Sådan håndteres med selvskadende tanker

Ved du, hvordan du takler selvskadende tanker? Selvskading er en meget stigmatiseret opførsel det er almindeligt blandt mennesker med grænseoverskridende personlighedsforstyrrelse. Selvskading er aldrig en sund mestringsevne, og folk, der tænker på selvskading, bør kæmpe imod det ved at bruge sunde mestringsevner. Men hvilke sunde mestringsevner skal man bruge? Her er måder at tackle selvskadende tanker.

Håndtering af selvskadende tanker ved hjælp af sunde mestringsevner

Det sund mestringsevne at bruge afhænger af, hvad der udløser tanker om selvskading. For eksempel, hvis du ønsker at skade dig selv, fordi du synes, du er en dårlig person, så prøv at minde dig selv om alt det gode, du har gjort, såsom at donere penge til velgørenhed eller give mad til et spisekammer. Selv noget mindre som at behandle en anden person med respekt tæller. Hvis du vil skade dig selv ved at føle noget i stedet for intet, kan du prøve jordforbindelsesteknikker.

Sunde mestringsevner for at undgå selvskading

I denne video diskuterer jeg, hvordan man håndterer selvskadende tanker.

Du kan også finde Becky Oberg på Google+, Facebook og Twitter og Linkedin.