Er det stress eller et mentalt helbredstilfælde?

Stress påvirker din mentale sundhed, og hvis du har en mental sygdom, kan stress også forårsage et tilbagefald af mental sundhed. Hvis du ikke kan se forskellen mellem stress og et møde med psykisk helbred, kan det, der føles umuligt, gøre det blive umulig. Derfor er det vigtigt at genkende tegn på stress, der kan føre til tilbagefald af mental sundhed.

Hvordan kan du adskille symptomer på stress fra mentalt helbredstilfælde?

Dette er ikke en let opgave, og vi er ofte nødt til at acceptere hjælp fra dem, der er tættest på os, når vi oplever stress. Jeg ved, Jeg ved, dette er ikke meget sjovt, men det er et pjusk af meget bedre end tilbagefald!

Når det er sagt, vil jeg bruge et eksempel fra mit eget liv til at prøve at tackle dette spørgsmål. For lidt over et år siden sluttede jeg et langvarigt forhold. Forholdet var ikke sundt, det forårsagede mig meget stress, og det gjorde mit liv vanskeligere.

Når du tilføjer dette, kan du måske konkludere, at mit stressniveau ville være mindre engang var stresset i forholdet væk, men min verden blev pludselig anderledes. Min

stabilitet er tæt knyttet til at have en rutine, som det er for mange af os. Depression invaderede snart mit liv, og jeg befandt mig på mit psykiaterkontor. Jeg var sikker på, at jeg var i tilbagefald, og jeg var rædselsslagen. Jeg ventede, sad i stolen overfor hende, på at hun sagde det Ja Jeg var tilbagefald.

Men min frygt blev mødt med forskellige ord:

”Natalie, du har en normal reaktion til den stress, dette forårsager. ”

Det kunne jeg sige, mindskede min angst. En lille.

Når du har en psykisk sygdom, er det let at konkludere med det nogen negativ reaktion angiver et tilbagefald. Det er vigtigt at lære, hvad en sund og rask respons på stress er og adskiller det fra symptomer på tilbagefald.

Symptomer på stress, der kan føre til et mentalt helbredstilfælde, hvis det ikke er markeret

Stress forårsager angst og angst, i alle dets variationer, er det ikke meget sjovt. Følgende fysiske symptomer på stress kan advare dig om øget stress og angst, så du kan begynde at berolige dig, inden et tilbagefald begynder.

Almindelige fysiske symptomer på stress inkluderer:

• Træthed, lav energi, søvnløshed
• Racing hjerte, brystsmerter
• åndenød; føler du ikke kan trække vejret
• Ringer i øret
• Forstyrret mave af enhver art
• Hovedpine
• Rastløshed og irritabilitet
• Nervøsitet, ryster
• Slibning af tænder eller vågner op med kæmpesmerter
• Tab af seksuel lyst eller evne

Hvad udløser ofte stress?

Store livsændringer kan påvirke vores niveau af stress og vores mentale helbred. Årsagen til ændringer i stresslivet er ikke tegn på tilbagefald. Men hvis symptomerne på stress bliver foruroligende, kan et besøg hos din læge være i orden. Nogle almindelige eksempler på livsbegivenheder, der udløser stress, inkluderer:

• flytning
• Økonomiske problemer
• Afslutningen på et forhold
• Ensomhed
• Dyret af en elsket
• Problemer med familie og venner
• Frygt for fremtiden

Disse ændringer forårsager stress hos alleikke kun dem af os, der lever med en psykisk sygdom--men stress påvirker ofte vores liv og vores funktionsniveau forskelligt. Vi skal være i stand til at erkende forskellen mellem en "normal" reaktion på stress og en reaktion, der kan indikere tilbagefald. Den største forskel er, hvor meget stress forstyrrer dit liv. Hvis det skaber problemer, skal du kontakte din læge. Hvis det simpelthen er irriterende, skal du øge din egenpleje og være meget opmærksom.

Brug selvpleje og psykiatri til at bekæmpe stress

Selvpleje er et uvurderligt værktøj, når det kommer til forståelse og lindring af stress. De enkle ting som at træne, spise godt og arbejde for at overholde en tidsplan giver os mulighed for at arbejde gennem de hårde dele i livet.

Når du oplever en livsændring eller symptomer på stress, selvom de ikke indtrænger dit liv, er det værd at besøge din psykiater. Dette er en del af egenpleje.

Prøv at huske, at stress kan være sund og rask; stress er et symptom på forandring og forandring er normal. Uden forandring ville verden være et kedeligt sted - uden forandring ville vi ikke vokse som individer. Arbejd med at omfavne forandring, fordi forandring gør os mennesker, og det gør livet interessant.