Reducer stress på et lægekontor, når du lever med DID

Håndtering af medicinske problemer med dissociative lidelser kan omfatte reduktion af stress på et lægekontor. Læger og hospitaler kan være stressende og angstfremmende, hvilket kan øge dissociation. For nogle kan medicinske problemer endda være en udløser af tidligere traumer. Så hvad kan du gøre for at forblive sund, håndtere medicinske problemer og reducere stress på et lægekontor med en dissociativ lidelse?

Du kan reducere stress på læge kontoret - selv med DID

Desværre er mange i det medicinske erhverv dårligt informeret om psykiske sundhedsspørgsmål, især dissociative lidelser. Der er dog læger, der har erfaring med overlevende af traumer. Søg online, eller ring og spørg personalet, hvis lægen har erfaring med at arbejde med patienter, der har traumbaggrund. Du behøver ikke at give nogen personlige oplysninger, hvis du ikke vil.

Ideer til at reducere stress på læge kontoret eller hospitalet

Skriv et brev til det medicinske personale, der informerer dem om dine behov

Det er især nyttigt at skrive et brev, hvis du har problemer med at kommunikere dine behov højt. Det, du inkluderer i brevet, er op til dig. Nogle mennesker

Du kan medtage de ting, du muligvis har brug for lægen til at gøre (eller ikke gøre), såsom at bære handsker, informere dig om, hvad der vil ske, eller stoppe, hvis du begynder at blive følelsesladet eller dissociere. Vær ikke bange for at gøre det hævde dine behov. Det er bedre for dig og din læge at være opmærksom på dine behov for at gøre oplevelsen mindst mulig traumatiserende.

Selv-beroligende for at mindske ængstelse og dissociation

Selv-beroligende er vigtig og kan være særlig nyttig, når man gennemgår medicinske procedurer eller aftaler, der kan gøre dig ubehag. Selv-beroligende hjælper med at distrahere og holder dig også forankret, hvilket er vigtigt, når vi håndterer medicinske problemer på et lægekontor og skal være til stede.

Medbring et selvdæmpende sæt med ting, der engagerer dine sanser: ler, duftende lotion, farvelægning eller puslespil bøger eller musik. Det behøver ikke at være noget stort, bare ting, du kender, vil hjælpe dig med at føle dig komfortabel og til stede, såvel som noget som trøstende for dine dele, hvis du begynder at dissociere (Måder at lindre selv under en følelsesmæssig krise).

Reach out for support til DID for at reducere stress på et lægekontor

Det er okay at ønske støtte fra andre, når du prøver at reducere stress på et lægekontor med DID. Hvis du har en lægeudnævnelse og mener, at du muligvis har brug for støtte, skal du bede et betroet familiemedlem eller en ven om at ledsage dig til aftalen. Hvis der ikke er nogen tilgængelig, eller aftalen er pludselig, kan du bede en sygeplejerske eller hjælpepersonale om at blive hos dig for ekstra støtte. Du kan også klare dig ved at arrangere et telefonopkald eller planlægge efter aftalen med en, der kan støtte dig, hvis du har svært ved at klare eller forblive jordet (Hvornår skal jeg være ærlig om mental sygdom og finde støtte).

Det er ikke let at håndtere stress på et lægekontor eller hospital, når du har en dissociativ lidelse, men at tænke på dine behov og nå ud til støtte kan gøre det hele mere håndterbart.

Find Crystalie på Google+,Facebook, Twitter, hendes hjemmeside og hendes blog.

Crystalie er grundlæggeren af PAFPAC, er en offentliggjort forfatter og forfatteren af Livet uden skade. Hun har en BA i psykologi og har snart en MS i eksperimentel psykologi med fokus på traumer. Crystalie styrer livet med PTSD, DID, depression, og en spiseforstyrrelse. Du kan finde Crystalie på Facebook, Google+, og Twitter.