Forestil dig selv fri for angst

Angst kan være overvældende, og det kan være svært at forestille sig selv fri for angst. Nogle gange er det nøjagtigt, at det at afbilde os fri for angst, hjælpe med at slippe af med det.

Forestil dig at leve et liv fri fra ængstelse

Når vi fortæres af angst, ser vi angst. Vi føler det. Vi lever det. Vi hader det; men ofte ved vi ikke, hvad vi kan gøre for at bryde fri. Et kraftfuldt første skridt kan være at bevidst overveje, hvordan du nøjagtigt vil være, når angsten er væk fra dit liv, og hvilke nøjagtige skridt du vil tage for at blive fri for angst.

Det er vigtigt at bevæge sig ud over, "Jeg vil ikke have angst," fordi med dette forbliver fokuset på angsten i sig selv, og det er svært at vide, hvad der vil tage angstens plads. Overvej hele dig selv, når du visualiserer den angstfri du:

• Hvordan vil dine tanker være? Vær opmærksom på negative tankemønstre der bidrager til din angst og erstatter dem med sundere.
• Hvordan vil dine følelser være? Frygt, angst, bekymring, fortvivlelse og andre sådanne ubehagelige følelser virkelig kan trække sig tilbage i baggrunden, hvilket giver plads til glade følelser.
  instagram viewer
• Hvordan vil din opførsel være? Med andre ord, hvad vil du være i stand til at gøre, hvilke handlinger vil du være i stand til at tage, når du er fri for angst?

Tag handling for at opnå visionen om dit angstfrie selv

At afbilde os at leve fri for angst er faktisk et vigtigt første skridt. Vi må gå ud over at forestille os, at vi lever uden angst og gribe ind for at opnå det.

Dette involverer at bestemme, hvilke skridt vi skal tage for at legemliggøre det billede, vi har til vores ideelle, angstfri selv. Løsningsfokuseret angst terapi tilbyder praktiske, realistiske, let at følge måder at arbejde hen imod og i sidste ende nå dit mål. I det væsentlige ønsker vi at gå i retning af vores angstfrie liv. Hvad vil bevæge os mod vores vision i dag? Hvilke små ting kan vi gøre for at få det til at ske?

Gennem visualisering af, hvordan du vil være, når du er fri for angst og derefter gribe ind for at bevæge dig mod dette liv, kan du måske finde dig selv i at blive din vision. I videoen taler jeg mere om dette og deler en kraftig metafor (det vedrører ovenstående billede), der har hjalp et stort antal mennesker, som jeg selv var med i at nå mål, og ikke mindst lever gratis fra angst.

https://youtu.be/yd59VLvn1K0

Du kan også oprette forbindelse til Tanya J. Peterson om hende internet side, Google+, Facebook,Twitter, Linkedin og pinterest.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.