Hvad hvis jeg er for syg til at få venner?
Depressionssymptomer kan gøre det socialt og interagere med venner og familie meget vanskeligt. Ting at overveje, hvis du føler dig for syg af at få venner.
Guldstandard til behandling af depression (del 20)
Der er ingen tvivl om, at positiv menneskelig kontakt forbedrer depression symptomer. Og alligevel isolerer mange mennesker med depression sig, fordi de enten mangler energi eller ønsket om at være sammen med andre mennesker. Dette kan føre til mere depression, og problemet bliver en ond cirkel.
Hvis du ønsker at håndtere depression med succes, har du brug for menneskelig kontakt for at føle dig i live og finde håb i, hvad der ser ud som en håbløs situation. En af de vigtigste ting at huske er, at du ikke behøver at 'føle dig' som at komme ud og møde nye mennesker eller oprette forbindelse igen med gamle venner. Du skal simpelthen gøre det. Når du er kommet over den indledende sløvhed eller frygt og bare kommer ud af huset, bliver det lettere.
Start med et trin. Hvis du arbejder i et socialt miljø, så spørg nogen til frokost eller gå en tur. Foretag et telefonopkald. Gå til en film med nogen! Bed nogen om hjælp. Gør hvad det kræver for bare at oprette en forbindelse i dag og se, hvor meget bedre du har det.
video: Depression Behandling Interviews med Julie Fast
