Psykisk sundhed og den sørgende proces: Forhandling

I dag fortsætter vi vores diskussion om sorg og dens virkninger på dem med
diagnoser for mental sundhed.

Sorg afslører sit lag efter lag

Elisabeth Kübler-Ross beskrev sorg som fem individuelle faser. Den rækkefølge, hvori en person skrider frem gennem sorgens stadier, er muligvis ikke sekventiel, og mere end et trin kan opleves på et givet tidspunkt. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Stages of sorg:

Afslag: ”Dette kan ikke ske med mig.”
Vrede: “Hvorfor sker dette? Hvem har skylden? ”
Forhandlinger: ”Lad dette ikke ske, og til gengæld vil jeg ____.”
Depression: ”Jeg er for trist til at gøre noget.”
Accept: ”Jeg er i fred med det, der skete.”

Min mor døde i begyndelsen af ​​august. Min første reaktion var vrede. Selvom vrede stadig ser ud, finder jeg mig selv i forhandlingsfasen eller "Lad os gøre en aftale". Det tager form af "Jeg vil ikke, at _____ skal ske med mig, så jeg vil gøre denne handling. En sund livsstil handler ikke om perfektion, det handler om vækst, om at tage det næste skridt for at bevæge os mod den livskvalitet, vi ønsker. Det spørgsmål, jeg stiller mig selv, er "Hvis jeg elskede mig selv, hvad ville jeg vælge?" Dette spørgsmål bringer mig tilbage til nutiden, og svaret er "bevæg dig mere, drik mere vand eller spis denne mad, ikke det."

Lektioner fra døden

Min mors mail blev sendt videre til mig i sidste uge. Hver erklæring spundet en anden fortælling om ve. Diagnoserne er skræmmende: KOLS, diabetes, hjerne-, bryst-, lever- og blærekræft, kongestiv hjertesvigt, corneal hypoestesi og erosion i hornhinden. Hver kræftdiagnose forekom i juli. Hun fik en prognose på 6 måneder; hun døde i 2 uger. Der er noget meget motiverende ved at vide, at en elsket led. Receptionen i livet udsender et vågne opkald. Jeg bruger min mors død i en alder af 68 år, kun 20 år længere end jeg har levet mit eget liv, som katalysator for en sundere livsstil. Hun behøvede ikke at leve et ubelejligt liv. Hun kunne have taget bedre valg med hensyn til sit helbred: Hun kunne have valgt ikke at være alkoholiker, ikke at ryge 3 pakker cigaretter om dagen i årtier, kunne have valgt at udøve eller spise frisk mad vs. forarbejdede fødevarer. Hun tog ikke disse valg: resultatet var sygdom.

Jeg har styrken til at vælge og handle forskelligt, mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Jeg tager den magt og siger "Shazam!" og vælg helbred: ved at praktisere mental sundhedsbevidsthed og arbejde mod min fortsatte bedring ved at vælge bevægelse og frugt af jorden og pleje belønning relationer. "Lad os lave en aftale" for LIV!

Hvis du gik glip af del 1 på sorg og vrede, kan du læse det her.