Depression og ensomhed: En frygtelig kombination

Depression og ensomhed er en kombination, der kan have alvorlige konsekvenser for nogen med alvorlig depression. Når nogen er deprimeret, har de ikke lyst til at interagere med andre, og de begynder at isolere sig fra familie og venner. Depression og ensomhed kan let fodre ind i hinanden, hvilket skaber en dyster omstændighed for den berørte person. Uanset om depressionen stammer fra ensomhed, eller ensomheden opstår som et resultat af depressionen, kan kombinationen af ​​de to forårsage en hel del smerter og lidelser.

Håndtering af depression og ensomhed

Håndtering af depression og ensomhed kan være en udfordring. Hver tilstand på egen hånd kan få en person til at have negative tanker og følelser om hans eller hendes egen selvværd, selvværd og egenværdi. Når en person er deprimeret og føler sig lav, udvikler de et dårligt syn på sig selv, verden og fremtiden. Som et resultat vil personen gøre det trække sig ud af venner og familie, isolerer sig fra de mennesker, der kunne være støttende og hjælpsomme med at håndtere deres depression og det derpå følgende negative tanker.

På den anden side, når en person føler sig ensom, kan det få dem til at føle sig deprimeret. Ensomhed er en vanskelig følelse at føle. Mennesker af natur er sociale væsener. Vi beder om venskab, kærlighed og kærlighed til at trives. Når vi ikke har evnen til at opbygge og opretholde dybe og meningsfulde forhold eller konfronteres med en situation, hvor vi er adskilt fra vores venner og familie, det kan have en stærk negativ indflydelse på vores evne til at klare det daglige liv stressfaktorer. Når det sker, er det ikke ualmindeligt, at depression begynder at snyde sig ind.

Uanset hvilken der kom først ud, er ensomheden eller depressionen at håndtere begge en udfordring. De truer en persons samlede livskvalitet. Her er andre symptomer og adfærd, der kan ledsage depression og ensomhed:

• Angst
• Isolation
• Udtræden fra familie og venner
• Grædende magi
• Vredeudbrud
• Adfærdsmæssige problemer
• Negative tanker
• Ekstrem tristhed
• Insomnia eller hypersomnia
• Træthed

Hver af disse symptomer og opførsel tilføjer brændstof til depression brand. For eksempel med depression og ensomhed er der ingen der kan modvirke negative tanker eller opfordre dig til få den professionelle hjælp, du har brug for. Når depressionen bliver mere alvorlig, kan det være svært at vide, hvordan man bedst kan overvinde depression og ensomhed, og den nedadgående spiral kan fortsætte.

Sådan slå depression og ensomhed

Når man håndterer depression og ensomhed, øges følelser af håbløshed og fortvivlelse. Det kan føles som om ting aldrig bliver bedre. Det er dog ikke sandheden. Der er metoder, der kan bruges til at overvinde depression og ensomhed i enhver situation eller situation.

Ved at følge nedenstående trin kan en person overvinde og slå depression og ensomhed:

1. Oprettelse af et supportsystem. Overvej de venner og familie, du føler, du kan stole på, selvom det bare er for at have en enkel samtale. Enhver interaktion med mennesker vil hjælpe med at forbedre ensomheden, hvilket vil hjælpe med at lette følelsen af ​​depression.
2. Nå ud til fagfolk. Rådfør dig med din primære læge eller mentale sundhedspersoner om at søge rådgivning for at tale om følelser af depression og ensomhed.
3. Få dig selv derude. Uanset om du tager en tur, arbejder på kaffebaren eller samler en ny hobby, kommer dig ud og ud i verden og interagerer med andre kan hjælpe med at lindre din depression.

Det er vigtigt at forstå, at depression og ensomhed ofte fungerer sammen for at forværre en persons mentale helbred. Medmindre der tages skridt til at gribe ind og nedbryde cyklussen, kan depressionen meget let intensiveres over tid.