Lev et angstfrit liv: Skriv din historie

Er du klar til at leve et angstfrit liv? Du kan aktivt tage ansvaret for dette ved at skrive din historie om livet uden angst. Nu er det perfekte tidspunkt at begynde. På det tidspunkt, jeg skriver dette, er vi ved at gå ind i et helt nyt år. Imidlertid er hver eneste dag en ny dag med løftet om ny begyndelse, og du kan skrive din historie om en livet uden angst starter nu, når “nu” måtte være. Parat? Læs videre for mere om, hvordan du bruger denne nye begyndelse til at skrive din historie og leve et angstfrit liv.

Skriv din historie, levende uden angst: aktive processer

Uanset om det er et nyt år eller en ny dag eller et nyt øjeblik på en dag, er nye begyndelser spændende og fulde af løfte. At begynde på ny er at være aktiv i stedet for passiv. At tænke i form af at skrive din historie om at leve uden angst er en måde at tage handling på. I stedet for at ønske, at dit liv var fri for angst (et ønske er trods alt noget i dine tanker i stedet for i adfærd), er det at skrive dette liv en opførsel, der lader dig skabe det, du vil (

At skrive din historie om et liv uden angst er en aktiv proces. Dermed beslutter du med vilje, hvad du vil have, og hvordan du kommer dertil. Det er ikke kun aktivt, det er styrkende, for du er forfatteren, skaberen af ​​dit ideelle liv.

Elementer af din angstfri livshistorie

At tænke i form af en historie giver dig mulighed for at skabe et rige, opfyldende og altomfattende angstfrit liv. Overvej et par grundlæggende historieelementer, mens du skriver din egen livshistorie.

• Karakter: Du er hovedpersonen i din historie. Vær specifik, når du opretter dig selv. Hvem er du i din kerne? Hvad værdsætter du? Hvad laver du? Hvordan vil du være, når angsten er væk fra dit liv? Overvej også andre karakterer, og hvordan du interagerer med dem.
• Indstillinger: Hvor skal du hen, når du ikke længere er en angstfanger?
• Grund: Dette er din handling. Hvad forestiller du dig, der finder sted i dit angstfrie liv? At få det til at ske, hvad enten det er i en historie eller i livet, er aldrig tilfældigt eller passivt (Sådan forvandles angst til handling). Hvad skal du gøre, trin for trin, for at leve et angstfrit liv?

Hvordan du skriver din historie skaber et angstfrit liv

• Nye kapitler: Historier har kapitler, der hver bygger på andre, men tilbyder også nye begynder på ting, der endnu kommer. Du kan tænke på øjeblikke i dit liv som en ny begyndelse. Hvis din gamle antagonist, angst, sætter sig ind i din historie, så start en ny start med nogle nye handlinger.
• Fleksibilitet: At skrive din historie er en løbende proces. Fordi du ikke lever i et vakuum, sker der uforudsete omstændigheder. Du kan skrive dem ind i din historie som en ny begyndelse og fortsætte med at forme din historie om et angstfrit liv omkring dem.
• Nydelse: Ligesom livet skal historier nydes. For at være sikker, der er plot vendinger og antagonister og fælder som angst. Disse behøver dog ikke at dominere din egen livshistorie. Hvilke behagelige, sjove ting vil du have i dit liv? Skriv dem i. Glem ikke handlingstrin for at opnå dem.

I nedenstående video diskuterer jeg dette yderligere og tilbyder en metode til at skrive din historie om at leve et angstfrit liv. Stil ind som en del af din nye begyndelse.

Lad os forbinde. jeg blog her. Find mig på Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, og pinterest. Min bog til selvhjælp og romaner om mental sundhed, inklusive en om alvorlig angst, er her.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.