Hvad en tilbagefald af spiseforstyrrelser kan lære dig

Når jeg står overfor en tilbagefald af spiseforstyrrelser, sætter jeg mig ind i min første fulde dag af behandling af patienter med spiseforstyrrelse. Så i tilfælde af, at min slå rundt i bushen i tidligere indlæg ikke gjorde det klart: Jeg har det gik tilbage i min spiseforstyrrelse. Jeg ville ønske jeg kunne sige, at dette var usædvanligt. Det er ikke - estimater for tilbagefald i det første år efter behandling af spiseforstyrrelser er næsten 50%. Jeg har hoppet ind og ud af behandlingen i tre år nu; Jeg har mødt kvinder, der har gjort det i ti år eller mere.

Og mens jeg kunne gå ind i en lang diatribe om, hvordan tilbagefaldsprocenten af ​​spiseforstyrrelser kan være lavere, hvis forsikringsselskaberne dækkede behandling tidligere i lidelsen (åh vent - Det har jeg allerede gjort), i stedet vil jeg have dig til at overveje noget. Måske kan et lille tilbagefald være godt for dig bedring af spiseforstyrrelse.

Læring af tilbagefald af spiseforstyrrelser

Hold fast - inden du får frem baldhængerne og den vrede pøbel, lad mig oplyse, at jeg bestemt ikke går ind for tilbagefald af spiseforstyrrelser. Men hvis du fanger det tidligt nok og griber hurtigt og effektivt ind, kan tilbagefald lære dig meget om din spiseforstyrrelse og meget om, hvad du har brug for for at komme sig.

At fange det "tidligt nok" bestemmes ikke rigtig af din vægt eller hyppighed af adfærd eller andet. Min vægt er den laveste, den nogensinde har været, men mit hjerte og sind lengter stadig efter bedring. Jeg er intetsteds i nærheden af ​​det sted, jeg var sidste år: deprimeret, selvmordende og i fuld benægtelse af mit anoreksi-tilbagefald. Hvis jeg var på dette sted, ville jeg være langt forbi det punkt, at jeg kunne bruge denne oplevelse til god brug.

Men da jeg stadig er mentalt i spillet, har jeg en fremragende mulighed. Jeg kan tage min tid i behandlingen til ikke kun at genoprette mig selv fysisk, men jeg kan lave hullerne i min bedring. Jeg kan se hårdt på hvad der har fungeret i det forløbne år, og hvad der ikke har - hvad der skal opbevares i min gendannelsesplan, og hvad jeg skal skrot.

Sådan lærer du fra dit tilbagefald

Alles plan for bedring har svagheder - hvis de ikke gjorde det, behandlingscentre til spiseforstyrrelser ville se langt færre tilbagetagelser. Så hvis du er kommet tilbage, især hvis du havde et par måneder (eller længere) med en stærk bedring, har du masser af data til at hjælpe dig med at finde ud af, hvad du har brug for at ændre.

triggers: Er der noget, der udløste din tilbagefald af spiseforstyrrelser? Dette kan være lige så monumentalt som en traumatisk oplevelse eller noget så tilsyneladende sindsomt som at løbe. For min del er motion en enorm trigger for mig. Det har altid været en stærk del af min spiseforstyrrelse, og derfor fik jeg lov til at træne, så snart jeg kom hjem, en meget glat hældning. Nu ved jeg.

Min diætist og jeg er begyndt at tale samtalen om, hvordan træning vil se ud for mig, når jeg vender hjem. Hvis der var en trigger, har du nu en mulighed for at opbygge dine ressourcer omkring det: kan du undgå det udløser (f.eks. gymnastiksalen eller en bestemt del af campus eller hvad), og hvis ikke, hvordan kan du tackle det bedre i fremtid?

Byg et understøttelsessystem til gendannelse af spiseforstyrrelser.

Det er den sjældne person, der kan gennemgå bedring fra en spiseforstyrrelse med intet andet end en diætist og terapeut. Vi har virkelig brug for venner og familie, der er der for at støtte os, der for at hjælpe os gennem uslebne plaster, der for at opmuntre os på de barske dage, der uundgåeligt kommer i bedring (Lær hvordan man understøtter nogen med anoreksi). For min del er jeg fuldstændig vrøvl med at gøre brug af alle de venner, familie og åndelige brødre og søstre, der er villige til at gå igennem dette med mig. Meget af min tid i behandlingen vil blive brugt til at A) acceptere, at jeg har brug for folks hjælp og B) finde ud af, hvordan jeg beder om (og modtage) denne hjælp.

Brug selvkorrektion efter en restitution af spiseforstyrrelse.

Et eller andet sted i bedring vil vi alle glide. Det vil helt sikkert ske. Det virkelige spørgsmål er, hvad skal du gøre, når du glider? Sidste gang, da jeg forlod behandlingen, havde jeg alle disse store planer for selvkorrektion, hvis jeg begrænsede eller overøvede eller rensede. Og hvis jeg havde brugt dem i praksis, kunne jeg have været i bedring uden problemer. Men mine selvkorrektioner var lidt, skal vi sige, ambitiøse. Chancerne for, at jeg fortæller mit behandlingsteam, supplerer og fyrer træningen i de næste 24 timer, i tilfælde af at jeg begrænser et måltid eller en snack? Slim.

Når jeg omskriver min genopretningsplan ved behandlingens afslutning denne gang, vil mine selvkorrektioner blive langt mere realistiske. Virkeligheden er, at bare det at fortælle mit behandlingsteam og nogen i mit støttesystem er et stort skridt. Det ene trin alene sender beskeden til min spiseforstyrrelse, at jeg er i kontrol. Det betyder også, at andre mennesker ser efter mønstre, som jeg måske ikke ser.

Hvis du er tilbagefaldt i fortiden, hvad er nogle lektioner, du har lært for at gøre din bedring stærkere i fremtiden?