Vitamin B9 (folsyre)
Undersøgelser antyder, at vitamin B9 kan være forbundet med depression mere end noget andet næringsstof og kan spille en rolle i den høje forekomst af depression hos ældre. Lær om brug, dosering, bivirkninger af vitamin B9.
Også kendt som:folat, folinsyre, folacin
- Oversigt
- Anvendelser
- Diætkilder
- Tilgængelige formularer
- Hvordan man tager det
- Forholdsregler
- Mulige interaktioner
- Understøtter forskning
Oversigt
Vitamin B9, også kaldet folinsyre eller folat, er en af otte vandopløselige B-vitaminer. Alle B-vitaminer hjælper kroppen med at omdanne kulhydrater til glukose (sukker), der "brændes" for at producere energi. Disse B-vitaminer, ofte benævnt B-komplekse vitaminer, er essentielle i opdelingen af fedt og protein. B-komplekse vitaminer spiller også en vigtig rolle i at opretholde muskeltonus langs slimhinden i fordøjelseskanalen og fremme sundheden i nervesystemet, hud, hår, øjne, mund og lever.
Folinsyre er afgørende for korrekt hjernefunktion og spiller en vigtig rolle i mental og følelsesmæssig sundhed. Det hjælper med produktionen af DNA og RNA, kroppens genetiske materiale, og er især vigtigt i perioder med høj vækst, såsom spædbarn, ungdom og graviditet. Folinsyre fungerer også tæt sammen med vitamin B12 for at regulere dannelsen af røde blodlegemer og for at hjælpe jern med at fungere korrekt i kroppen.
Vitamin B9 arbejder tæt sammen med vitamin B6 og B12 samt næringsstofferne betain og S-adenosylmethionin (SAMe) for at kontrollere blodniveauerne af aminosyren homocystein. Forhøjede niveauer af dette stof ser ud til at være knyttet til visse kroniske tilstande, såsom hjertesygdomme og muligvis depression og Alzheimers sygdom. Nogle forskere har endda spekuleret i, at der er en sammenhæng mellem høje niveauer af denne aminosyre og livmoderhalskræft, men resultaterne af undersøgelser vedrørende dette har været entydige.
Folinsyremangel er den mest almindelige B-vitaminmangel. Dyrefoder, med undtagelse af leveren, er dårlige kilder til folsyre. Plantekilder rig på folsyre opnås ofte ikke i tilstrækkelige mængder i kosten. Alkoholisme, irritabelt tarmsyndrom og cøliaki bidrager til mangel på dette vigtige næringsstof. Mangel på folsyre kan forårsage dårlig vækst, betændelse i tungen, tandkødsbetændelse, appetitløshed, åndenød, diarré, irritabilitet, glemsomhed og mental træthed.
Graviditet kan bringe en kvinde i fare for folinsyremangel, da fosteret let udtømmes en mors næringsstofreserver.
Folinsyremangel under graviditet øger risikoen for defekter i neuralrøret, inklusive ganespalte, spina bifida og hjerneskade. Neuralrørsdefekter er fødselsdefekter forårsaget af unormal udvikling af neuralrøret, en struktur, der til sidst giver anledning til centralnervesystemet (hjernen og rygmarven). I 1996 godkendte U.S. Food and Drug Administration (FDA) tilsætning af folsyre til mange kornfødevarer (såsom brød og korn). Siden denne tid er udbredelsen af neuralrørsdefekter i USA faldet.
Brug af vitamin B9
Fødselsdefekt: Som nævnt er det sandsynligt, at gravide kvinder, der mangler folsyre, har børn med fødselsdefekt. Mange neurale rørdefekter (såsom spina bifida) menes at være forebyggelige, hvis kvinder i den fødedygtige alder supplerer deres kost med folsyre. Dette er grunden til, at kvinder, der planlægger at blive gravide, skal tage en multivitamin med masser af folat, og hvorfor alle gravide kvinder, der får fødsel pleje, får et prenatal vitamin.
Undersøgelser har fundet, at kvinder, der tager folinsyretilskud inden befrugtningen og i første trimester, kan reducere deres risiko for at få børn med neuralrørsdefekter med 72% til 100%. En nylig undersøgelse fandt, at forekomsten af neuralrørsdefekter i USA er faldet med 19%, siden FDA godkendte befæstning af kerner med folsyre. Selvom denne forbindelse virker stærk, vides det ikke, om folsyre eller andre faktorer end dette vitamin, der har bidraget til dette betydelige fald.
Nylige undersøgelser i prøverør drager spørgsmålstegn ved, om der er en forbindelse mellem forhøjet homocystein (og derfor folatmangel) hos mor og Downs syndrom hos barnet. Foreløbige oplysninger rejser også spørgsmål om muligheden for folattilskud under graviditet, der forhindrer udvikling af leukæmi hos børn. Der er behov for mere forskning på begge disse områder, før der kan drages konklusioner.
Abort: Klinisk anbefaler mange naturopatiske og andre læger brug af vitamin B-kompleks 50 mg pr. Dag med yderligere folinsyre 800 til 1.000 mcg pr. dag for at forsøge at forhindre spontanabort (også kendt som spontan) abort). Denne praksis til forebyggelse af spontan abort understøttes af nogle studier, der antyder en forbindelse mellem nedsat homocysteinmetabolisme og tilbagevendende aborter. Denne konklusion er imidlertid ikke uden debat, hvor nogle eksperter hævder, at det er vanskeligt at bestemme fra de fleste undersøgelser til dato om det er lavt folat eller andre faktorer, der bidrager til en forøget forekomst af spontan abort. Det er vigtigt at vide, at der er mange, mange grunde til en spontanabort. Faktisk er der oftest ingen forklaring på, hvorfor en kvinde har misbrugt.
Hjerte sygdom: Folat kan hjælpe med at beskytte hjertet gennem flere metoder. For det første er der undersøgelser, der antyder, at folat kan hjælpe med at reducere risikofaktorer for hjertesygdomme og den skade, de forårsager, herunder kolesterol og homocystein (som begge kan skade blodet) fartøjer). For det andet ved at mindske denne skade antyder undersøgelser, at ikke bare folat kan hjælpe med at forhindre opbygning af åreforkalkning (plak), det kan også hjælpe blodet kar fungerer bedre, forbedrer blodtilførslen til hjertet, forhindrer hjertebegivenheder såsom brystsmerter (kaldet angina) og hjerteanfald og reducerer risikoen for død.
Tilsammen tyder mange studier på, at patienter med forhøjede niveauer af aminosyren homocystein ca. 1,7 gange er mere tilbøjelige til at udvikle koronararterie sygdom (koronararterier leverer blod til hjertet, blokering der kan føre til et hjerteanfald) og 2,5 gange mere sandsynligt at lide af et slagtilfælde end dem med normale niveauer. Homocysteinniveauer kan reduceres ved at tage folat (den generelle anbefaling er mindst 400 mikrogram [mcg] pr. Dag, men nogle studier antyder, at denne daglige mængde skal være mindst 650 til 800 mcg.) Folat har brug for vitaminer B6 og B12 og betain for at fungere korrekt og for at metabolisere fuldt ud homocystein.
American Heart Association anbefaler, at for de fleste mennesker fås en passende mængde folat og disse andre B-vitaminer fra kosten snarere end at tage ekstra kosttilskud. Under visse omstændigheder kan kosttilskud dog være nødvendigt. Sådanne omstændigheder inkluderer forhøjede homocysteinniveauer hos nogen, der allerede har hjertesygdomme, eller som har en stærk familiehistorie med hjertesygdomme, der udviklede sig i en ung alder.
Alzheimers sygdom: Folsyre og vitamin B12 er kritiske for nervesystemets helbred og for en proces, der fjerner homocystein fra blodet. Som tidligere nævnt kan homocystein bidrage til udviklingen af visse sygdomme, såsom hjertesygdomme, depression og Alzheimers sygdom. Der er fundet forhøjede niveauer af homocystein og nedsatte niveauer af både folinsyre og vitamin B12 hos mennesker med Alzheimers sygdom, men fordelene ved tilskud til denne eller andre typer demens er endnu ikke kendt.
Osteoporose: At holde knogler sunde hele livet afhænger af at få tilstrækkelige mængder specifikke vitaminer og mineraler, herunder fosfor, magnesium, bor, mangan, kobber, zink, folsyre og vitaminer C, K, B12 og B6.
Derudover mener nogle eksperter, at høje homocysteinniveauer kan bidrage til udviklingen af osteoporose. Hvis dette er tilfældet, kan det vise sig at være en rolle for diæt- eller supplerende vitaminer B9, B6 og B12.
Vitamin B9 og depression: Undersøgelser antyder, at vitamin B9 (folat) kan være forbundet med depression mere end noget andet næringsstof og kan spille en rolle i den høje forekomst af depression hos ældre. Mellem 15% og 38% af mennesker med depression har lave folatniveauer i deres kroppe, og dem med meget lave niveauer har en tendens til at være de mest deprimerede. Mange sundhedsudbydere anbefaler en B-kompleks multivitamin, der indeholder folat samt vitaminer B6 og B12 for at forbedre symptomerne. Hvis multivitamin med disse B-vitaminer ikke er nok til at bringe forhøjede homocysteinniveauer ned, kan lægen derefter anbefale højere mængder folat sammen med vitamin B6 og B12. Igen arbejder disse tre næringsstoffer tæt sammen for at nedbringe høje homocysteinniveauer, som kan være relateret til udviklingen af depression.
Kræft: Folinsyre ser ud til at beskytte mod udviklingen af nogle former for kræft, især kræft i tyktarmen såvel som bryst, spiserør og mave, selvom oplysningerne om mavekræft er mere blandet. Det er ikke klart, hvordan folat kan hjælpe med at forhindre kræft. Nogle forskere spekulerer i, at folsyre holder DNA (det genetiske materiale i celler) sunde og forhindrer mutationer, der kan føre til kræft.
Befolkningsbaserede undersøgelser har fundet, at kolorektal kræft er mindre almindeligt blandt personer med meget høje diætindtag af folsyre. Det modsatte synes også at være sandt: lavt indtag af folinsyre øger risikoen for kolorektale tumorer. For at have en signifikant effekt på reduktion af risikoen for tyktarmskræft tyder det på, at mindst 400 mcg folsyre pr. Dag i løbet af mindst 15 år er påkrævet. Tilsvarende anbefaler mange klinikere folinsyretilskud til mennesker, der er i høj risiko for tyktarmskræft (for eksempel personer med en stærk familiehistorie med tyktarmscancer).
Tilsvarende fandt en populationsbaseret undersøgelse også, at kræft i mave og spiserør er mindre almindeligt blandt personer med høje indtag af folsyre. Forskere interviewede 1095 patienter med kræft i spiserøret eller maven samt 687 individer, der var fri for kræft i tre sundhedscentre i USA. De fandt, at patienter, der forbrugte høje mængder fiber, beta-caroten, folsyre og C-vitamin (alt primært findes i plantebaseret fødevarer) var signifikant mindre tilbøjelige til at udvikle kræft i spiserøret eller maven end dem, der spiste lave mængder af disse næringsstoffer. En anden vigtig undersøgelse af god størrelse fandt imidlertid ingen forbindelse mellem folsyreindtagelse og mavekræft. Muligheden for en vis beskyttelse mod folat mod mavekræft kræver især afklaring, og derfor er mere forskning berettiget.
Lavt diætindtag af folat kan øge risikoen for at udvikle brystkræft, især for kvinder, der drikker alkohol. Regelmæssig brug af alkohol (mere end 1 ½ til 2 glas pr. Dag) er forbundet med øget risiko for brystkræft. En ekstremt stor undersøgelse, der involverede over 50.000 kvinder, der blev fulgt over tid, antyder, at tilstrækkeligt indtag af folat kan mindske risikoen for brystkræft forbundet med alkohol.
Cervikal dysplasi: Folatmangel ser ud til at være knyttet til livmoderhalsdysplasi (ændringer i livmoderhalsen [den første del af livmoderen], der enten er precancerøs eller kræftformet og generelt opdaget ved pap-udtværing). Undersøgelser, der evaluerede brugen af folattilskud for at sænke risikoen for at udvikle sådanne ændringer i livmoderen, har imidlertid ikke lovet. På nuværende tidspunkt anbefaler eksperter at få tilstrækkelige mængder folat i kosten til alle kvinder (se Sådan tager man det), som muligvis være særlig vigtig for dem med risikofaktorer for cervikal dysplasi, såsom en unormal pap-udtværing eller kønsorgan vorter.
Inflammatorisk tarmsygdom (IBD): Mennesker med ulcerøs colitis og Crohns sygdom (begge inflammatoriske tarmsygdomme) har ofte lave niveauer af folsyre i deres blodlegemer. Dette kan i det mindste delvist skyldes sulfasalazin og / eller methotrexat, to medikamenter, der kan formindske folatniveauer. Andre forskere spekulerer i, at folatmangel hos patienter i Crohns sygdom kan skyldes et faldende indtag af folat i kosten og dårlig absorption af dette næringsstof i fordøjelseskanalen.
Nogle eksperter antyder, at folinsyremangel kan bidrage til risikoen for tyktarmskræft hos dem med IBD'er. Selvom foreløbige undersøgelser antyder, at folinsyre kosttilskud kan hjælpe med at reducere tumorvækst hos mennesker med disse tilstande, yderligere forskning er nødvendig for at bestemme den nøjagtige rolle af folinsyretilskud hos mennesker med IBD'er.
Burns: Det er især vigtigt for mennesker, der har haft alvorlige forbrændinger, at få tilstrækkelige mængder næringsstoffer i deres daglige diæt. Når hud forbrændes, kan en betydelig procentdel af mikronæringsstoffer gå tabt. Dette øger risikoen for infektion, bremser helingsprocessen, forlænger hospitalets ophold og øger endda risikoen for død. Selvom det er uklart, hvilke mikronæringsstoffer der er mest gavnlige for mennesker med forbrændinger, antyder mange undersøgelser, at en multivitamin inklusive B-komplekse vitaminer kan hjælpe i genoprettelsesprocessen.
Mandlig infertilitet: I en undersøgelse af 48 mænd fandt forskere, at mænd med lavt sædantal også havde lave niveauer af folsyre i sæden. Det er imidlertid ikke klart, om folinsyretilskud ville forbedre sædantalet.
Kilder til vitamin B9
Rige kilder til folsyre inkluderer spinat, mørke bladgrøntsager, asparges, næse, roer og sennepsgrønsager, rosenkål, limabønner, sojabønner, oksekød lever, brygger gær, rodgrøntsager, fuldkorn, hvedekim, bulgur hvede, nyre bønner, hvide bønner, limabønner, mung bønner østers, laks, appelsinjuice, avocado, og mælk. I marts 1996 godkendte FDA tilsætningen af folsyre til alle berigede kornprodukter og fik fabrikanterne til at overholde denne regel inden januar 1998.
Vitamin B9 tilgængelige formularer
Vitamin B9 kan findes i multivitaminer (inklusive børne tyggelige og flydende dråber), B-komplekse vitaminer eller sælges individuelt. Det er en god ide at tage folat som en del af eller sammen med en multivitamin, fordi andre B-vitaminer er nødvendige til folataktivering. Det fås i forskellige former, herunder tabletter, softgels og pastiller. Vitamin B9 sælges også under navnene folat, folsyre og folinsyre. Mens folsyre betragtes som den mest stabile form for vitamin B9, er folinsyre den mest effektive form til at hæve kropslagrene med næringsstoffet.
Hvordan man tager vitamin B9
De fleste mennesker (undtagen gravide kvinder) får tilstrækkelig folsyre fra deres diæt. Under visse omstændigheder kan en sundhedsfaglig person dog anbefale en terapeutisk dosis så højt som 2.000 mcg per dag for en voksen.
Det er vigtigt at tjekke med en kyndig sundhedsudbyder, inden du tager kosttilskud, og før du giver folinsyretilskud til et barn.
Daglige anbefalinger til folinsyre i kosten er anført nedenfor:
Pædiatrisk
Børn under 6 måneder: 65 mcg (tilstrækkeligt indtag) Børn 7 til 12 måneder: 80 mcg (tilstrækkeligt indtag) Børn 1 til 3 år: 150 mcg (RDA) Børn 4 til 8 år: 200 mcg (RDA) Børn 9 til 13 år: 300 mcg (RDA) Ungdom 14 til 18 år: 400 mcg (RDA) Voksen
19 år og ældre: 400 mcg (RDA) Gravide kvinder: 600 mcg (RDA) Ammende kvinder: 500 mcg (RDA) De anbefalede mængder til hjertesygdomme varierer fra 400 til 1.200 mcg.
Forholdsregler
På grund af potentialet for bivirkninger og interaktion med medicin, bør kosttilskud kun tages under opsyn af en kyndig sundhedsudbyder.
Bivirkninger fra folsyre er sjældne. Meget høje doser (over 15.000 mcg) kan forårsage maveproblemer, søvnproblemer, hudreaktioner og krampeanfald.
Folsyretilskud bør altid omfatte vitamin B12-tilskud (400 til 1000 mcg dagligt), fordi folinsyre kan maskere en underliggende vitamin B12-mangel, hvilket kan forårsage permanent skade på nervøsiteten system. Faktisk kan indtagelse af et af B-komplekse vitaminer i en lang periode resultere i en ubalance af andre vigtige B-vitaminer. Af denne grund er det generelt vigtigt at tage et B-kompleks vitamin med ethvert enkelt B-vitamin.
Mulige interaktioner
Hvis du i øjeblikket behandles med en af følgende medicin, skal du ikke bruge folinsyretilskud uden først at tale med din sundhedsudbyder.
Antibiotika, tetracyklin: Folsyre bør ikke tages på samme tid som den antibiotiske tetracyclin, fordi det forstyrrer absorptionen og effektiviteten af denne medicin. Folinsyre enten alene eller i kombination med andre B-vitaminer bør tages på forskellige tidspunkter fra tetracyclin. (Alle B-vitaminkomplekstilskud virker på denne måde og bør derfor tages på forskellige tidspunkter fra tetracyclin.)
Derudover kan langtidsbrug af antibiotika nedbryde vitamin B-niveauer i kroppen, især B2, B9, B12og vitamin H (biotin), der betragtes som en del af B-komplekset.
Aspirin, Ibuprofen og Acetaminophen: Når det tages i længere tid, kan disse medicin samt andre antiinflammatorier øge kroppens behov for folsyre.
Preventionsmedicin, antikonvulsiva mod anfald (nemlig phenytoin og carbamazapine) og kolesterolsenkende medicin (nemlig galdesyresekvestranter, herunder cholestyramin, colestipol og colesevelam) kan reducere niveauerne af folinsyre i blodet såvel som kroppens evne til at bruge dette vitamin. Ekstra folat, når du tager en af disse medicin, kan anbefales af din sundhedsudbyder. Når man tager gallesyresekvestranter til kolesterol, bør folat tages på et andet tidspunkt af dagen.
Sulfasalazin, et medicin, der anvendes til ulcerøs colitis og Crohns sygdom, kan reducere absorptionen af folsyre, hvilket fører til lavere niveauer af folinsyre i blodet.
Methotrexat, et lægemiddel, der bruges til behandling af kræft og reumatoid arthritis, øger kroppens behov for folsyre. Folinsyre reducerer bivirkningerne af methotrexat uden at mindske dens effektivitet.
Andre antacida, cimetidin og ranitidin (brugt til mavesår, halsbrand og beslægtede symptomer) samt metformin (brugt til diabetes) kan hæmme absorptionen af folsyre. Det er derfor bedst at tage folsyre på et andet tidspunkt end nogen af disse medicin.
barbituratersåsom pentobarbital og phenobarbital, der bruges til anfald, kan forringe folinsyremetabolismen.
Understøtter forskning
Alpert JE, Fava M. Ernæring og depression: folatets rolle. Ernæring Rev. 1997;5(5):145-149.
Alpert JE, Mischoulon D, Nierenberg AA, Fava M. Ernæring og depression: fokus på folat. Ernæring. 2000;16:544-581.
Antoon AY, Donovan DK. Forbrænd skader. I: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, red. Nelson Textbook of Pediatrics. Philadelphia, Pa: W.B. Saunders Company; 2000:287-294.
Baggott JE, Morgan SL, Ha T, et al. Inhibering af folatafhængige enzymer med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Biochem J. 1992; 282 (Pt 1): 197-202.
Bailey LB, Gregory JF. Folatmetabolisme og krav. J Nutr. 1999;129(4):779-782.
Ballal RS, Jacobsen DW, Robinson K. Homocystein: opdatering af en ny risikofaktor. Cleve Clin J Med. 1997;64:543-549.
Bendich A, Deckelbaum R, eds. Forebyggelse ernæring: Den omfattende guide til sundhedsfolk. Totowa, NJ: Humana Press; 1997.
Biasco G, Zannoni U, Paganelli GM, et al. Folinsyretilskud og cellekinetik i rektal slimhinde hos patienter med ulcerøs colitis. Kræftepidemiol-biomarkører forhindrer. 1997;6:469-471.
Booth GL, Wang EE. Forebyggende sundhedsvæsen, 2000 opdatering: screening og håndtering af hyperhomocysteinæmi til forebyggelse af begivenheder i koronararteriesygdom. Den canadiske taskforce for forebyggende sundhedspleje. CMAJ. 2000;163(1):21-29.
Bottiglieri T. Folat, vitamin B12 og neuropsykiatriske lidelser. Ernæring Rev. 1996;54(12):382-390.
Boushey CJ, Beresford SA, Omenn GS, Motulsky AG. En kvantitativ vurdering af plasmahomocystein som risikofaktor for vaskulær sygdom. JAMA. 1995;274:1049-1057.
Bronstrup A, Hages M, Prniz-Langenohl R, Pietrzik K. Effekter af folsyre og kombinationer af folinsyre og vitamin B12 på plasmakoncentrationer af homocystein hos raske, unge kvinder. Am J Clin Nutr. 1998;68:1104-1110.
Butterworth CE Jr, Hatch KD, Macaluso M, et al. Folatmangel og cervikal dysplasi. JAMA. 1992;267(4):528-533.
Butterworth CE Jr, Hatch KD, Soong SJ, et al. Oral folinsyretilskud til cervikal dysplasi: et klinisk interventionsforsøg. Am J Obstet Gynecol. 1992;166(3):803-809.
Kræft, ernæring og mad. Washington, DC: World Cancer Research Fund / American Institute for Cancer Research; 1997.
Childers JM, Chu J, Voigt LF, et al. Kemoprevention af livmoderhalskræft med folinsyre: en fase III Southwest Oncology Group Intergroup-undersøgelse. Kræft Epidemiol Biomarkører Prev. 1995;4(2):155-159.
Choi S-W, Mason JB. Folat og carcinogenese: et integreret skema. J Nutr. 2000:130:129-132.
Chowers Y, Sela B, Holland R, Fidder H, Simoni FB, Bar-Meir S. Forhøjede niveauer af homocystein hos patienter med Crohns sygdom er relateret til folatniveauer. Am J Gastroenterol. 2000;95(12):3498-3502.
Clarke R, Smith AD, Jobst KA, Refsum H, Sutton L, Veland PM. Folat, vitamin B12 og serum samlede homocysteinniveauer ved bekræftet Alzheimers sygdom. Arch Neurol. 1998;55:1449-1455.
Cravo ML, Albuquerque CM, Salazar de Sousa L, et al. Mikrosatellit-ustabilitet i ikke-neoplastisk slimhinde hos patienter med ulcerøs colitis: virkninger af folattilskud. Am J Gastroenterol. 1998;93:2060-2064.
De-Souza DA, Greene LJ. Farmakologisk ernæring efter forbrænding. J Nutr. 1998;128:797-803.
Ebly EM, Schaefer JP, Campbell NR, Hogan DB. Folatstatus, vaskulær sygdom og kognition hos ældre canadiere. Aldersalder. 1998;27:485-491.
Eikelboom JW, Lonn E, Genest J, Hankey G, Yusuf S. Homocyst (e) ine og hjerte-kar-sygdom: en kritisk gennemgang af det epidemiologiske bevis. Ann Intern Med. 1999;131:363-375.
Endresen GK, Husby G. Methotrexat og folater ved reumatoid arthritis [på norsk]. Tidsskr Nor Laegeforen. 1999;119(4):534-537.
Giles WH, Kittner SJ, Croft JB, Anda RF, Casper ML, Ford ES. Serumfolat og risiko for koronar hjertesygdom: Resultater fra en gruppe af amerikanske voksne. Ann Epidemiol. 1998;8:490-496.
Giovannucci E, Stampfer MJ, Colditz GA, et al. Multivitamin-kræft, folat og tyktarmskræft hos kvinder i sygeplejerskenes sundhedsundersøgelse. Ann Intern Med. 1998;129:517-524.
Goggin T, Gough H, Bissessar A, Crowley M, Baker M, Callaghan N. En sammenlignende undersøgelse af de relative virkninger af antikonvulsive medikamenter og diætfolat på rødcellefolatstatus hos patienter med epilepsi. Q J Med. 1987;65(247):911-919.
Goodman MT, McDuffie K, Hernandez B, Wilkens LR, Selhub J. Casekontrolundersøgelse af plasmafolat, homocystein, vitamin B12 og cystein som markører for cervikal dysplasi. Kræft. 2000;89(2):376-382.
Giuliano AR, Gapstur S. Kan cervikal dysplasi og kræft forhindres med næringsstoffer? Nutr Rev. 1998;56(1):9-16.
Hall J. Folinsyre til forebyggelse af medfødte anomalier. Eur J Pediatr. 1998;157(6):445-450.
Honein MA, Paulozzi LJ, Mathews TJ, Erickson JD, Wong LYC. Virkningen af folinsyreforstærkning af den amerikanske fødevareforsyning på forekomsten af neuralrørsdefekter. JAMA. 2001;285(23):2981-2236.
Imagawa M. Ekstra-intestinale komplikationer af ulcerøs colitis: hæmatologisk komplikation [på japansk]. Nippon Rinsho. 1999;57(11):2556-2561.
Janna PA, Mayer RJ. Kemoprevention af tyktarmskræft. N Engl J Med. 2000;342(26):1960-1968.
Kirschmann GJ, Kirschmann JD. Ernæring Almanak. 4. udg. New York: McGraw-Hill; 1996:64-67.
Krauss RM, Eckel RH, Howard B, Appel LJ, Daniels SR, Deckelbaum RJ, et al. AHA Videnskabelig erklæring: AHA Diætets retningslinjer Revision 2000: En erklæring til sundhedspersonale fra ernæringsudvalget i American Heart Association. Cirkulation. 2000;102(18):2284-2299.
Kuroki F, Iida M, Tominaga M, et al. Multipel vitaminstatus ved Crohns sygdom. Dig Dis Sci. 1993;38(9):1614-1618.
Kwasniewska A, Tukendorf A, Semczuk M. Folatmangel og cervikal intraepitelial neoplasi. Eur J Gynaecol Oncol. 1997;18(6):526-530.
Lewis DP, Van Dyke DC, Stumbo PJ, Berg MJ. Lægemiddel- og miljøfaktorer forbundet med negative graviditetsresultater. Del II: Forbedring med folinsyre. Ann Pharmacother. 1998;32:947-961.
Lobo A, Naso A, Arheart K, et al. Reduktion af homocysteinniveauer i koronararteriesygdom med lavdosis folinsyre kombineret med niveauer af vitaminer B6 og B12. Am J Cardiol. 1999;83:821-825.
Malinow MR, Bostom AG, Krauss RM. Homocyst (e) ine, diæt og hjerte-kar-sygdom. En erklæring til sundhedsfagfolk fra ernæringsudvalget, American Heart Association. Cirkulation. 1999;99:178-182.
Malinow MR, Duell PB, Hess DL, et al. Reduktion af plasmahomocyt (e) ine-niveauer ved morgenmadsprodukter styrket med folinsyre hos patienter med koronar hjertesygdom. N Engl J Med. 1998;338:1009-1015.
Matsui MS, Rozovski SJ. Interaktion mellem stof og næringsstof. Clin Ther. 1982;4(6):423-440.
Mayer EL, Jacobsen DW, Robinson K. Homocystein og koronar åreforkalkning. J Am Coll Cardiol. 1996;27(3):517-527.
Mayne ST, Risch HA, Dubrow R, et al. Næringsindtagelse og risiko for undertyper af spiserør og gastrisk kræft. Kræft Epidemiol Biomarkører Prev. 2001;10:1055-1062.
Meyer NA, Muller MJ, Herndon DN. Næringsstofunderstøttelse af det helende sår. Nye horisonter. 1994;2(2):202-214.
Miller AL, Kelly GS. Homocystein-metabolisme: ernæringsmodulation og indvirkning på sundhed og sygdom. Altern Med Rev. 1997;2(4):234-254.
Miller AL, Kelly GS. Metionin og homocystein metabolisme og ernæringsmæssig forebyggelse af visse fødselsdefekter og komplikationer af graviditet. Altern Med Rev. 1996;1(4):220-235.
Morgan SL, Baggott JE, Lee JY, Alarcon GS. Folinsyretilskud forhindrer mangel på folinsyreniveau i blodet og hyperhomocysteinæmi i løbet af langvarig, lavdosis methotrexatbehandling mod reumatoid arthritis: implikationer for hjerte-kar-sygdom forebyggelse. J Rheumatol. 1998;25:441-446.
Morgan S, Baggott J, Vaughn W, et al. Supplering med folsyre under methotrexatbehandling til reumatoid arthritis. Ann Intern Med. 1994;121:833-841.
Morselli B, Neuenschwander B, Perrelet R, Lippunter K. Osteoporose diæt [på tysk]. Ther Umsch. 2000;57(3):152-160.
Moskva JA. Methotrexattransport og modstand. Leuk lymfom. 1998;30(3-4):215-224.
Næringsstoffer og næringsstoffer. I: Kastrup EK, Hines Burnham T, Short RM, et al., Red. Narkotikafakta og sammenligninger. St. Louis, Mo: Fakta og sammenligninger; 2000:4-5.
Omray A. Evaluering af farmakokinetiske parametre for tetracylcinhydrochlorid efter oral administration med vitamin C og vitamin B-kompleks. Hindustan Antibiot Bull. 1981; 23 (VI): 33-37.
Ortiz Z, Shea B, Suarez-Almazor ME, et al. Effekten af folsyre og folinsyre til reduktion af methotrexat gastrointestinal toksicitet ved reumatoid arthritis. En metaanalyse af randomiserede kontrollerede forsøg. J Rheumatol. 1998;25:36-43.
Quere I, Bellet H, Hoffet M, Janbon C, Mares P, Gris JC. En kvinde med fem sammenhængende dødelige dødsfald: sagsrapport og retrospektiv analyse af hyppighed af hyperhomocysteinæmi hos 100 på hinanden følgende kvinder med tilbagevendende aborter. Fertil steril. 1998;69(1):152-154.
Pogribna M, Melnyk S, Pogribny I, Chango A, Yi P, James SJ. Homocysteinmetabolisme hos børn med Downs syndrom: in vitro-modulation. Am J Genet. 2001;69(1):88-95.
Rimm EB, Willett WC, Hu FB, et al. Folat og vitamin B6 fra diæt og kosttilskud i relation til risiko for koronar hjertesygdom hos kvinder. JAMA. 1998;279:359-364.
Ringer D, red. Lægevejledning til ernæringsmidler. St. Joseph, Mich: Ernæringsdatabaser; 1998.
Rock CL, Michael CW, Reynolds RK, Ruffin MT. Forebyggelse af livmoderhalskræft. Crit Rev Oncol Hematol. 2000;33(3):169-185.
Rohan TE, Jain MG, Howe GR, Miller AB. Diætindtagelse af folat og risiko for brystkræft [kommunikation]. J Natl Cancer Inst. 2000;92(3):266-269.
Schnyder G. Nedsat hastighed af koronar restinose efter sænkning af plasmahomocysteinniveauer. N Engl J Med. 2001;345(22):1593-1600.
Seligmann H, Potasman I, Weller B, Schwartz M, Prokocimer M. Fenytoin-folinsyre-interaktion: en lektion, der skal læres. Clin Neuropharmacol. 1999;22(5):268-272.
Sælgere TA, Kushi LH, Cerhan JR, et al. Diætindtagelse af folat, alkohol og risiko for brystkræft i en prospektiv undersøgelse af postmenopausale kvinder. Epidemiologi. 2001;12(4):420-428.
Snowdon DA. Serumfolat og sværhedsgraden af atrofi af neocortex ved Alzheimers sygdom: fund fra Nun-undersøgelsen. Am J Clin Nutr. 2000;71:993-998.
Steger GG, Mader RM, Vogelsang H, Schöfl R, Lochs H, Ferenci P. Folatabsorption ved Crohns sygdom. Fordøjelse. 1994;55:234-238.
Su LJ, Arab L. Ernæringsstatus for folat- og tyktarmskræft risiko: bevis fra NHANES I-epidemiologisk opfølgningsundersøgelse. Ann Epidemiol. 2001;11(1):65-72.
Temple ME, Luzier AB, Kazierad DJ. Homocystein som risikofaktor for åreforkalkning. Ann Pharmacother. 2000;34(1):57-65.
Thompson JR, Gerald PF, Willoughby ML, Armstrong BK. Tilskud til følsom fødsel under graviditet og beskyttelse mod akut lymfoblastisk leukæmi i barndommen: en case-kontrolleret undersøgelse. Lancet. 2001;358(9297):1935-1940.
Thomson SW, Heimburger DC, Cornwell PE, et al. Korrelater af total plasmahomocystein: folsyre, kobber og cervikal dysplasi. Ernæring. 2000;16(6):411-416.
Titel LM, Cummings PM, Giddens K, Genest JJ, Jr., Nassar BA. Effekt af folsyre og antioxidant vitaminer på endotel-dysfunktion hos patienter med koronararteriesygdom. J Am Coll Cardiol. 2000;36(3):758-765.
Torkos S. Stof-næringsstofinteraktioner: fokus på kolesterolsenkende midler. Int J Integrative Med. 2000;2(3):9-13.
Tucker KL, Selhub K, Wilson PW, Rosenberg IH. Diætindtagelsesmønster vedrører koncentration af plasmafolat og homocystein i Framingham Heart Study. J Nutr. 1996;126:3025-3031.
Verhaar MC, Wever RM, Kastelein JJ, et al. Effekter af oral folinsyretilskud på endotelfunktion ved familiær hyperkolesterolæmi. Cirkulation. 1999;100(4):335-338.
Wald DS. Tilfældigt forsøg med folinsyretilskud og serumhomocysteinniveauer. Arch Intern Med. 2001;161:695-700.
Wallock LM. Lav koncentration af seminal plasmafulat er forbundet med lav sædetæthed og antal hos mandlige rygere og ikke-ryger. Fertil steril. 2001;75(2):252-259.
Wang HX. Vitamin B12 og folat i relation til udviklingen af Alzheimers sygdom. Neurology. 2001;56:1188-1194.
Watkins ML. Effektivitet af folsyreprofylakse til forebyggelse af neuralrørsdefekter. Ment Retard Dev Disab Res Rev. 1998;4:282-290.
Windham GC, Shaw GM, Todoroff K, Swan SH. Abort og brug af multi-vitaminer eller folinsyre. Am J Med Genet. 2000;90(3):261-262.
Wolf PA. Forebyggelse af slagtilfælde. Lancet. 1998; 352 (suppl III): 15-18.
Wong WY, Thomas CM, Merkus JM, Zielhuis GA, Steegers-Theunissen RP. Underfertilitet hos mandlige faktorer: mulige årsager og virkningen af ernæringsfaktorer. Fertil steril. 2000;73(3):435-442.
Wu K, Helzlsouer KJ, Comstock GW, Hoffman SC, Nadeau MR, Selhub J. En prospektiv undersøgelse af folat, B12 og pyridoxal 5'-phosphat (B6) og brystkræft. Kræft Epidemiol Biomarkører Prev. 1999;8(3):209-217.
Zhang S, Hunter DJ, Hankinson SE, et al. En prospektiv undersøgelse af folatindtagelse og risikoen for brystkræft. JAMA. 1999;281:1632-1637.
Udgiveren påtager sig intet ansvar for nøjagtigheden af oplysningerne eller konsekvenserne af applikationen, brugen eller misbrug af nogen af de heri indeholdte oplysninger, herunder enhver skade og / eller skade på enhver person eller ejendom som et produktansvar, forsømmelighed eller på anden måde. Der ydes ingen garanti, udtrykt eller underforstået, med hensyn til indholdet af dette materiale. Der fremsættes ingen krav eller påtegninger for nogen medicin eller forbindelser, der i øjeblikket markedsføres eller i efterforskning. Dette materiale er ikke beregnet som vejledning til selvmedicinering. Læser tilrådes at diskutere oplysningerne her med en læge, farmaceut, sygeplejerske eller anden autoriseret sundhedslæge og kontrollere produkt information (inklusive pakningsindsatser) vedrørende dosering, forsigtighedsregler, advarsler, interaktioner og kontraindikationer inden administration af et lægemiddel, urt eller supplement diskuteret her.
