Teens med social angst har brug for kommunikationsevner
Hvordan hjælper jeg min teenager med social angst med at lære at føre samtaler med sine kammerater?
Forældre, der opdrager teenagere beset af social angst kender alt for godt de sociale og følelsesmæssige omkostninger ved denne tilstand. Selvværd påvirkes negativt da social udvikling er afværget af undgåelse og ubehag. Samtaler med jævnaldrende er især vække angst på grund af øget selvbevidsthed og frygt for eksponering. Når forældrene er vidne til deres teenagers verbale lammelse i lyset af disse konflikter, bliver mange frustrerede og forvirrede over, hvordan de kan hjælpe.
Hvis denne situation ringer for dig, skal du læse videre om måder at coache tillidsfulde kommunikationsevner i dit barn.
Coaching af kommunikationsevner til teenagere med social angst
For at en teenager kan acceptere en forældres sociale coaching, skal flere betingelser være opfyldt. Blandt dem:
- forælderen skal erkende, at deres teenager opfatter socialisering som et minefelt
- teenageren skal opleve forældrenes hjælp som hjælpsom og ikke påtrængende
- dialogen skal fortsætte på en måde, der er så behagelig som muligt for teenageren
Når disse sikkerhedsbetingelser er opfyldt, kan forældrene begynde at tilbyde praktiske strategier for at øge tilliden og kompetensen. Vær forberedt på, at din teenager kraftigt kan modstå i starten, selvom forælderen rammer alle de rigtige toner. Men dit barn kommer sandsynligvis rundt, hvis forældre viser tålmodighed og vilje til at afvente deres beredskab.
Forældre bør starte med beskedne mål, så deres teenager oplever forventningerne som realistiske. At bidrage med et par kommentarer under en diskussion om frokostbordsgruppen i skolen eller henvende sig til en ven for at bekræfte en lektieopgave er to eksempler at tilbyde. Din teenager kan fortælle dig, hvor disse sociale trin falder på stigen for stigende sociale vanskeligheder. Bed om deres hjælp til at udpege trin fra 1-10 med lignende sociale trin i det virkelige liv. Forsikre dem om, at selvom de undertiden gennemfører højere trin, forstår du, at de har brug for meget praksis for at overvinde den sædvanlige angst, der følger med hvert trin. Husk, at deres sociale komfort og kommunikationstillid understøttes af din tålmodighed og ikke pres.
Håndtering af social angst tager planlægning
Fremhæv vigtigheden af strategisk forberedelse og planlægning, når man tager disse sociale skridt. Forkortelsen QAC, der står for spørgsmål-svar-kommentar, er en simpel retningslinje for dem at henvise til under samtaler. "Indstilling af samtaletabellen" er en visuel skabelon, som de kan opbygge, før de går ind i et socialt møde, så de let kan henvise til forberedte samtalepunkter. Påfyldning af den "fælles jordbeholder" er, når din teenager forbereder sig i sindet de områder med overlapning, de deler med en anden, så de kan føle sig mere komfortable med at deltage i en samtale. "Samtalestyring" er, når din teenager stiller spørgsmål eller giver kommentarer, der leder samtalen mod disse almindelige emner.
Gennemgå med din teenager privatvis deres oplevelser med at tage skridt på den sociale stige. Bed dem om at dele deres syn på, hvordan de gjorde det, og hvad de troede var i tankerne (r) for dem, de interagerede med. Hvis du var til stede, skal du give dem konstruktiv feedback om dine observationer, og korrigere eventuelle fejlagtige fortolkninger eller forvirring. Foreslå forsigtigt måder, de kunne have uddybet et emne, stillet relaterede spørgsmål eller vist mere entusiasme. Balance disse strategier med ros for deres indsats.
