Jeg er ikke bange; Jeg har ængstelse

Der er mange mennesker i mit liv, der forstår forskellen mellem at være bange og at have en panik eller angstanfald. De er uddannet nok til at vide, at der er en stor forskel mellem frygt og angst, og for det er jeg meget taknemmelig. Jeg har dog også mennesker i mit liv, der synes, at begge er skabt lige. De tror, ​​og ofte stærkt, at begge disse følelser bare er forskellige niveauer af den samme basefølelse - frygt. Sådan forklarer jeg folk, at jeg ikke er bange; Jeg har angst.

Forskellen mellem angst og at være bange

• Frygt - En følelse af undergang, uro eller opmærksomhed som reaktion på overhængende fare.
• Angst - En følelse af undergang, uro eller opmærksomhed, når der ikke umiddelbart er nogen fare.

Husk, at jeg ikke taler om at bekymre sig eller føle sig utilpas. Jeg taler om angst som en mental sygdom, der kan føre til panikanfald eller agorafobi.

Disse definitioner skulle gøre forskellen indlysende, men da vi leder efter måder at uddanne de ikke-indviede, vil jeg gå et skridt videre og påpege den største forskel af alle. Frygt har en løsning. Fjern den "overhængende fare", og en persons frygt vil forsvinde. Angst har ingen øjeblikkelig løsning og kommer ofte uden advarsel.

Angst kan øges i sværhedsgrad til trods for en persons logiske hjerne, der skrigede, at der ikke er nogen faktisk fare. Denne proces er ikke baseret på årsag og virkning, i det mindste ikke på samme måde som frygt. Selvom det kan føles det samme som frygt, er årsagen en sygdomsproces, og noget en person ikke har kontrol over, og virkningerne kan vare ubestemt, hvis de ikke behandles.

Angst føles som at være bange, men det er irrelevant

Angst føles som frygt, men det er irrelevant for situationen. Al sodavand, fra cola til citronkalk, føles det samme. Forskellene er der stadig, og det er simpelthen forkert at kalde dem alle. Bare fordi angst og frygt deler noget fælles, selv noget så stærkt som biologi, gør dem ikke til den samme ting.

Undertiden er den bedste forklaring til at hjælpe folk med at forstå ikke en analogi eller endda en ordbog, men hvordan vi føler om det og vores valg af ord, når vi beskriver vores angstsymptomer. I begyndelsen forstod måske nogle mennesker med angst ikke, hvad der skete, og rapporterede unøjagtigt deres symptomer. Hvis de ikke forstod hvad der skete, er det ikke svært at se, hvor en fejlkommunikation kunne have udviklet sig.

Når vi som angstlidende forstår, hvad der sker, er vi nødt til at kommunikere tydeligt og konsekvent til folkene omkring os, hvad der sker. Må ikke sige, at du er bange, når du er bekymret, og lad ikke andre minimere, hvad der sker. Sig: "Jeg er ikke bange; Jeg har angst. "

Så meget som jeg hader klichéer, er “bly ved eksempel” det bedste handlingsforløb.

Du kan finde Gabe på Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, og hans hjemmeside.