Meditation reddede mig fra Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

Obsessiv-compulsive disorder (OCD) plagede mig fra jeg var seks år gammel. Og faktisk plager mig, indtil jeg opdagede meditation. Mens mange kunne lide at joke om at have OCD, var min diagnose en, jeg prøvede at skjule, og skamme mig over det, da jeg blev voksen. Læger forsøgte at finde ud af, hvordan et barn kunne være sådan en perfektionist og obsessiv ren freak, men jeg levede med denne virkelighed og vidste intet andet. Så vidt jeg vidste, var min hjerne fungerer normalt; produktivitet burde have været alles største bekymring (så vidt jeg var bekymret). Meditation reddede mig fra OCD tanker.

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) Før meditation

Jeg tilbragte min barndom med at hoppe imellem terapeuter, rådgivere og psykologer. På tidspunkter, hvor jeg ikke kunne slukke mine tvangstanker med tvangsmæssig opførsel, føltes det som liv eller død. Min familielæge ordinerede mig et antal antidepressiva i årenes løb gav hver af dem en vag følelse af at leve livet som en dæmpet version af mig selv, ude af stand til at føle sorg, mens jeg lige så ude af stand til at føle glæde.

Meditations virkninger på Min OCD

Det var først, da jeg fandt yoga i 2008, at jeg fandt udsættelse for min tvangslidelser. Da jeg fokuserede på min åndedræt og bevægelse, blev OCD's uophørlige sindssnak lydligere. Første gang jeg lagde i Savasana, græd jeg uden at vide, hvorfor. Det begyndte senere, at jeg ikke havde siddet stille med mine tanker i meget lang tid.

Forbløffet brugte jeg de næste par år på at studere og øve meditation med mange forskellige skoler, grupper og templer. Min tørst efter at vide mere om meditations virkninger på min OCD tog mig med på rejser til Indien, Thailand, Bali, Nicaragua, Costa Rica og andre destinationer med åndelig intrige.

Hvordan meditation reddede mig fra OCD

Efterhånden som årene gik, begyndte jeg at indrette mig efter øjeblikke. Min taknemmelighedspraksis holdt mig på udkig efter magien i et givet øjeblik. Min åndedrag begyndte at fungere som en bro mellem sind og krop, et anker til nutiden. Min yogastrøm blødgøres til en forberedelse til meditation. Jeg begyndte at indse, at jeg ikke er mine tanker, men snarere en iagttager af dem.

I dag er jeg en lokal meditationslærer i Toronto centrum. Jeg bruger mere tid væsen og mindre tid gør. Jeg ser skønheden i enkle øjeblikke og nyder min forbindelse mellem kroppen og sindet, ligesom ”Åh hej angst, jeg ser dig. Jeg tror ikke, jeg har brug for dig lige nu, så jeg vil bare trække vejret dybt. ”

Mens jeg tilbragte store dele af mit liv med at bo i frygt for, hvad der ville ske, hvis jeg slipper kontrollen, finder jeg mig nu ved at lette et sted med overgivelse, tillid og strømning med hvert åndedrag, jeg tager. Produktivitet imødekommer tilstedeværelse. Organisation møder opmærksomhed i dette øjeblik. Styring giver mulighed for at flyde.

Meditation har ændret mit liv. Meditation har bogstaveligt talt reddet mig fra OCD. Vent ikke til angst rammer dig over hovedet så mange gange, som det gjorde mig; du kan starte i dag, og med kun et åndedrag.

Denne artikel er skrevet af:

Cassidy Thedorf er en Toronto-baseret meditation og mindfulness lærer, der træner med Radiate Happy. Hun vil ofte minde meditatorer om at "tillade dig selv at være her, nu." Find Cassidy på Facebook, Google+, Twitter, og Instagram.

At være en gæsteforfatter på din Your Mental Health Blog, gå her.