At klare mig med ængstelse, når du rejser: vil jeg være okay?

Har du rejseangst? Har angst påvirket dine rejseplaner og / eller forberedelser?

Rejse kan bringe mange bekymringer: Vil jeg være okay? Hvad hvis der sker noget med folk derhjemme, mens jeg er væk? Hvad hvis jeg er alene og bange? Hvad hvis flyet går ned? Hvad hvis det er overvældende? Hvad hvis jeg savner flyet eller hader mine boliger? Hvad hvis jeg går tabt? Hvad hvis jeg er hjemlængt, men sidder fast der? Hvad hvis jeg ikke kan komme hjem? Hvad hvis nogen bliver vred på mig? Hvad hvis jeg bliver ængstelig?

Du navngiver bekymringen, jeg har hørt det og derefter nogle. Alle disse bekymringer næsten få dig til at være hjemme!

Så hvordan holder du dig selv køl til at slappe af, mens du rejser for arbejde eller fornøjelse? Husk disse tip.

Sådan rejser du med angst:

1. Fokus på pacifying vata. Rejse, bevægelse og ændring forværre vata (Læs Seks ayurvediske måder at mindske angsten på). Hold dig varm, hydreret og spis godt.

2. Lav åndedrætsøvelser. Åndedrættet kan berolige et oprørt sind. Der er mange slags vejrtrækningsteknikker. Find en, du kan lide. Du kan gøre disse selv offentligt uden at nogen omkring dig ved!

3. Brug lidt tid udenfor. Natur er over hele verden. Find en park og gå en tur at berolige urolige følelser.

4. Kom over din frygt for at flyve.

5. Lav en beredskabsplan. Lav en plan for, hvad du skal gøre, hvis du har problemer. Bestem, hvem du kan ringe til, hvis du har brug for at finde ud af noget, eller hvor du skal hen, hvis du har et spørgsmål. Tænk på et par scenarier, der kan ske, og lav en liste over, hvad du kan gøre ved dem. Medtag dem derefter i bekræftelser for at helbrede angst. Dette vil hjælpe dig med at opbygge tillid til dig selv.

6. Stol på dig selv. Du håndterer allerede ting hver dag. Du er smart og opmærksom, og du kan løse problemer. Hvis der opstod et problem, kan du tage dig tid til at finde ud af det. Mange mennesker har været i en pickle i denne verden, og de lever for at fortælle historien. Desuden er odds store problemer, der ikke vil ske. Hvis din angst fortæller dig lige nu, "Men de kan det", skal du vide, at det er den ældste Angst taktik i bogen. Angst vil have dig til at tænke, "Denne gang er anderledes." Det er bare dens måde at holde styr på dine følelser på. Det virker logisk at forberede sig på det værste, men det er bare lidelse. Alt hvad du skal gøre er at stole på dig selv.

7. Know Angst er bare en oplevelse. Det kan ikke skade dig fysisk. Det, der gør ondt, er betydningen, du får omkring det. Hvis du tænker på det som terror, vil det føles som terror. Nogle mennesker tænker på denne urolige følelse som en del af spændingen ved eventyr. Du kan også tænke på det på denne måde. Derfor har alle film og historier en vis konflikt, noget problem. De gør livet engagerende.

8. Medbring ting, der gør dig komfortabel. Dette kan være behageligt tøj, medicin, et foto, nogle kiks eller bekymringssten. Hvad som helst. Himmelen er grænsen her. (Bortset fra når du er på rejse, betyder størrelse noget.) Da jeg var i grebet af min frygt for at flyve, brugte jeg en speciel bedehalskæde, der fik mig til at føle mig beskyttet og forbundet.

9. Hav det sjovt. Angst og sjov kan næppe overleve på samme tid. Den ene slår den anden ud til sidst. Sørg for, at det sjove er vinderen!

Hvordan forbereder du dig på en tur, når angst truer med at holde dig hjemme?

Du kan også oprette forbindelse til Jodi Lobozzo Aman:

Jeg blogger her: Helbred nu og for altid være i fred,
del her: Twitter @ JodiAman, Google+,
inspirere her: Facebook: Helbred nu og for evigt være i fred.