Angst nægtet er ikke slukket ængstelse
Frygt nægtet, undertrykt, undertrykt eller sat ud af sindet er ikke slukket frygt.
Behandling af angst: 'som om'
Jeg har fået at vide, at det at hjælpe at optræde 'som om' jeg ikke er så ivrig som jeg er, er en nyttig ting. Det er også farligt. Som med næsten enhver teknik Sommetider er fint, men hvis du er noget som mig, og du vil gøre hvad du skal gøre for at være i stand til at sætte din angst til side og funktion, og hvis det, du ønsker, er at fortsætte med så meget af livet, som du kan, uafbrudt af frygt, kan det blive destabiliserende.
Jeg minimerer virkningen angsten, PTSD, har haft på mit liv, har stadig i mit liv. I hvert fald i mit hoved. Så jeg tror, medmindre du behandle den tendens til at afvise angsten før du går videre og handler 'som om' du er i orden alligevel, sætter du dig op til nogle svære tider fremover.
Problemet er, at du måske ikke mislykkes ved dette skuespil, men så sidder du fast i en situation, hvor dine virkelige følelser -inklusive angsten- er så langt væk, at du ikke rigtig ved, hvad de er. Det er som
Ting kan virke okay på overfladen, men som jeg sagde, er frygt nægtet ikke frygt slukket.
Mit mål her er virkelig ikke at være bange mere, uanset hvor dybt og langt jeg måske kan begrave frygt, uanset hvor godt jeg kunne dække dem og komme videre med tingene, og ingen ville vide, at det ikke var den rigtige ting, og det var jeg heller ikke peachy. Ingen undtagen mig. Ofte som jeg minimere angsternes realiteter, og meget som min selvtillid har haft mere end et par hårde stød, ved jeg, at jeg vil føle mig godt inden for mig selv mere end jeg vil føle 'som om'. Fordi 'som om' er alene, og 'som om' er temmelig ensom.
'Overfyldt rum' syndrom, angst og konsekvenser
At blive bedt om at være mindre reel virker som en dårlig plan for mig. Især når du tilbringer en betydelig del af dit vågne liv fast i løkker af fortid, eller derealiseres, spredt, forvirret, bange, paranoid, tabt og helt sikkert alene allerede.
Under alle omstændigheder, mens 'som om' kan være nyttigt i øjeblikket - hvis det er et særligt hårdt øjeblik og du behøver bare at komme igennem det, uanset hvad du kan, på en så funktionel tilsyneladende måde som muligt. Og selvom det er fantastisk, nyttigt, har det også brug for en tidsbegrænsning. Det skal med et stort advarsel, fordi det virkelig ikke er en god ide at stole på 'som om'.
- For det første er det ikke så pålideligt. Hvis du kan holde det op, er det kun et spørgsmål om nogenlunde betydelig benægtelse, og det er en kendsgerning, at nogen er sammen med angst er nødt til at tage alvorligt eller lide fremtiden meget u-smukke konsekvenser.
- For det andet foreslås det aldrig alvorligt som en langsigtet ting, men når andre ting ikke følger med for at udfylde overtrædelsen, eller du bare sidder fast, eller langvarig er ikke engang noget, angsten lader dig forestille dig, det kan alligevel være temmelig let at ende med at stole på denne slags ting.
Disse stop gap-mål er beregnet til at være muligheder i et repertoire af værktøjer til at håndtere angst. Men når du vipper mellem Coping Skills 317 og OMG Get Me Out Here Here 102, er hele repertoire mere bare teori.
