Hvordan skal du disciplinere en deprimeret teenager?

At lære at disciplinere en teenager med depression er en vigtig måde at støtte din teenager og hjælpe dem gennem deres sygdom. Når en teenager oplever langvarig tristhed, et tab af energi og motivation, tilbagetrækning og isolering og andet symptomer på depression, kan du som deres forældre måske gøre alt hvad du kan for at gøre dem bedre. Du ønsker måske endda at stoppe med at holde dem ansvarlige for ansvar og opførsel; dit barn har dog brug for denne ansvarlighed for at vokse og begynde at overvinde depression. Spørgsmålet er ikke, om du skal disciplinere eller ikke, men i stedet er, hvordan skal du disciplinere en deprimeret teenager. Læs videre for at udforske disciplin for en teenager med depression.

Sådan disciplineres en deprimeret teenager: Sunde disciplinetips

Depression eller ej, din teenager er stadig en teenager og har brug for disciplin. Disciplin betyder undervisning og bør derfor være positiv ("Ved du virkelig hvordan du disciplinerer dit barn?"). Selvom dette er tilfældet for alle børn og teenagere, er det især tilfældet for dem, der lever med depression. Du kan lære dem dine forventninger til adfærd og konsekvenser for at bryde disse forventninger og forsigtigt guide dem med depression-venlig disciplin. Brug disse tip til at begynde:

• Oprette sunde regler. At have forventninger til din teenager er afgørende, selvom de er deprimerede. Undgå at overvælde din teen ved at vælge et par lige regler. Overvej at inkludere depression-centrerede regler, såsom at kræve, at din teenager praktiserer god hygiejne og placerer tid grænser for brug af elektronik (hvis det eneste, de vil gøre, er at ligge omkring at spille videospil).
• Kræv fysisk aktivitet. Træning og bevægelse er vigtig for at overvinde depression, men sygdommen får det til at føle sig umuligt. Hjælp din teenager ved at kræve daglig bevægelse, f.eks. En gåtur, cykeltur eller alt, hvad din teenager nyder (eller plejede at nyde).
• Giv struktur. Depression gør det svært for teenagere at planlægge og deltage i aktiviteter, så skab en enkel plan, der giver en vis struktur. Kendt som adfærdsaktivering, kan du og din teenager skrive sunde aktiviteter, hjemmearbejde, gøremål og tid for dem til at sparke tilbage og spille videospil eller bruge andre elektroniske enheder.
• Giv dine teenagepenge. Giv dem et par opgaver, så de kan hjælpe rundt i huset. Lad dem føle sig som en del af familien, og lad dem føle sig godt til at gøre ting, selvom de mumler og protesterer.

Måder at disciplinere en teenager med depression

Hvordan man disciplinerer en teenager med depression involverer at have blide forventninger med klare og logiske konsekvenser. At forsøge at straffe en deprimeret teenager kan være en katastrofe, fordi de barske og ulogiske konsekvenser normalt forstærker tilbagetrækning, isolering og negative tanker og følelser.

Undgå at straffe, men gør disciplin - hold din teenager ansvarlig for deres opførsel. Det er vigtigt at koncentrere sig om en adfærd snarere end på din teenagers følelser. På grund af deres depression er din teenager ekstra følsom. Fortæl dem, at det er okay for dem at føle, hvad de føler, og at de ikke er en dårligt barn for at have depression. Når de går ud af linjen som enhver anden teenager, skal du bruge de konsekvenser, du allerede har på plads.

Hvis din teenager for eksempel vælger ikke at følge din regel, der kræver, at alle i familien skal arbejde sammen for at rydde op efter middagen, har denne teenager brug for en konsekvens. Gør det på kort sigt for at undgå, at de mister motivation til at foretage en ændring. Måske mister de elektroniske privilegier resten af ​​aftenen, men ikke i 24 timer. Undgå konsekvenser, der kan forværre deres symptomer, såsom at sende dem til deres værelse; i dette tilfælde ønsker du at mindske isolationen og ikke forstærke den.

Undertiden forårsager depression, at teenagere er følelsesladede nedsmeltninger. De bliver urolige, og deres negative følelser bliver overvældende og spildes over i teenagerekvivalenten med et småbarns raseri. Hvis de har en nedsmeltning, fordi de ikke ønsker at gøre noget, du har bedt dem om at gøre, er det vigtigt ikke at give efter. Lad dem opleve følelserne, og gentag derefter roligt, hvad de har brug for at gøre, f.eks. Tage et brusebad eller gå i skole. Giv dem en konsekvens, hvis de stadig nægter.

Når du lærer at disciplinere en deprimeret teenager, kan du hjælpe med at forme dem til en teenager med karakter og en følelse af ansvar. Endnu bedre spiller den struktur, regler og konsekvenser, du giver, en rolle i at reducere deres sygdom. Du kræver støttende, at de tager små skridt hver dag, der bevæger dem længere og længere forbi deres depression.

artikelhenvisninger