Sådan "bevises" din depression for andre

Det er vanskeligt at bevise din depression for andre, fordi psykisk sygdom er en usynlig kraft. Lidelsen, det forårsager, er ikke fysisk på samme måde som lidelsen forårsaget af en brudt knogle er fysisk. Selv en relativt almindelig psykisk sygdom som depression går ofte uset. Denne usynlighed kan få os til at føle sig hjælpeløse til at bevise for andre, at vores depression er reel.

Ønsket om at bevise vores depression

Det er sandt, at vi ikke skylder nogen bevis for vores depression. Vi ved, hvad der er ægte, og hvad der ikke er. Vi ved nøjagtigt, hvordan det føles at leve vores respektive liv, og vi ved, hvad disse liv indebærer.

Men nogle gange er dette ikke nok. Vi kan finde os selv i at ”vise” folk, at vi lider.

Dette kan være af en række årsager. Det kan være til praktiske formål, såsom at modtage en diagnose eller diskutere medicin med en mental sundhedsperson. Det kan skyldes, at dine venner og familie har udtrykt bekymring, og det er du klar til at åbne op til dem. Det kan også være, at du føler, at dine valg og adfærd er blevet misforstået, og du ønsker at afklare dem, hvis kun for din egen ro i sindet.

Uanset hvad årsagen måtte være, er ønsket om eller behovet for at bevise vores depression for andre mennesker ikke noget at skamme sig over.

Usunde måder at bevise depression på for andre

Når vi føler, at vores oplevelser ignoreres eller ikke anerkendes korrekt, kan vi ty til mere ekstreme måder at udtrykke os på.

Adfærd som stofmisbrug, selvskade, og forstyrret spisning kan fungere ikke kun som mestringsmekanismer, men også som en måde at udtrykke mental lidelse fysisk set på. Denne type adfærd kan muligvis vise verden, at du lider, men på bekostning af at blive virkelig forstået. Stigmatisering og stereotyper, der er forbundet med denne adfærd, skjuver din oplevelse i andres øjne i stedet for at afklare den.

Den sundeste og mest effektive måde at bevise depression på

Den mest effektive måde at bevise din depression på for dem, der er omkring dig, er at tale om det. Kommunikation er nøglen til forståelse. Ingen ved med sikkerhed, hvad nogen anden tænker eller føler. Jo mere vi skal udlede om mennesker, jo mindre forstår vi om dem.

Vær klar og eksplicit. Antag ikke, at den anden person ved, hvad du går igennem, selvom denne person også lider af depression. Hver oplevelse er forskellig. Det er let, men i sidste ende hjælpsomt med projekt din egen oplevelse på en anden. Vær først og fremmest ærlig. Du kan blive overrasket over at opdage, at den ene ærlige samtale kan få dig til at føle dig, som du aldrig har før.

Hvordan har du prøvet at bevise din depression for nogen? Hvordan virkede metoden for dig? Efterlad dine kommentarer nedenfor.