ADHD og videospil: Er dit barn afhængig?

Ethvert barn vil fortælle dig: Computerspil er sjove og spændende. Det viser sig, at de også kan være uddannelsesmæssige. Spil kan forbedre koordinationen mellem øjne og hånd og kan fremme positive sociale interaktioner. Børn med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD) eller lidt atletisk interesse eller evne har en mulighed for at konkurrere på en anden måde og danne venskaber med ligesindede spillere.

Men som ensomme spil stjæler tid fra sport, studier eller anden peer aktiviteter for børn, kan en interesse blive en afhængighed af videospil.

Nylige undersøgelser viser, at børn i gennemsnit bruger 49 minutter om dagen på videospil. Hvis et barns videospilkonsol er i soveværelset, øges spilletiden dramatisk til næsten tre timer. Forældre kan uvildigt bidrage til problemet, hvis de er afhængige af håndholdte spil for at holde deres børn stille under måltider ude, uendelige bilture eller de lange, ustrukturerede sommerdage.

I de senere år har jeg talt med mange forældre, der leder efter måder at afvinde deres børn fra skærmen. Her er hvad jeg fortæller dem.

Forstå appellen til videospil til børn

Videospil indeholder specielle attraktioner for børn med ADHD. Et barn, der er generet af distraherbarhed i den virkelige verden, kan være i stand til intenst fokus, eller hyperfocus, mens du spiller. Hyperaktivitet er heller ikke et problem; et barn kan holde controllerne og stå eller gå frem og tilbage foran tv'et, mens han spiller.

[Gratis download: Hjerneforbedrende spil Børn (og forældre!) Kærlighed]

For børn, der kæmper med blive venner, eller mangler evnerne til at spille holdsports, underholder disse spil og udjævner spillereglen. Computerspil er følelsesmæssigt sikre. Når et barn slår ud i et baseball-spil, gør han det foran en skare af jævnaldrende. Men når han laver en fejl, mens han spiller et videospil, er det ingen andre, der behøver vide det.

Fejl i videospil cirkles heller ikke med rød blæk af lærere. At gøre fejl hjælper spilleren med at forbedre sig. Ved prøve og fejl lærer han den specifikke handling, der er nødvendig for at gå videre næste gang. Der er tilfredshed med løbende at forbedre og i sidste ende vinde uden chance for at mislykkes eller blive drillet.

Angiv grænser for videospilspil

Enhver forælder til et lille barn med ADHD ved, at disse børn ofte mangler kapacitet til selvregulering. Dette gælder især når det kommer til behagelige aktiviteter, der inviterer og belønner hyperfokus. Derfor skal forældre være dem, der sætter og håndhæver grænser - især med børn, der allerede er vant til overforbrug af videospil.

Begge forældre skal først blive enige om et sæt regler. Denne opgave er ofte den sværeste. Hvor længe kan vores barn lege på skoleaftener? Skal lektier udføres først? Pligter? Hvad med i weekenderne? Hvilke spil er helt forbudt (se "Børnevenligt indhold" i bunden)? Hvis vores barn vil spille internetbaserede spil, hvilke websteder er der OK?

[Neurovidenskaben bag afhængighed af videospil]

Sæt dig ned med dit barn for at diskutere reglerne og forklar, hvordan de håndhæves. Lad os sige, din datter har lov til at bruge 30 minutter på at spille computerspil på skoleaftener. Hun kan begynde at spille først, når hun er færdig med sit hjemmearbejde (og du har set det over og hjulpet hende pak det i hendes bogtaske og afsluttede sit arbejde (og du har tjekket dem ud på hendes arbejde diagram). Annoncer derefter, at reglerne starter nu.

Håndhæv reglerne for videospil

Først skal du muligvis låse spillet eller på anden måde sikre dig, at spillet og dets kontroller er fysisk utilgængelige, når spil er uden for grænserne. Når han får lov til at spille, kan du udlevere dem og minde ham om, "Du har 30 minutter."

Når afspilningstiden begynder, skal du indstille en timer - en synlig timer, såsom TimeTimer (timetimer.com), kan være særlig effektiv. Gå derefter ind med periodiske advarsler: "Du har 15 minutter tilbage," "Ti minutter til at gå." Når tiden er næsten slut, skal du annoncere, "Du kan spille i fem minutter til. Så er det tid til at gemme dit spil. Jeg giver dig et par minutter mere, mens jeg venter her. ”

Hvis dit barn klarer sig tidsfristen i flere dage i træk, kan du overveje at spore hans fremskridt og tildele et par ekstra minutter ved ugens afslutning. Fremhæv, at når han viser et større ansvar, vil han tjene større privilegier.

Hvis dit barn på den anden side fortsætter med at lege, på trods af dine trinvise advarsler, skal du ikke råbe eller frakoble strømmen eller komme i en brydningskamp for at tage udstyret tilbage. Sådanne tilgange vil kun eskalere vrede. Husk i stedet roligt på reglerne.

Annoncer derefter, at for hvert minut, han fortsætter med at spille, trækkes et minut fra det tilladte tidspunkt den næste dag. Hvis du tjekker på ham efter at have tændt lys og finder, at han spiller spillet under omslagene, kan han miste privilegiet i flere dage.

Når du har fået spilkontrollerne tilbage, skal du låse dem op igen. Når han genvinder privilegiet at spille, skal du spørge: "Vil du prøve at følge reglerne igen?"

Giv alternativer til videospil

Når du har reduceret den tid, dit barn bruger på at spille videospil, kan du finde andre måder for ham at besætte sin tid - ingen lille bedrift, når skolen er ude.

Søg efter en aktivitet, han kan føle sig vellykket med, en, der tager højde for hans styrker og talenter. Hvis holdsport er vanskeligt, skal du undersøge en sport, der understreger individuel præstation, såsom svømning, kampsport, golf, bowling eller gymnastik.

Eller se på ikke-konkurrencedygtige gruppeaktiviteter, der tilbydes i dit område, såsom en kunst-og-håndværkskurs, en sommerdramatruppe eller en naturklub. Og husk, at få børn nyder andet end en en-til-en sommerudflugt med mor eller far.

[Læs dette: Mere ansigtstid, mindre skærmtid]

---

Børnevenlige videospil

Forskning har endnu ikke bekræftet, at indhold af videospil påvirker børns adfærd. Men volden indbygget i mange populære computerspil er foruroligende for mange forældre.

Hvordan kan du holde uønsket sprog, grafik og indhold ud af dit hus? Bed andre forældre om deres mening om ethvert spil dit barn har anmodet om. Spil spillet selv, eller se det bliver spillet. Og tjek dens vurderinger.

Ligesom film er klassificeret efter passende aldersniveauer, er Underholdningssoftware Rating Board giver hvert computerspil en af ​​følgende ratings:

• EF Tidlig barndom (egnet til alderen 3 og ældre)
• E Alle (egnet til alderen 6 og ældre)
• E10 + Alle over 10 år (egnet til 10 og ældre)
• T Teenager (egnet til 13 og ældre)
• M Ældre indhold (vold, blod og gore, seksuelt indhold, stærkt sprog; egnet til 17 år og ældre, med forældres samtykke)

For mere information

• Fanget i nettetaf Kimberly S. Young (Wiley, 1998)

• notmykid.org (klik på “Internet Addiction”)

Opdateret den 12. august 2019