5 kritiske livsfærdigheder, der bygger uafhængighed og tillid

Jeg arbejder med mange familier, og jeg finder ud af, at de fleste forældre er så fokuserede på deres barns faglige fremskridt - at få en IEP, slå sig sammen med lærere, finde strategier for at tage en prøve - de kommer til kort i at undervise deres børn livsfærdigheder: bestiller mad på en restaurant, planlægger (og deltager) hos en læge eller tandlæge, vaskeri, rengør et snavset klimaanlæg filter. Dette er de færdigheder, de har brug for for at gøre det i verden.

Vi glemmer undertiden, hvor udfordrende mestring nogle af disse livsfærdigheder kan være. Overvej dit barns individuelle styrker og svagheder. Børn med ADHD har ofte udøvende dysfunktioner - svagere arbejdshukommelse, langsommere behandlingshastighed og vanskeligheder med at styre tiden. De bliver let frustrerede og giver op, når en opgave er kedelig eller kompleks. Forældre skal være tålmodige og opmuntrende. Her er nogle tip til undervisning af dit livs livsevner til dit barn:

ADHD Livsfærdighed: Bestilling på en restaurant

Nogle børn kan ikke bestille hurtigt nok. De ved, hvad de vil, og de er alt for glade for at fortælle serveren. Men mange børn med opmærksomhedsproblemer (

ADHD eller ADD) har så meget internt snak, at opgaven er skræmmende. Vil serveren høre mig? Kan jeg forklare, hvad jeg vil korrekt? Blir han vred, hvis jeg beder om at smage en smag? Vil de andre børn være nøjeregnende, hvis jeg tager for lang tid? At smide vores børn i sådanne situationer og antage, at de vil ”gribe ind”, hvis vi tilskynder dem nok, efterlader et barn til at føle sig usikkert, måske flov og for det meste misforstået. Hvordan kan vi indstille dette barn til succes?

• Log på online-menuen, før du går til restauranten, og lad ham beslutte, hvad han bestiller.
• Gå til restauranten på mindre travle tidspunkter - når den åbner, siger eller midt på eftermiddagen.
• Rollespil situationen derhjemme, og diskuter potentielle problemer: taler for blødt eller tager lang tid at bestille.

[Gratis download: Almindelige Executive-dysfunktioner - og løsninger]

ADHD Livsfærdighed: Planlægningsmiddag

At bede dit barn om at planlægge et måltid er en vidunderlig mulighed for at opbygge eksekutivfunktioner. Afhængigt af dit barns alder, kan du lade hende tage et eller andet ansvar for måltidet:

• Diskuter menuen. Hvad udgør et sundt måltid? Hvor meget mad er nødvendigt?
• Bestem, hvornår og hvor dagligvarehandelen skal udføres. Hvis det er passende med alderen, kan du også overveje at diskutere madbudgetet.
• Diskuter timingen for madlavning og madlavning. Kan noget af madlavningen ske på forhånd? Hvor meget tid kræves til forberedelse og hvor meget til madlavning? Hvilket tilsyn kan være nødvendigt?
• Tal om effektive måder at rydde op i køkkenet. Et barn foretrækker muligvis at rengøre, mens hun går, mens et andet foretrækker at fokusere på madlavning og bekymre sig om oprydning bagefter. Når man hjælper børn med at udvikle færdigheder, handler det ikke om at undervise på den “rigtige” måde, men om at finde, hvad der fungerer bedst for dem.

[Hormoner, gymnasium og ADHD: En forældrevejledning]

Bed dit barn om at gøre så meget planlægning, som han kan, og inden du handler eller laver mad, skal du gennemgå planen for at se, om der er behov for ændringer. Forklar din begrundelse eller bekymring.

ADHD Livsfærdighed: At gøre og folde tøjvask

Børn ser rent tøj tilbage i deres soveværelseskuffer, men ved muligvis ikke den tid og kræfter, det tog for at få dem der. Børn så små som to år gamle kan gøre nogle aspekter ved vasketøj (sortering mørkt fra lys eller matchende sokker).

• Bestem, om du vil lære dit barn at vaske sit eget vaskeri eller familiens.
• Tal om, hvor ofte vaskeri skal udføres, og hvad valgene er: den samme dag hver uge, når bestemte slags ting er ved at løbe tør?
• Bed dit barn om at nedskrive trinene i sortering af tøjet og køre maskinen. Tal om, hvor meget rengøringsmiddel der skal bruges, og hvornår man skal bruge blødgøringsmiddel.
• Diskuter forskellige steder og metoder til foldning af tøjet. Husk, at det ikke nødvendigvis handler om en rigtig måde, men en måde, der fungerer for dit barn, så længe opgaven er udført godt.

ADHD Livsfærdighed: Planlægning af en hårklip eller en tandlige aftale

Mange børn kan ikke lide at tale i telefonen for at lave aftaler. Bliv ikke utålmodig, hvis dit barn begår fejl, mens du lærer denne færdighed. Her er nogle spørgsmål, du skal stille, før han ringer op:

• Hvor behageligt er dit barn med at tale i telefonen uden at få visuelle signaler fra den person, han taler med? Måske skulle han skrive ned, hvad han vil sige.
• Ved dit barn nøjagtigt, hvad hun har brug for? Hvis hun planlægger en klipning, har hun brug for en udblæsning eller bare en vask og skæring? Hvis han planlægger en tandlægeaftale, har han brug for en regelmæssig kontrol og rengøring, eller har han et problem, der skal løses?
• Er behovet presserende, eller kan han acceptere en dato yderligere i fremtiden?
• Ved barnet, hvordan hendes personlige kalender ser ud? Hvad er tidspunkterne, hvor hun er tilgængelig? Hvilke andre tider er acceptabel, hvis hendes første valg ikke er tilgængeligt?
• Hvis nogen bliver nødt til at transportere dit barn, er denne person til rådighed i den aftale tid? Begge kalendere skal være i nærheden, når opkaldet foretages. Når dit barn praktiserer disse færdigheder, vil hun blive selvsikker i at styre alle detaljerne i sit liv.

---

Lad ikke dit barn føle demoraliseret

• Forudse problemer pletter.
• Tal på forhånd om dit barns bekymringer eller konflikter om opgaven.
• Diskuter sandsynligheden for, at dit barn kan mestre opgaven uafhængigt.
• Vær tålmodig og accepter, når dit barn prøver nye færdigheder. Når børnene vænner sig til større ansvar, kan de udvise frustration eller irritation.
• Ros dit barn, når han lærer at overvinde modstand, frustration og frygt.
• Hvis dit barn er specielt modstandsdygtig over for at lære en ny færdighed, skal du droppe det i øjeblikket og enes om et tidspunkt for at genoptage diskussionen.
• Husk, at du ikke kun overveje dit barns kronologiske alder, når du sætter mål. Nogle børn med ADHD tager længere tid at modnes, så hold dig positiv, da han finder vej til at mestre færdigheden.

[Gratis download: Vend din teenagers apati mod motivation]

Opdateret den 18. november 2019