En dag i hjertet af smerte
Følgende er et uddrag fra bogen Uovervåget sorg: Genoprette sig efter tab og genoplive hjertet
af Stephen Levine
Udgivet af Rodale; Februar; $ 23,95 US; 1-59486-065-3
Copyright © 2005 af Stephen Levine
HVAD VIL DET LIGE AT VÆKKE TIL DAG MED VÅRE HJERTER, der er åbne for vores smerter?
Hvordan ville det være at nærme sig den almindelige vane med at afvise vores smerte, som forvandler den til lidelse, med nåde og opmærksomhed? Når vi ikke længere fascineres af vores sår eller foretager en religion af den smerte, som vi så ofte definerer os selv, holder vi op med at løbe for vores liv.
For nogle år siden sad ved siden af et femten måneder gammelt barn, hvis kræft var begyndt i sin mors liv, som jeg bad for sit liv, noget meget dybt inde fortalte mig at stoppe, at jeg ikke vidste nok til at lave en sådan bøn. Den sagde, at jeg bare var anden-gætte Gud. At jeg ikke rigtig kunne forstå, hvad hendes ånd muligvis havde brug for, at kun denne smerte i denne flygtige krop, som blev revet ned fra hendes kære hjerter, kunne lære hende, da hun udviklede sig mod sit uophørlige potentiale. At hun som os alle var i skødet af mysteriet, og at den eneste passende bøn var: "Må du få mest muligt ud af dette mulige!"
fortsæt historien nedenfor
Når vi deler vores helbredelse, sender vi ønsker om velfærd for alle dem, der ligesom os selv befinder sig i et vanskeligt øjeblik, når hjertet hvisker: "Må vi alle få mest muligt ud af dette mulige."
Og vi kan sige til os selv i forståelse for det helbredende potentiale ved at nærme sig med nåde og bevidsthed om, at det så for nylig kan have været en modvilje mod vores situation, ”Må jeg få mest muligt ud af dette muligt."
Det siges, at intet er sandt, før vi har oplevet det, så som et eksperiment med at sende kærlighed, hvor frygt er, kan vi bruge tilstedeværelse af mild smerte for at teste sandheden om blødgøring og sende barmhjertighed ind i et område af vores krop, der måske er fanget i indsnævringen af frygt. Når vi kender til, at arbejde med fysisk smerte også demonstrerer et middel til at arbejde med mental smerte, kan vi slippe spændingen omkring fysisk ubehag.
Hvis du holder øje med, vil du bemærke, at når du oplever fysisk smerte, du udtværer og isolerer den del af dig selv. Du lukker det, der beder om din hjælp. Vi gør det samme med vores sorg.
Når du stubber din tå, genereres mere end fysisk smerte; sorg frigøres i såret, efterfulgt af en litany af utilfredshed og "stakkels mig," en fordømmelse af Gud sendt himlen. Når vi rejser og falder i mørket, er vi alt for klar til at forbande os selv for at være så klodsede såvel som for ikke at kunne holde vores blære indtil daggry, for ikke at tælle timerne i vores lige forbrugte 1.000 timers lyspære, og blå mærket er forfulgt af selvdømmelse og en irrationel følelse af ansvar.
Næste gang du har et mindre sår, f.eks. En stub tå eller en stukket albue, skal du bemærke, hvor lang tid det tager det sår - når du blødgør det og bruger det som et fokus for kærlig venlighed - at helbrede. Sammenlign derefter det med antallet af dage, det tager et lignende sår at heles, når du vender dig væk fra det, så frygt og modstand, der skynder sig mod det, bliver nådeløst tilbage. Kontrast helingen af en skade i sindet eller kroppen, hvor kærlig venlighed gradvist er samlet til en, der er forladt.
Denne blødgøring og åbning omkring smerter er blevet vist i adskillige dobbeltblinde undersøgelser for at give større adgang til immunsystemet til et skadesområde. Det åbner modstandens vice til en aldrig overvejet accept af øjeblikket. Det benægter håbløshed et hjem. Det beviser, at vi ikke er hjælpeløse, at vi aktivt kan gribe ind i det, vi tidligere troede, at vi kun måtte udholde.
At arbejde med vores smerte, eller smerterne fra kære, kultiverer en nåde, der giver os mulighed for at blive et øjeblik mere ved deres seng, når vi er mest nødvendige. Det giver os mulighed for ikke at løbe væk.
For at åbne noget af vores helingspotentiale, blødgøres rundt smerten for at smelte modstanden, der isolerer den. Indtast det med nåde, i stedet for at mure det af frygt. Gå gennem barrikaderne af frygt og mistillid, der forsøger at forsvare smerten. Lad det, der forekommer som en usandsynlig kærlighed - den ultimative accept af vores smerte - gå ind i klyngen af fornemmelser, der så agiterer sindet og kroppen.
Det kræver tålmodighed at slippe tvivlen. Så mange frygt advarer os mod at åbne ud over følelsesløsheden, der omgiver smerte. Men når vi tillader os at være åbne for og undersøge denne frygt, kommer vi til at se dem og vores negative tilknytning til dem, vores tvangsmæssige krig med dem, som en stor uvidenhed for os selv. Når vi åbner ind i vores smerter, græder vi måske med taknemmelighed, når smerterne til sidst ikke så meget forsvinder, når de spredes gennem den gradvis voksende opmærksomhed.
Når smerte lærer os, at frygt kan gennemtrænges af barmhjertighed og bevidsthed, resonerer en eller anden iboende viden der fra vores lidelse en perfekt lære i medfølelse. Vi finder i vores smerte den smerte, vi alle deler. Blødgøring omkring smerter med barmhjertighed i stedet for at hærde den med frygt, udvides hjertet, når "min 'smerte bliver" den "smerte. Mærkeligt, som det kan lyde, når vi deler den indsigt, der følger af vores smerte, bliver vi mere i stand til at ære smerten.
Efter en biflod fra det personlige til det universelle kan vi i vores smerte også finde andres smerte. I vores eget ønske om at være fri for lidelse, opfordrer andre til at blive befriet for deres vanskeligheder. At finde dem i os selv, den kærlige venlighed, som vi udvider til alle levende væsener, bevæger Jorden mod himlen.
Når vi møder smerte med barmhjertighed, er der et stille suk af forståelse og lettelse, der kan tjene hele verden. Der udsættes en mening med livet, en forbindelse gennem os selv til alle andre, der foreslår en balsam til lidelsen i verden.
Genoptrykt fraUovervåget sorg: Genoprette sig efter tab og genoplive hjertet af Stephen Levine © 2005 af Stephen Levine. Tilladelse givet af Rodale, Inc., Emmaus, PA 18098. Tilgængelig uanset hvor bøger sælges eller direkte fra udgiveren ved at ringe (800) 848-4735 eller besøge deres hjemmeside på www.rodalestore.com
Næste:Artikler: En lektion i forandring, der ændrede mit liv
