritiske i løbet af ferien.

Hvad jeg grundlæggende siger, er, at ved at planlægge forude, vide, hvad vi virkelig ønsker ud af ferien og anerkender vores grænser, selv med bipolar, kan vi også nyde ferien.

Se Natasha Tracy's bog: Lost Marbles: Insights in My Life with Depression & Bipolar og forbind med hende på Facebook, Google+ eller Twitter eller kl Bipolar Burble, hendes blog.

Billede af Flickr-bruger fauxto_digit.