Mindre rodet på 30 dage!

Børn og teenagere med opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD) er notorisk uorganiserede - hvilket kan føre til rodede lokaler, frustreret irriterende, vrede udblæsninger og sårede følelser.

Følg denne detaljerede, enkle 30-dages plan for at blive organiseret - og holde dit barn involveret hvert skridt på vejen.

SOVEVÆRELSET

Dag 1: Rydd væk fra sengen
Dit barns seng skal være til at sove, ikke opbevaring.

• Ryd alt tøj, omstrejdende papirer eller madpakker, der måske på mystisk vis har gjort det til dit barns seng, og hent hans hjælp til at skifte lagner.
• Få dit barn til at vælge et udstoppet dyr, der bliver på sin seng - alle andre sendes til legerummet eller til legetøjskassen. Sørg for, at han kan bytte det udstoppede dyr til et andet når som helst - så længe kun en kommer tilbage.

Dag 2: Sorter gennem skrivebordet
Hvis dit barns skrivebord er mere et vanvittigt hus end et arbejdsområde, skal du opjustere det med et helt nyt organisationssystem.

• Køb farverige kasser, skuffer af tupperware-type eller hængende filer for at adskille dit barns ejendele i mærkede steder. Vigtige papirer kan gå i den store nederste skuffe, mens penne og markører kan gå i kasser i den mindre øverste skuffe.
  instagram viewer
• Fortæl dit barn, at hun kan hjælpe dig med at organisere det, som hun vil - så længe hun arbejder hårdt for at holde det sådan.

Dag 3: Opsæt et klart sted til papirkurven
Hvis der ikke er plads til rummet, kan dette være så enkelt som en taske på dørhåndtaget. Den vigtige ting er at give dit barn et udpeget sted til papirkurven i hans personlige rum - så du ikke graver ud slikpapirer under hans pude.

Dag 4: Organiser boghylden

• Afsæt et par timer på en søndag til at gennemgå alle dit barns bøger. Hvilken kan doneres? Givet som gaver?
• Tal med dit barn og find ud af, hvordan hun synes, de skal være organiserede. Kan hun lide dem alfabetisk? Efter emne? Selv efter farve? Husk, at jo lettere det er for hende at finde de bøger, hun kan lide, jo mere sandsynligt er det for at hun læser dem!

[Hent denne gratis download: 10 løsninger til uorganisering i skolen]

Dag 5: Opsæt et læsested

• Hvis dit barn er en stor læser, skal du oprette en behagelig stol eller en beanbag i nærheden af ​​boghylden, så han kan krølle op med en bog, hver gang trangen rammer. At holde bøger tæt på boghylden - selv når de er i brug - giver dem en større chance for at blive sat væk korrekt.

Dag 6: Når du er i tvivl, mærke
Hvis dit barn er særlig udsat for uorganisering (som mange børn med ADHD er), sæt etiketter overalt - og vi mener overalt. Boghylder, kommoder, bjælkesko. Hvis dit barn er yngre, kan du prøve at sætte billeder ved siden af ​​ordene.

Dag 7: Monstre under sengen
Hvis dit barns idé om at "rengøre sit værelse" er at skubbe alt under hendes seng, skal du gøre det sværere for hende at gøre ved at bruge underrummet som ekstra opbevaring.

• Få nogle klare plastikplader og kaste sportsudstyr, ekstra lagner eller noget andet, der har brug for et hjem. Bare sørg for, at kasserne er tydeligt mærket.

Dag 8: En uge med hylder
Vi har alle hørt om at lægge dit tøj natten før for at spare tid, men forestil dig, hvor meget stress du ville spare, hvis du erobrede en hel uge på en gang!

• Opret et sted i dit barns skab - som en lille hyldenhed - hvor han kan lægge fem tøj. Derefter, søndag aften, skal du arbejde sammen for at finde ud af, hvad han vil bære i hele ugen. I løbet af ugen kan han vælge hvilken af ​​de fem, han vil, give ham en smule selvstyre, mens han holder skabet pænt.

Dag 9: Opbevar off-season tøj

• Få nogle flere store plastkasser og læg i dit barns ubrugte sæsonbestemte tøj - vinterfrakker om sommeren, shorts og svømmedragter om vinteren. Mærk dem tydeligt, og læg dem på øverste hylde i dit børns skab, hvor de let kan fås adgang til det andet du har brug for dem.

[Klik for at downloade: En rutine, der fungerer til børn med ADHD]

Dag 10: Sæt tøjvask foran og center
Skjul ikke vasketøjskurven i det bagerste hjørne af skabet - hvis det er vanskeligt at komme til eller let at overse, er dit barn mere tilbøjeligt til at kaste sit tøj lige på gulvet. I stedet skal du lægge det direkte i midten eller lige uden for skabsdøren. Hvis du er ekstra ambitiøs - eller ønsker at give et ældre barn et lidt mere ansvar - kan du overveje at få en todelt vaskeri så han kan sortere tøjet selv.

Dag 11: Kategoriser tøj
Sorter tøj efter type, så alle bukser, skjorter, sweatshirts osv. gå sammen. For at gøre dette lettere for dig og dit barn skal du overveje at få billige skabsarrangører som Disse.

Dag 12: Skoholder
Sig farvel til de dage, hvor du snubler over forvillede støvler! Få enkle skoholder til ældre børn og til yngre børn klare plastikplader. I vintermånederne skal du flytte skoskuffen til hoveddøren, så dit barn ikke sporer sine våde støvler overalt i huset.

PLAYROOM:

Dag 13: Et sted for legetøj
Det første trin i at tackle legerummet er simpelthen at sikre, at hvert legetøj har et tydeligt sted.

• Få store, farvede skraldespande, så de kan lide legetøj sammen: LEGO med LEGO, Barbies med Barbies og så videre. Træk din troværdige labelmaker ud igen, og gør det klart, hvad der går hen.

Dag 14: Kast gamle legetøj
Hvis dit barn ikke har spillet med sine legetøjstog på et år, kan det være tid til at donere dem.

• Hvis hun begynder at få panik ved tanken om at miste alt sit gamle legetøj, skal hun blive involveret i processen, så hun ikke føler sig så hjælpeløs. Hvis hun stadig insisterer på, at hun har brug for at holde alt, sæt en klar grænse - prøv noget i retning af, "Alt det legetøj, du kan få plads i denne røde kurv, kan blive."
• Tag brugt legetøj sammen til din lokale sparsommelsesbutik, så dit barn kan få lidt lukning og se det gode, hendes uønskede legetøj kan gøre for et andet barn.

Dag 15: Gentag, når det er muligt
Søg gennem din garage for at finde ting, der kan genbruges i legerummet.

• Hvis du har gamle lagner, der var på vej til affaldet, kan du overveje at bruge dem som en dug, som dit barn frit kan få maling på.
• Hvis du har gamle skåle, skal du bruge dem til at holde farveblyanter på kunstbordet.

Dag 16: Opret legecentre

• Opbevar legetøjsmaden i legetøjskøkkenet, togvogne i nærheden af ​​togsporene og videospilcontrollere i nærheden af ​​deres konsoller.
• Opmuntr dit barn til at holde leg så tæt på det afmærkede område som muligt, og sørg for, at han lægger det, han leger med, før han går videre til det næste legetøj.

Dag 17: Gør tingene dobbelt op

• Skjul lager, hvor du kan.
• Hvis du f.eks. Har et bord i dit barns legerum, skal du bruge små farverige opbevaringsbokse som stole. Bare sørg for, at de er robuste nok til at holde dit barns vægt!

Dag 18: Brug væggene

• Hvis dit barn kan lide at lege påklædning, skal du tilføje kroge, så han kan hænge sine kostumer op, når han er færdig med dem.
• Hvis han samler biler, skal du tilføje magnetiske strimler, så han stolt kan vise (og opbevare) sine Hot Wheels. Der er mange ting, du kan gøre med alt det tomme rum - bliv kreative!

Dag 19: Hent en planlægger ...
... og lær ham at bruge det. Arbejd sammen i de første par uger, og sørg for, at alle hjemmearbejdeopgaver, sportsøvelser og legedatoer indtastes i planlæggeren. Han lærer ansvar og øg hans selvtillid, og du vil ikke føle dig som sådan en nag.

Dag 20: Masterkalender
Tag planlæggeren et skridt videre, og få en stor masterkalender for at holde styr på hele din families skemaer. Hjælp dit barn med at tilføje sine aftaler i kalenderen, og sørg for, at hun er opmærksom, når du tilføjer dine egne - hun lærer en vigtig lektion om, hvordan alles tidsplan overlapper hinanden og interagerer med hver enkelt Andet.

Dag 21: Lav en "skolehylde"
Sæt en lille hylde eller et bord ved døren, hvor dit barn kan lægge alt, hvad han har brug for til skolen næste dag, som tilladelsesglamre eller PE-uniformer. Få dit barn til at kontrollere det hver morgen, før du rejser.

Dag 22: Pak rygsækken
Køb en rygsæk med flere rum, og brug farvede etiketter til at tildele et emne til hvert rum. På den måde alt, hvad der har med matematik at gøre - noter, hjemmearbejde, lommeregner osv. - findes på samme sted.

Dag 23: Hold det rent
Vi ved alle, hvordan grove rygsække kan få - madsmuler, beskidte servietter og papirsuger kan tilføjes hurtigt!

• Før du begynder at sætte ting tilbage i rygsækken, skal du ryste det ud over en skraldespand eller give det et hurtigt vakuum.
• Planlæg en regelmæssig aftale med dit barn for at rense hendes taske - afhængigt af hendes niveau af urenhed, kan dette være overalt fra en gang om ugen til en gang hver anden måned.

Dag 24: Sorter forsyninger
Gruppér forsyninger efter type - så notebooks og mapper går sammen, penne og blyanter går sammen, og så videre. Tildel alt til et let tilgængeligt sted i rygsækken, og derefter ...

Dag 25: Lav et kort!

• Tegn et simpelt kort over rygsækken, mærkning, hvor alt skal gå hen.
• Lad dit barn tømme tasken et par gange og læg ting væk i henhold til kortet.
• Opbevar kortet i frontlommen på dit barns rygsæk, så hun kan henvise til det, når hun har brug for at pakke op.

Dag 26: Tjek det fra
Køb et billigt klart bagagemærke, og slip en tjekliste over de ting, dit barn har brug for til skolen hver dag. Øv dig på at tjekke tjeklisten sammen med ham i et par dage, og opfordre ham derefter til at gøre det på egen hånd.

Dag 27: Spørg om ekstra lærebøger

• Hvis dit barn ofte forlader sine lærebøger i skolen, skal du oprette et møde med sin lærer og spørge, om du kan holde et ekstra sæt derhjemme.
• Hvis dit barn har en IEP, kan du overveje at anmode om det som en bolig.

Dag 28: Vis dit barns bedste arbejde

Hvis dit barn har kunstprojekter eller A + essays, som hun ikke ønsker at smide - men det behøver det ikke i hendes rygsæk - køb et stort korktavle og vis dem fremtrædende i køkkenet eller et andet fælles rum. At have hendes bedste arbejde foran og center giver dit barn et boost af selvtillid, og det kompakte korktavle holder alt sorteret og ude af vejen.

Dag 29: Udpeg et studieområde
Dette kan være hans skrivebord, køkkenbordet eller ethvert andet sted, hvor han har minimale distraktioner og kan fokusere efter bedste evne. Hver gang han starter med hjemmearbejdet, skal du oprette sin "studieplads" med en snack, en drink og alle de materialer, han har brug for. Han lærer snart at forbinde stedet med at få sit arbejde gjort.

Dag 30: Hvad er klokken? Studietid!
Tilsvarende på en ensartet hjemmearbejdsplan - samme tid, samme sted, hver aften. Husk, organisation er mere end en fysisk proces - det handler om at komme i en vane!

[Hent denne gratis download: Top 5 hjemmearbejdsfrustrationer - og rettelser til hver]

Opdateret den 6. januar 2020