Hjælp dit barns fysiske udvikling
Et barns vækst er en kontinuerlig proces, en gradvis rækkefølge fra et trin i fysisk og mental udvikling til et andet - ”Hvert barn sidder inden han står; han babler inden han taler ”(Gesell). Det er en fantastisk proces at se på og en fantastisk mulighed for forældre til at fremme og gennemføre vigtige vækstperioder.
I skole
I virkeligheden er forældrenes ansvar todelt. Ikke kun bør der lægges passende vægt på bevægelse og motion i hjemmet, men når det er muligt, bør skolens tilgang til fysisk træning overvåges. En god P.E. program i folkeskolen tilbyder ideelt tre eller fire perioder om ugen med 45-60 minutters varighed. Programmet behøver ikke nødvendigvis være meget struktureret og bør bestemt ikke være meget konkurrencedygtigt. Bevægelse er nøglen, og det kan omfatte enkle aktiviteter (løb på plads, springende donkrafte) og spil (Simon Says, Twister). P.E. Programmet skal udvikle sig udviklingsmæssigt fra klasse til klasse og skal være designet til at give maksimalt udbytte for hvert barn, uanset hvor lille eller sen modenhed.
Et forsigtighedsord: Forældre skal være forsigtige med fysiske forhold, der kan begrænse et barns bevægelser og deltagelse. De fleste skoler beder om deres optegnelser, at der foreligger en medicinsk rapport på skolen, men det er forældrenes ansvar at gøre se, at rapporten er nøjagtig og ajourført, og at alle på fakultetet, der har brug for at være opmærksomme på rapporten, ved om det.
I Fællesskabet
For unge, der er interesseret i konkurrencedygtige sportsgrene, tilbyder næsten ethvert samfund fritids- og sommersport såsom fodbold, baseball og fodbold. Men disse meget organiserede aktiviteter kan fremme stress, hvis der lægges vægt på at vinde snarere end bare at nyde spillet. En observant forælder kan normalt hurtigt fortælle, om barnet betaler en høj følelsesladet pris i stedet for bare at have det sjovt. Og det skal bemærkes, at de unge i nogle meget organiserede sportsgrene tilbringer mere tid på at stå rundt og se på end faktisk deltager.
Det lokale KFUM og KFUK tilbyder normalt afrundede programmer, der inkluderer fitnessøvelser og svømning består af omhyggeligt struktureret aerobic, og svømningsprogrammet er normalt designet til individuel mestring snarere end konkurrence.
fortsæt historien nedenfor
Hjemme
Forældre er enormt travle mennesker - måske begge forældre arbejder uden for familien; måske er der flere børn i familien med forskellige behov og krav; måske er det en familie med én forælder. De følgende aktiviteter tilbydes med netop disse situationer i tankerne. De er enkle, billige, fornøjelige, tørre kan tilpasses til grupper (hele familien og / eller venner) såvel som for individuelle unge.
Enkle motoriske aktiviteter
Hold en enkel oversigt over dit barns fysiske udvikling. Skriv ned hver sin vægt og højde hvert år på hans fødselsdag. Find en praktisk vægplads, anbring en lineal på barnets hoved, træk en linje og dater den. Børn elsker at se, hvor meget de er vokset. Mens dit barn står på plads, skal du tælle det antal gange, han kan gå op og ned på tæerne.
Afsæt tid i familieplanen til en familievandring, måske kun 15 minutter, eller en lørdag eftermiddag afslappet vandretur i en times tid eller mere afhængig af barnets alder og udholdenhed. En familievandring er en fantastisk måde for forældre og søskende at interagere på og snakke med - noget som ofte er vanskeligt at passe ind i den travle livsstil i kernefamilien. Ture kan også give et dybtgående kig på ændringer i Moder Natur og samfundet i forskellige årstider.
Og så er der de meget enkle motoriske aktiviteter: hoppe, hoppe, springe og klatre. Alle er vigtige i et barns vækstmønstre. Hver opfordrer forskellige muskelgrupper til at kræve omfattende brug.
Husker du humle? Alt, hvad der kræves, er et stykke kridt og et par småsten. Hvis forældrene vil huske deres egen barndom, kan de bruge nogle af de sjove spil, og det uden at vide det; opbygge stærke knogler og muskler.
Prøv at rulle på et plant plan eller på en bakke. Inde. Uden for. Hvor mange forskellige måder kan barnet rulle? Udstrakte arme; arme ved sider; den ene arm strakte den anden til siden, langsomme ruller. Hurtige ruller.
Hoved- og halsøvelser. Drej hovedet til side, ned og op, mens du står, sidder, ligger på ryggen og på maven.
Lad barnet gå hen over en faldet bjælke eller langs en smal kantsten. Bed ham om at gentage gåturen med en klodsende genstand i den ene hånd og derefter den anden hånd over hovedet. Gentag at gå baglæns og sidelæns.
Ro en båd på tørt land. Barnet skal beregne hvilken havre, der skal bruges for at dreje en bestemt retning. (Forælderen skal først finde ud af dette!)
Vandaktiviteter til pool, sø eller gnid (vær forberedt på at blive sprøjt!). Hold en kugle og bede barnet om at slå den med hænderne (højre og venstre), albuer, knæ, fødder. Hvis svømmekurser er tilgængelige, skal du tilmelde din unge. Jo tidligere, jo bedre.
Bare at kaste en bold fra forælder til barn er fremragende til øjenhåndskoordination såvel som store muskler. Lad ikke aktiviteten blive kedelig. Varier det ved at bede barnet om at sparke bolden (ved hjælp af skiftevis fødder) eller slå den (med skiftevise hænder). Kuglestørrelse er vigtig. Stor nok til en succesoplevelse. Lille nok til en udfordrende oplevelse.
Glem ikke beanbags - en helt anden oplevelse fra at kaste eller fange en bold. Lad barnet kaste og fange det selv - stående, siddende, liggende, skiftevise hænder. Kan han fange den på toppen af hånden? en skulder? et knæ? en fod?
Forskellige stole. Barnet sætter sig og rejser sig fra stole og afføring i forskellige højder, falder ned og står langsomt op og uden at bruge hænderne. Jo lavere stol, jo vanskeligere er opgaven.
Kangaroo hop. Få barnet til at holde noget (f.eks. En beanbag - eller hvis du vil gøre det vanskeligt, et æble eller en appelsin) mellem knæene, og spring derefter med fødderne sammen. Forreste afdelinger, bagud, sidelæns.
Gem dine store blegemiddelflasker. Når bundbundene er afskåret, laver de dejlige skovler til at fange spil ved hjælp af stramme genstande som en whiffle bold eller beanbag.
Trillebør. Hold barnets ben hvide, han "går" med hænderne på en afmærket rute.
Find et sted, hvor barnet kan se sin skygge. Se derefter, hvor kreativ du kan være med at styre hans aktiviteter: "Gør din skygge høj, kort, bred, tynd, få den til at hoppe, stå på en fod, rør ved hans fødder," osv.
De fleste af de aktiviteter, der er beskrevet, kan for det meste udføres inde eller ude. Det er vigtigt, at de gøres i en ånd af god sjov og rekreation. Når de bliver en opgave, vil barnet, enten subtilt eller åbenlyst, mindske sin indsats, og den efterspurgte fysiske udvikling vil formindskes. Hemmeligheden binder sandsynligvis med at tilbyde en række aktiviteter med en holdning til godt humør. Og der kan være en bonus - forældre kan opdage, at de også er i bedre form!
fortsæt historien nedenfor
Næste: Fødselsordre
