EMDR-terapi som PTSD-behandling: Et nærmere look

Er du interesseret i at se nærmere på, hvordan øjenbevægelsesdesensibilisering og oparbejdningsterapi (EMDR) terapi fungerer til bedring fra posttraumatisk stresslidelse (PTSD)? I så fald anbefaler jeg en bog, jeg har læst for nylig, Hvert øjeblik af et fald, et memoir for bedring gennem EMDR-terapiaf Carol E. Miller. Bogen giver en førstehåndsregnskab af, hvordan EMDR-terapi er, og hvordan det hjælper med PTSD-opsving (se også PTSD-behandling: Min oplevelse med EMDR-terapi).

Jeg elsker et godt memoir, fordi jeg næsten altid kan forholde mig til mindst en del af forfatterens historie. Da jeg læste denne bog, kunne jeg forholde mig til en masse af den. Den taler dybtgående om, hvordan EMDR-terapi ser ud, hvordan den fungerer og den lettelse, den tilbyder, fra en patients perspektiv (EMDR: Behandling for PTSD). Det er skrevet på en måde, som alle kan forstå uden en flok medicinsk jargon, som kun læger og terapeuter er bekendt med. Det forklarer symptomer på PTSD og oplevelsen af ​​at bo sammen med dem - hvordan de kan være forstyrrende og destruktive. Og vigtigst af alt, det giver håb om bedring til dem af os, der lider af PTSD.

Beslutter at prøve EMDR-terapi som en PTSD-behandling

Det kan være svært at tage beslutningen om at prøve EMDR-terapi. Det var for mig. Jeg troede, det lød som en skør hypnosetype, der kunne gøre tingene værre, hvis
det havde overhovedet nogen virkning. I bogen beskrev Carol at have nogle af de samme følelser af skepsis. Hun siger,

Det stadig lyder som hjernevask for mig, og jeg er stadig bange for noget, der ændrer hvor smukt jeg synes... Jeg er nødt til at vide, om der fysisk set endda er en lille chance for, at bunker i mit sind bliver oparbejdet til grus.

Det får jeg, undrede mig også over det.

Hvad Carol og jeg har til fælles om beslutningen om at prøve EMDR-behandling, er, at vi begge var desperat efter at finde noget, der hjalp med at lindre de PTSD-symptomer, vi havde, selvom vi havde vores tvivler.

EMDR-terapi kan ændre dit perspektiv på traumer

Det resultater for EMDR-terapi patienter er forskellige. For nogle, inklusive mig selv og Carol, er resultaterne livsændrende på en positiv måde. Nogle mennesker oplever en vis lindring af symptomer, og for nogle er EMDR-terapi bare ikke effektiv.

For dem af os, der har positive resultater, EMDR ofte ændrer perspektivet hvorigennem vi husker vores traumer. I en EMDR-session beskriver Carol det på denne måde, når hun husker flyulykken, der forårsagede hendes PTSD,

Vi er på jorden... Men nu er det som om jeg ser på mig selv fra sidelinjen. Der er alle de samme ting som før, bare mindre. Alt ser længere væk.

Det var præcis, hvad der skete med mine minder, da jeg gik gennem EMDR-terapi.

Når jeg husker min voldtægt og misbrug, gik mine minder fra første person - der skete med mig igen, med de samme følelser, seværdigheder, lugt og lyde - til at se det i tredje person, ligesom en film. Den følelsesmæssige del var ikke så stærk. Mens jeg stadig følte mig trist over, hvad der var sket med mig, følte jeg det ikke som om jeg genoplev oplevelserne. Hvilken enorm lettelse. For mig var EMDR det første skridt til at afslutte flashbacks og mareridt der havde plaget mig i lang tid.

Find en EMDR-terapeut

Da jeg søgte EMDR-terapi var der ikke mange muligheder. Heldigvis fandt jeg en terapeut i min by, der var certificeret i EMDR, og hun var i stand til at hjælpe mig. Hun accepterede dog ikke forsikring på det tidspunkt. Da EMDR-terapi er blevet mere accepteret og anvendt i behandlingen af ​​PTSD, er det nu meget lettere at finde en terapeut, og mange accepterer nu forsikring. Hvis du vil prøve EMDR-terapi, og du i øjeblikket ser en terapeut, skal de være i stand til at henvise dig til en person, der er specialiseret i EMDR-terapi. Du kan også kontakte dit forsikringsselskab for at få hjælp.

Find Jami på Facebook, på Twitter, på Google+, og på hendes blog, Sober Grace.

Jami DeLoe er en freelance skribent og afhængighed blogger. Hun er en talsmand for mental sundhedsbevidsthed og bedring af afhængighed og er selv en bedende alkoholiker. Find Jami DeLoe på hendes blog, Sober Grace, Twitter, og Facebook.