Behandling af hjerne tåge: Er der en hjernetåge rettelse eller kur?

Behandling af hjernetåge involverer at tage sig af det ved dens kilde: selve den udmattede hjerne. Da hjernetåge er et symptom eller en effekt af ting som angst, depression, stress og visse medicinske tilstande, er det ikke konceptualiseret som en tilstand i sig selv, der har en kur. Det kan dog reduceres og overvindes. Der er hjernetåge-behandling, og der er en hjernetågebesætning, hvis ikke en teknisk kur. Hvis du undrer dig over, hvordan du løser tåge i hjernen, skal du læse videre.

Behandling af hjernetåge involverer 3 vigtige ting

Når hjernen er træt, kan det ikke fungere godt. Det symptomer på hjernetåge er ubehagelige og forvirrende. Det bliver vanskeligt at tænke klart og rationelt. Fokus og koncentration er tilsyneladende umulig. Det kan føles som om du er omgivet af noget som tåge, og det adskiller dig fra verden lige nok til at gøre alt sammen.

Heldigvis er hjernetåge ikke en permanent tilstand. Behandling af hjernetåge involverer hjernepleje og Selvpleje. En hjerne tåget kur eller fix involverer tre nøgle ting:

• Hvil for din hjerne
• Stress og angsthåndtering
• Vender tilbage stresshormoner til sunde niveauer

Når din hjernen er tåget, det beder dig om hjælp. Giv det en pause. Effektiv behandling af hjernetåge involverer valg af handlinger i disse 3 centrale områder for at genvinde balance og reducere hjernetåge.

Følgende teknikker hjælper dig med at udføre disse ting og dermed give en hjerne tåget kur. Disse teknikker er en fantastisk hjernetågebehandling, fordi de tillader din hjerne at hvile, håndtere stress og angst og holde dine stresshormoner på ønskelige niveauer.

Hjernetåge rettelse: Nære din hjerne og krop

Hvad der hjælper hjernetåge er at give næringsstoffer og hydrering til din hjerne og krop. Hvad der går ind i vores kroppe betyder meget. At spise usunde fødevarer som raffineret sukker, overdrevent forarbejdet brød og pasta, forarbejdet junkfood og fastfood er skadeligt. Hjernen har brug for brændstof af god kvalitet og stabile blodsukkerniveauer for at fungere optimalt. Nær dig selv med frugt og grøntsager, fuldkorn, nødder, frø, omega-3 fedtsyrer og magert kød. Korrekt ernæring er en potent behandling af hjernetåge (Hjernetågetilskud, vitaminer, retsmidler: Hoax eller Real Deal?).

Andre vigtige måder at ernære din vej til en hjernetåge fix inkluderer:

• Bliv hydreret ved at drikke masser af vand (tip: tag altid en vandflaske med dig)
• Forsyn din hjerne med ilt ved at trække vejret langsomt og dybt (tip: hver time, tag et minut eller derover for at sætte en pause i vejret og komme ind i vanen med at trække vejret fra din mave)

Hjernetåge Fix: Kom i bevægelse

Bevægelse øger blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket hjælper med at rydde sindet for rod, uklar tænkning og negative tanker. Det øger også energi, noget der ofte mangler under anfald af hjernetåge.

Behandlingen af ​​hjernetåge kræver ikke professionel atletik. Let eller moderat bevægelse i mindre end 30 minutter om dagen er tilstrækkelig til at sprænge tågen væk. Daglig træning er stor, men hvis du ikke kan gøre det dagligt, skal du ikke kaste håndklædet i. Gør hvad du kan, når du kan.

Nogle blide, men effektive øvelser til at hjælpe hjernetåge:

• Gåture
• svømning
• Yoga
• Tai Chi
• Havearbejde
• Styrketræning (dette er ikke det samme som tungvægtløftning)

For at få en dobbelt bonus ved at løfte hjernetåge, skal du sørge for at gøre noget, du nyder. At skabe lykke er faktisk en potent hjernetågefix.

En afslappende behandling af hjernetåge: Forkæl din hjerne

Din hjerne har brug for pauser, men den kan ikke hvile alene. Uden din hjælp vil din hjerne fortsat tænke og snyde og overtænke og stresse. Det vil udtømme sig selv og blive ufokuseret og forvirret. Det vil være tåget.

Behandling af hjernetåge involverer at hjælpe din hjerne med at bremse og tage pauser. Tre måder at gøre dette på er

• Meditation
• Mindfulness
• Ritual

Meditation kan antage mange former (du behøver ikke sidde krydsben på gulvet og synge “om”). På en eller anden måde skal du være stille og blokere så meget eksterne stimuli, som du kan. Dæmpede lys, formindske lyde og minimer distraktioner. Træk vejret langsomt og dybt. Forsøg ikke at tvinge din hjerne til ikke at tænke. Det er en hjerne, og hjerner tænker. Bare lad tankerne komme og flyde væk. Bliv ikke ved dem eller kæmp med dem.

Mindfulness er tæt knyttet til mægling. Med opmærksomhed bruger du dine sanser til at bringe dine tanker til det aktuelle øjeblik. Vær målrettet opmærksom på, hvad der er omkring dig, uden at tænke hårdt over det eller bedømme det. Du lærer gradvis din hjerne at koncentrere dig om det, der er vigtigt: det nuværende øjeblik.

Ritual gør regelmæssigt noget beroligende og meningsfuldt. Opret en wake-up, wind-down eller et andet vigtigt ritual. Når du selv har et kort ritual, kan du rydde dit sind og fokusere din energi. Drik te fra et specielt krus, skriv i en taknemmelighedsdagbog, farve eller gå en opmærksom tur. Et dagligt beroligende ritual er en fremragende hjernetågebehandling.

Hvordan helbreder du hjernetåge? Behandl din hjerne med kærlighed. Hvil, flyt og nær. Og føl tåge løfteren.

artikelhenvisninger