Er din selvværdighed bundet til din forholdsstatus?

Er din egenværdi bundet til dit forholds status? Alt for ofte har folk en negativ eller fordømmende reaktion på at være "single". Visse tidspunkter af året kan være sværere at være single end andre. Valentins Dag, helligdage og endda hørelse af nære venner, der bliver hammet, kan være et ry for vores tankegang. Men at binde din egen værdi til dit forhold status giver en falsk følelse af selvværd, uanset om det er hævet eller sænket.

Følelser af selvværd og forholdsstatus

Familie og venner begår ofte myten om, at forhold svarer til at føle sig hel, ”Åh, du har ikke fundet den ene endnu? "som om man har brug for en partner for at finde lykke og sikkerhed i sig selv. Dette er så ikke tilfældet, og det er vigtigt at blive opmærksom på dine egne tanker og vurderinger om enhver forholdsstatus for at få klarhed over hvordan et romantisk forhold påvirker din selvtillid og selvværd.

Jeg kender masser af mennesker, der er single, søger, indkapslet, endda gift, som ikke er tilfredse med sig selv. Mange mangler sikkerhed og selvværd uanset deres forhold. Intet og ingen kan ændre, hvordan du føler dig selv, undtagen dig. Kan folk forbedre dette eller afskrække dette? Absolut, men ideen om

opbygning af selvtillid gennem en anden er falske. Faktisk kan det at være single være det vigtigste tidspunkt for udvikling af en sunde forhold med dig selv for livet.

Stop med at sammenligne. Det ødelægger din selvværd

Når du er single eller ulykkelig eller usundt forhold, er det let at gøre generaliseringer: ”Alle er i et forhold undtagen mig” eller ”Alle disse par er glade.” Stop med at gøre dette! Sammenligninger holder kun dig fast i negative tankersnarere brug disse tanker til at hjælpe dig med at frigive dine misforståelser om, hvordan et forhold kan redde dig eller øg din selvtillid.

Din selvværd i 3 spørgsmål

Der er tre spørgsmål, der kan ændre dine synspunkter på at være single uanset dit forhold. De bidrager til at opbygge selvtillid, selvværdighed og det rigtige forhold til dig selv, så du kan gå i gang med et sundt forhold til en anden person. Når den rigtige partner kommer med, er de et tilsætningsstof til din allerede fantastiske persona.

1. Hvilke andre områder i dit liv giver dig glæde?

En klient af mig blev fast i break-up-tilstand. I stedet for at fokusere al sin energi på, hvad hun manglede og manglede, begyndte hun at se på sit job, venskaber og tage sig af sig selv; områder, der fik hende til at føle sig glad. At genoprette forbindelse med områder, der bragte hende glæde og investere tid i dem, bragte en følelse af fred i hendes liv. Hun indså, at hun havde forsømt sin passion for skrivning og løb. Deltagelse i en løbende gruppe for at forberede sig til et halvt maraton og skrive til en lokal søjle fik hende tilbage i kontakt med sig selv og bragte hende mere egenværdighed end en partner kunne.

2. Hvem føler du dig elsket af på en ikke-romantisk måde? Hvem elsker du?

Kærlighed er en fantastisk følelse og behøver ikke at komme fra et romantisk forhold. Dette er en misforståelse, som vi får, når vi er i et negativt sted eller lader vores tilfredshed (eller mangel herpå) med vores forholdsstatus få det bedste af os. At erkende, at der er mennesker i dit liv, der virkelig bryder sig om dig, der elsker dig og som du har det godt med, bør ikke tages for givet. Vi tænker ofte kun på, hvordan kærlighed kommer fra en kæreste, kæreste eller partner. Det er ikke sandt. Se på de forhold, du allerede har, og øg den kærlighed, der allerede findes. På en dag, hvor du føler dig særligt fastlåst (Valentines Day nogen?), Ring disse fyre. Lav planer med dem, række ud til et telefonopkald eller Skype-session. Hvis du bliver taget, skal du stadig opsøge disse forhold, da de kun øger din positive energi og forbinder dig igen med din egenværdighed.

3. Hvad ønsker jeg i et fremtidig romantisk forhold? Mere vigtigt, hvordan vil jeg føle?

Dette spørgsmål er vanskeligt. Ofte vil kunder give mig fysiske egenskaber eller egenskaber forbundet med deres ideelle partner. Selvom dette er fantastisk, er det de vigtigste aspekter af denne øvelse at blive klar over den type personlighed, de vil bruge deres dyrebare tid på, og hvordan de vil føle sig. Hvert forhold, du havde før nu, har været en læringsoplevelse, nogle kan sige en velsignelse. Hvad kunne du lide, ikke lide eller hygge med denne person? Hvordan følte du dig som partner? En ung mand sagde til mig: "Jeg vil have en kvinde, som jeg er tiltrukket af, men som også presser mig til at arbejde hårdere og støtter mine mål." Dette er et godt eksempel. Han beskriver ikke kun sin ideelle kammerat, men hvordan han gerne vil føle sig med hende. Når vi bliver klar over, hvad vi ønsker, har vi en tendens til at bruge energi på at tiltrække disse kvaliteter i andre.

En vigtig misforståelse er, at vores udseende er et tegn på vores evne til at tiltrække en partner. Tiltrækning mere end møder øjet. Forholdsekspert, Dr.Stuart Fischer, beskriver dette som "den indvendige og udvendige, indvendige" genopfindelse. Dette anerkender, at de forskellige komponenter i dit billede er indbyrdes afhængige. For eksempel vil en lille ekstra indsats i dit tøj og tid foran spejlet øge din sandsynlighed for dit udseende. Dette påvirker også din selvtillid og måske endda den måde, du står eller går på. At føle sig selvsikker eller værdig vil lide at tilskynde til positive beslutninger, der øger attraktiviteten. Ændring sker i begge retninger på samme tid, så fysisk, følelsesmæssig og social forbedring betragtes som en enkelt enhed, ikke som separate problemer, der skal behandles i rækkefølge.

Ønsker flere tip om tillidsopbygning og øget selvtillid? Og glem ikke at vise dig selv og de omkring dig nogle elsker denne Valentinsdag, uanset dit forhold til din relation.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.