Let irriteret? Du skal være mentalt syg

Jeg er let irriteret lige nu. Jeg irriteres let af støj, hundefrit og den grise kat. Ja, jeg har en mental sygdom eller to, men jeg er ikke irriteret, fordi jeg er psykisk syg. Men jeg er irriteret, okay? Og igen, ikke fordi jeg lever med en psykisk sygdom!

Jeg er let irriteret, og det er ikke et psykisk sygdomsymptom

Lad mig være i fred!

Jeg satte mig i min stol i dag og tog en slurk af min kaffe. Jeg tilføjede ikke nok fløde. Irriterer. Det regner. Hvilken grise. Jeg er nødt til at bruge en time på at tørre mit hår. Kom nu!

Min kat går rundt og klynker som om den er blevet ramt af en pelletspistol og spiser ikke økologisk mad, er ikke på en dyre kæledyrsforsikringsplan og skal have sin irriterende fluffy hår børstet hver eneste irriterende dag (side-note: Faktisk billede af den irriterende fluffy kat). Ja, han er sød. Men stadig!).

Hunden holder ikke op med at vokse! 130 kg jagter katten. Den pæne dame på SPCA fortalte mig, smilende, "Åh, han bliver en stor dreng, måske 70 kg!" Han er fjorten måneder gammel, og han er ikke færdig med at vokse (faktiske billeder af "Udyret").

Han gennemgår "hundepubertet" Ja, jeg vil sige dette igen, det er det irriterende. Han jager mig overalt. Jeg vågner op med "The Beast" - hans hoved ved siden af ​​min pude og hans store mund sprøjter dræning på mine 400 trådtæller nye lag - på min dejlige rene seng. Undertiden, undskyld for detaljerne, bestemmer katten og hunden, at sengen er det bedste sted at kaste op, når de spiser hinandens mad. Jeg købte ham sin egen seng. Men han spiste det. Og noget af mit tøj. Og bøger. Og lædersko. Jeg ved, jeg klager. Jeg er irriteret. Den til side.. .

Klokken er kun 08:06

Og her er den værste bit: EN KONSTRUKTIONSSIDE ved siden af ​​mit hus. Hele dagen: Hammere og øvelser og folk råber og spiller dårlig 90'erne rock mens jeg prøver at skrive. Larmen (Støjfølsomhed: Når verden er for høj)!

Nu tænker du sandsynligvis, at dette skulle være en personlig blog, spilder på min irriterende websted, men jeg har et punkt. Og nogle gange er disse blogs nødt til at afspejle livet. De små store ting som virkningen af irritation i vores liv og den stress, det kan forårsage. De ting, vi, jeg, kan gøre for at minimere påvirkningen. Nu bevæger jeg mig væk fra mine kugler (jeg skal hurtigt indtaste, vil skillesagen begynde et øjeblik nu... Hvis jeg var et dyr, ville jeg grumle).

Let irriteret - men ikke på grund af mental sygdom

At have en mental sygdom Kan Gør os mere reaktive over for stress

Emnet for denne blog fokuserer på den virkelighed, som vi er ikke mere reaktive, fordi vi har en psykisk sygdom, men hvis vi ikke føler os så store, eller hvis vores stressniveau er højere end normalt, kan ting som støj, i mit tilfælde overdreven støj, ryste tingene op. Pis mig med det samme.

Hvad betyder "reaktiv" i forbindelse med stress og mental sygdom?

Tag f.eks. En situation, overskydende støj (lad os holde os med temaet her), og anvend det på mental sygdom. Hvis du føler dig ude af lyden, lyder lyden af ​​en bil, der hinker irritere du. Det kan anspore følelser af had mod den, der lavede horn så højt, og til de mennesker, der hyler af andre mennesker de ved og skaber således to irriterende lyde. Dette øger også chancen for en bilulykke. Du kan ikke bruge din mobiltelefon, når du kører, men du kan hulke på alle dine venner? Jeg forbliver forvirret.

Måske reagerer vi. Måske er støjen for meget. Ja, noget lignende kan gøre os vrede, irriteret, hvis vi ikke føler os op til par. Men det er det samme for alle. Hvis du ikke føler dig op til pari, bliver du sandsynligvis let irriteret.

Du kan minimere dine reaktioner, når du let er irriteret

Vi kan helt klart ikke kontrollere alt i livet. Vi kan normalt ikke kontrollere de ting, der omgiver os. Så hvad kan vi gøre? Vi kan tage et par minutter at tænke over hvad vi kan kontrollere.

Kontrol er et meget vigtigt stykke puslespil, der er mental sygdom og vores bedring fra det. Vi føler os ofte ude af kontrol. Som om vores stemninger dikterer vores liv. Derfor er det fordelagtigt at fokusere på hvad vi kan kontrollere.

Ting som det, vi laver i vores fritid, hvem vi vælger at tilbringe tid med, hvordan vi definerer egenpleje og frem for alt andet, om vi vil have en hund, der er £ 130 eller ej. Selv hvis vi elsker ham, og han er irriterende (side-note: jeg gør elsker "Udyret" bare mindre når jeg er irriteret).

Så jeg er nødt til at tage mine egne råd her. Jeg har arbejde at gøre, og det er højt udenfor, men jeg købte nogle ørepropper og planlægger at tage "The Beast" løbende selvom hans størrelse konkurrerer med min, og han har besluttet, at det er sjovt at løbe gennem det høje græs og få faret vild. Jeg har søgt gennem en masse højt græs fra sent.

Hvis vi kan kanalisere vores irritation positivt, vi kan kontrollere mere i vores liv. Vi kan forsøge at fjerne de irriterende bits, der forårsager stress.

Lad mig undskylde for at have brugt ordet irriterende så mange gange, før jeg holder op med at skrive og kaste på mine løbesko. Det må have været meget irriterende at læse. Jeg lavede en optælling: Jeg brugte ordet nitten gange. Undskyld. På en måde.