Opretholdelse af grænser med bipolar i løbet af ferien

Grænser i bipolar lidelse betyder noget, og i løbet af helligdage betyder bipolære grænser endnu større betydning. Vi sæt funktionelle grænser Af en grund. Grænser holder os sikre. Grænser holder os godt. Og det er ikke lige så vigtigt i løbet af ferien, men snarere vigtigere. Vi skal opretholde grænser med bipolar i feriesæsonen.

Alle har grænser, bipolar lidelse eller ej

Naturligvis har enhver person grænser. Hver person har linjer, som de ikke eller i det mindste ikke vil krydse. Dette kan dreje sig om alt fra integritet på arbejdspladsen til interpersonel forhold mellem parterne og hvordan han eller hun behandler paperboy. Grænser er sunde og nødvendige.

Og det ved grænser, når du har bipolar lidelse, er, at grænser typisk beskytter mental velvære. Der kan for eksempel være en grund til, at du ikke overnatter fem nætter med din familie - de kan forværre din mentale sundhed. Der er grunde til, at du ikke gør det drik med bipolar - det destabiliserer dit humør. Og så videre. Disse linjer er anbragt der for at beskytte dig.

Bipolar lidelse og grænser i løbet af ferien

Og her er det - disse vigtige linjer forsvinder ikke bare fordi der er sne på jorden. Du kan pludselig ikke være ude før kl. 14.00, få tre timers søvn og forvente, at der ikke vil være nogen konsekvenser. Du kan ikke blive beruset, bare fordi folk forlader boblende på en feriefest og forventer, at det ikke påvirker dit humør. Du kan ikke forstyrre din bipolar rutine at passe ind i enhver feriebegivenhed og forvente stabilitet. Du kan bare ikke.

Og problemet med helligdage er, at der er et ekstra pres på alle til at gøre ting, som de normalt ikke ville gøre. Der forventes overdreven socialisering. Overindulering forventes. Brug af penge på gaver forventes. Og hvad mere er, at alle disse ting forventes at være underholdende, og mennesker med bipolar lidelse kan simpelthen ikke finde dem på den måde. Kronisk sygdom reagerer bare ikke på den måde, som vi ønsker.

Respekterer grænser med bipolar ved helligdage

Jeg tror, ​​hvad der er vigtigt at huske, er, at grænser er sunde, vi har brug for dem, vi er nødt til at respektere dem, og vi kan ikke lade andre påtvinge os deres egne ønsker og tvinger os til at opgive vores egne grænser (Depression og indstilling af følelsesmæssige grænser). For hvis vi tillader det, er det os, der vil betale - måske med stor grund. Selvom det kan virke negativt, når du skal pålægge andre en grænse, er det virkelig ikke fordi det er et positivt skridt for vores eget helbred. Så vores job er at respektere vores egne grænser for at forblive godt og kommunikere dette kærligt til andre - når alt kommer til alt har de også grænser, og vi beder blot om den samme respekt, som vi udviser dem.

Se Natasha Tracy's bog: Lost Marbles: Insights in My Life with Depression & Bipolar og forbind med hende på Facebook, Google+ eller Twitter eller kl Bipolar Burble, hendes blog.