Brug for en mental sundhedsøkning? Prøv dette nu
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Brug for en mental sundhedsøkning? Prøv dette nu
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Brug for en mental sundhedsøkning? Prøv dette nu
Din mentale sundhed er ikke en gamble. Det er noget, du arbejder med med vilje hver eneste dag. At arbejde aktivt med din mentale sundhed lønner sig på store måder: du kan mindske virkningen af depression, angst, ADHD, PTSD, OCD og enhver anden udfordring til mental sundhed, når du engagerer dig i selvplejeaktiviteter og vælg adfærd, der bevæger dig fremad.
Selv når du ved, at målrettet arbejde med mental sundhed er vigtigt, kan det være svært at vide, hvad man skal gøre, eller finde motivation til at gøre det. Det er her, at kaste terningerne for at øge din mentale sundhed kommer i spil.
At forbedre mental sundhed kan være sjovt, når du laver et spil. Overvej for eksempel et spil med at kaste terningerne.
- Køb eller lav en stor matrice.
- Opret en etiket på hver side
- Kast mindst en gang i timen, og udfør den aktivitet, du ruller
Eventuelle aktiviteter, der skal inkluderes på din matrice, er tilsyneladende uendelige. Disse kan inspirere dig:
- Træk vejret dybt i et minut
- Drik et glas vand
- Gå i fem minutter
- Vær taknemmelig for noget i din dag indtil videre
- Gentag en bekræftelse
- Strække
- Læs i et par minutter
- Sig en bøn eller anden meningsfuld kontemplation
Lav så mange terninger, som du ønsker, og rul en hver time. Lad ikke din mentale sundhed være tilfældig.
Relaterede artikler Beskæftiger sig med at styrke mental sundhed
- 10 mentale wellness-tip til forbedring af din mentale sundhed
- Ti måder at slippe af med generelle angstsymptomer
- Selvmedlidelsespraksis til egenpleje
- Øvelser til at lindre og reducere angst
- Angstlindringsteknikker til hurtig lindring fra angst
- Handlingsplan for patienter med mental sundhed
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvilke aktiviteter hjælper med at styrke din mentale sundhed? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Rollen, der praktiserer taknemmelighed, spiller i mental sundhedsstigma
- Tips til at flytte fra vinterpause til skoletilstand
- Porno afhængighed vs. Pornoforbrug
- Jeg nød ferien på trods af skizoaffektiv forstyrrelse
- Find din stemme under verbalt misbrug
- Træning i gendannelse af spiseforstyrrelser: Ja eller nej?
- Hvordan man undgår selvmordsforsøg og håndterer depression
- Forbind igen for at reducere angst og genvinde trivsel
- Genopretning af spiseforstyrrelser introducerede mig for social retfærdighed
- Hvordan det at skære giftige forhold kan hjælpe din angst
- Påvirker arbejdsforhold din mentale sundhed?
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Bipolar livskvalitet mellem episoder (Under Euthymia)
- Betydningen af overgivelse i gendannelse af spiseforstyrrelser
- Almindelige forhold ved spiseforstyrrelser og pornografiske afhængighed
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
”Du vil ikke mestre resten af dit liv på en dag, bare slappe af. Mestre dagen. Så fortsæt bare med at gøre det hver dag. "
Læs mere angst citater.
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook eller stumbleupon), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Instagram, Youtube og pinterest, hvor du kan dele dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
