Sådan taler du til din chef om depression

Nogle gange skal du tale med din chef om depression. Det kan være svært for dig at forestille dig at tale med nogle af dine venner om din depression, meget mindre din chef. Personligt har jeg det afslørede min depression til mine chefer på flere forskellige job, og det var aldrig let, men det var altid det værd. Før du hopper ind i denne hårde samtale, er der flere faktorer, du skal overveje.

Bør du tale med din chef om depression?

Først skal du beslutte, om du endda skal fortælle din chef om din depression. Det Amerikanere med handicap beskytter folk mod at blive fyret for deres mentale sundhedsforstyrrelse, men det betyder ikke, at du ikke vil få konsekvenser. Hvis din arbejdskultur er nærbevidst, kan du frygte dom eller forskelsbehandling fra dine kolleger eller chef.

Når det er sagt, hvis din præstation lider, eller du skal gå glip af arbejde, er det bedre at tale om det før snarere end senere. En sommer på college havde jeg en depressiv episode. Under det værste viste jeg ikke op til min praktik i en uge. Det var meget sværere at forklare min opførsel til min vejleder efter dette. På baggrund af det ville jeg ønske, at jeg havde været mere opmærksom på min depression.

Før du taler med din chef om depression

Hvis du mener, at det er den rigtige beslutning at tale med din chef om depression er den rigtige beslutning for dig, her er nogle tip:

• Bed din chef om at afsætte lidt tid til at møde en på én. På den måde kan du have privatliv og hans eller hendes fulde opmærksomhed.
• Har det, du vil sige, planlagt ud på forhånd. Dette vil hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker. Du kan også prøve at øve med en ven først.
• Fortæl din chef, hvilken støtte du har brug for, såsom tilladelse til at rejse lidt tidligt til en terapiaftale eller lidt ekstra hjælp til et projekt. Vær så konkret som muligt.
• Vær ærlig, men føl ikke behovet for at gå for detaljeret ind. Alt hvad du behøver at fortælle dem er en enkel beskrivelse af din diagnose af depression og hvilke boliger du muligvis har brug for.
• Husk, at depression er en af ​​de mest almindelige psykiske lidelser, så chancerne er, at din chef kender nogen med depression (og måske endda har det selv).

Mental sundhedsbevidsthed på arbejdspladsen er kommet langt, så din chef er muligvis mere forståelse end du forventer. Konsulter disse depression fakta og statistik at lære mere.

Jeg tog en mere proaktiv tilgang til denne samtale for nylig, og den var meget mere vellykket. Da min chef reagerede empatisk, følte jeg mig som om en vægt blev løftet fra skuldrene, og jeg kunne slappe mere af på arbejdet. Det føltes godt at ikke skulle skjule min hemmelighed mere. Jeg håber, at når du taler med din chef om depression, føler du den samme lettelse.