At leve med kronisk depression
Når en person er blevet diagnosticeret med en psykisk sygdom - bliver behandlet for det - og bevæger sig fremad i deres bedring, er livet ikke pludselig ferskner og fløde. For mange af os, inklusive mig selv, lever vi stadig ofte med depression dagligt.
At leve med depression trods at blive behandlet for mental sygdom
Er meget mere almindelig, end folk måske tror - hvis de ikke oplever det. Jeg skriver om dette emne, fordi det er noget, jeg lever med. Det er ikke den slags depression, der overtager hele dit liv, nej, det snigner slags på dig af forskellige grunde, såsom:
> Sæsonernes skift. I efteråret og vintermånederne kæmper mange mennesker med sæsonbestemt affektiv lidelse (TRIST).
> Pludselig eller konsekvent liv stress.
> En pludselig begivenhed såsom afslutningen af et forhold, en elsket død eller tab af job.
Andre livsændringer, såsom sorg over diagnosen psykisk sygdom og økonomiske problemer for eksempel kan også bidrage til kronisk depression.
Hvordan kan du behandle kronisk depression?
Først skal du altid tjekke ind med dit mentale sundhedsteam. Depression findes i alle former og størrelser og behandles som sådan. Min erfaring med kronisk depression er meget anderledes end din og vice versa. Psykisk sygdom udstiller sig unikt i alle, og behandlingen er forskellig for os alle.
Når det er sagt, når du først er blevet behandlet medicinsk for depression, kan du stadig leve med vedvarende, kronisk depression. Gennem min rejse med mental sygdom har jeg fundet et par ting nyttige, når medicin ikke kan "kurere" min depression.
>Øvelse af egenpleje.
> At tale med folk, jeg har tillid til.
> At holde en åben og ærlig dialog med min psykiater.
> Hold styr på mine stemninger og er ærlig over for mig selv. Spørg dig selv: "Hvordan har jeg det? Skal jeg tale med mit team om mental sundhedspleje, eller kan jeg håndtere mine symptomer med egenpleje? "
Tag et par minutter og tænk over, hvad der kan fungere, hvis du føler dig lav - skriv dine ideer ned og øv dem. Øvelse, i tilfælde af mental sygdom, er bestemt ikke perfekt, men det kan gøre det lettere at køre.
