Rejseangst: 4 måder at forhindre angst på rejse

Forestil dig, at du er på en smuk ø, omgivet af palmer, sand og de beroligende lyde fra havet. Hvordan kunne nogen være ængstelig på et sted som det? Alligevel, for flere år siden, da Mr. T og jeg rejste på ferie til de smukke øer Maui og Kauai, begyndte hver dag med forfærdelige Angstanfald. Jeg var syg hele turen. Lige siden da bliver jeg virkelig dårlig rejseangst når du rejser langt hjemmefra.

Forberedelse på rejseangst

Om et par dage rejser min lille familie til San Fransisco for at fejre Mr. T's 30-årsdag. Jeg gik der en gang før på forretningsrejse, og det er et smukt område, så jeg ser frem til at kunne bruge mere tid der og dele det med de mennesker, jeg elsker mest. Men jeg ved fra mine tidligere erfaringer med rejser med angst at forberedelse for mig er en skalFør enhver stor tur.

1. Antag ikke, at du har det godt.

Du har det måske bare fint, men lad det ikke gøre dig uforberedt. Håber på det bedste, men plan for det værste.

2. Hvis du tager angstmedicin, skal du sørge for at tage den med dig, og at du har mere end nok til turen.

Før vi rejste til Hawaii, var jeg på et rigtig godt sted med min angst. Jeg var ude af min angst medicin (fordi jeg ikke ventede længe nok på, at det skulle fungere, før jeg besluttede, at det var nytteløst - dårlig beslutning), men jeg bragte en flaske Clonazepam, med et par resterende piller, som jeg ikke havde brugt så rigtig længe tid. Jeg regnede med, at jeg overhovedet ikke havde brug for dem, men bragte dem bare for tilfældet. Da angsten uventet ramte mig som et ton mursten, forsøgte jeg at opdele min dyrebare angstmedicin for at have nok til hele turen. Desværre var det ikke nok til at stoppe panikken, og den blev ubrugelig.

3. Opret en spilplan hvis du adresserer enhver rejseangst, du frygter for turen. Bestem, hvad du vil gøre i hvert værste tilfælde, og erstatt eventuelle negative tanker med positive, du i stedet kan tænke på.

Dette er en virkelig god øvelse at gøre når som helst foregribende angst, og jeg vil gå nærmere ind på dette i en fremtidig post. Jeg kan godt lide at tage min spilleplan og holde den med mig på alle tidspunkter, når jeg rejser; i min pung eller endda min baglomme. Så når jeg begynder at bekymre mig, kan jeg tage det ud og læse alle mine positive tanker og vide, hvad jeg vil gøre, hvis min værste frygt faktisk kom i opfyldelse (hvilket de aldrig gør).

4. Hvis du ikke allerede ejer en, når du lejer en bil, skal du få en GPS-enhed til at følge med den. Hvis du ejer en, så tag den med!

Jeg bliver virkelig ængstelig, når jeg kører på ukendte steder. Når jeg lejede en bil, tilføjede jeg en GPS-enhed for yderligere $ 8 om dagen. Det betyder ikke noget, hvor meget det koste, jeg ville gøre det igen i hjerteslag. Ikke kun fjernede det 98% af min angst, det gav mig en følelse af styrke og selvtillid. Den bedste del er, hvis du går glip af en tur, ingen grund til at få panik! Det beregner din destination igen og hjælper dig med at komme dit sted, du skal hen. Jeg har siden købt min egen GPS til brug derhjemme.

Nederste linje: forbered, forbered, forbered! Jeg har lært, jo mere jeg forbereder mig forud for en tur, jo mindre vil min angst (rejseangst) være, når jeg er der.