Kraften ved at frakoble fra sociale medier

Har du nogensinde overvejet at frakoble fra sociale medier? Med hvor meget sociale medier der er sprængt, har vi aldrig været mere forbundet. Mens vi er så forbundet med onlineverdenen, er det muligt, at vi glemmer at oprette forbindelse til vores virkelige verden? Det er så let at blive suget ind og begynde at rulle uendeligt. Tro det eller ej, det mørkere side af sociale medier kan faktisk gøre os mere ængstelige, deprimerede og forårsage lav selvtillid; det er her, frakobling fra sociale medier kommer ind.

Frakobling fra sociale medier betyder, at man afsætter tid til at bruge tid væk fra teknologi. Du kan enten nyde lidt fred alene eller dedikere mere fokuseret tid til dem omkring dig.

Har du nogensinde været ude til middag, og alle brugte bare hele natten på deres telefon? At blive enige om at lægge telefonerne ned giver os mulighed for at være til stede med hinanden.

Hvordan tilslutning fra sociale medier drager fordel af dig

Det forbedrer selvtillid

Hvis frakobling fra sociale medier ikke er en del af din rutine, er det let at komme ind på

sammenligningstilstand. Vi ser alles fremhæv hjul. Vi kan begynde at føle os som om, at alle andre har det sjovere og har succes end os uden selv at kende deres fulde historie. Afbrydelse og fokusering på ens selv er mere vigtigt.

Det reducerer ensomheden

Det kan være let at føle, at vi altid er omgivet af vores venner og familier, når vi er online. Når du logger ud af sociale medier, føler vi os dog øjeblikkeligt ensomme. Hvad vi som mennesker beder om, er personligt, menneskelig interaktion. Det er vigtigt at tage stikket ud og bruge tid personligt, når vi har chancen.

Det berører dit sind

Hvornår var sidste gang du bare sad i stilhed? Det er naturligt for os at tage vores telefoner overalt. Vi er mere opmærksomme på, hvad der sker i vores online venners liv snarere end alt, hvad der sker omkring os. Denne konstante forbrug af sociale medier kan være overvældende og til gengæld skabe mere angst. Opret tid til at fjerne forbindelsen fra sociale medier i stilhed og se, hvordan det påvirker dit angstniveauer.

Du kan sove bedre

Data fra en undersøgelse fra 2013 på Pew Research Center viser, at 44 procent af folk sover med deres telefoner ved deres sider. Ikke kun vil din telefon pinge hele natten med e-mails, Facebook- og Twitter-underretninger, men du er mere sandsynligt, at du når frem til at gribe din telefon hele natten for også at kontrollere den. Derudover gør det blå lys på din telefon det svært for din hjerne at skifte til "dvaletilstand." At give dig selv en time eller to uden telefon eller bærbar computer kan gøre overgangen til søvn lettere.

Det rigtige tidspunkt at fjerne forbindelsen fra sociale medier

Nogle gange er forbindelsen fra sociale medier mere gavnlig end andre. Se videoen nedenfor for at lære mere.