Om Mary Ellen Copeland
Jeg oplevede episoder med svær mani og depression i det meste af mit liv. På grund af den manglende hjælp, der var til rådighed for mig på det tidspunkt og ud af frustration, handlede mit første forskningsprojekt om, hvordan mennesker med psykiatriske symptomer får det godt og forbliver godt. Før min undersøgelse og implementering af selvhjælpsstrategier gennemgik jeg adskillige hospitalsindlæggelser og medicinforsøg, som ikke var nyttige. Jeg har opnået langvarig velvære og stabilitet ved at bruge mange af de mestringsstrategier, jeg lærte gennem min forskning. I de sidste ti år har jeg undersøgt, hvordan mennesker, der oplever psykiatriske symptomer, lindrer disse symptomer og går videre med deres liv.
Jeg ville dele det, jeg havde opdaget gennem min forskning og begyndte at offentliggøre mine fund. Du har måske læst nogle af mine bøger:
- Depression-arbejdsbogen: En guide til at leve med depression og manisk depression,
- At leve uden depression og manisk depression: En guide til opretholdelse af humørstabilitet,
- Handlingsplan til gendannelse af wellness,
- Arbejdsbogen for ungdomsdepression,
- Arbejdsbogen til bekymringskontrol, og
- Vinder mod tilbagefald.
Jeg er også co-producer af videoen Coping with Depression og producerer lydbåndet, Strategier for at leve med depression og manisk depression.
Jeg har to nye bøger, Enhedsarbejdsbogen og en bog om lindring af virkningerne af traumer med titlen "Healing Trauma of Abuse, "skrevet med Dr. Maxine Harris. Alle disse ressourcer er baseret på min igangværende undersøgelse af de daglige mestringsstrategier for mennesker, der oplever psykiatriske symptomer, og hvordan folk har fået det godt og forblev godt.
Lidt om mit personlige liv
Jeg er gift, men har kun været gift med min mand i de sidste syv år. Jeg blev gift to gange tidligere - en gang i tyve år og en gang i fem år - med mænd, der var voldelige. I disse dage vidste jeg ikke, at jeg havde nogen værdi, og at jeg ikke skulle tillade mig at blive behandlet dårligt. Jeg har nu lært disse lektioner godt, og mit ægteskab er vidunderligt. Jeg har dog regelmæssige aftaler med en vidunderlig rådgiver, der kender mig godt, og som hjælper mig med at opbygge min selvtillid - at værne om mig selv - og minder om at passe meget godt på mig selv.
Min mand og jeg arbejder sammen. Jeg skriver og underviser om mentalhjælps selvhjælp og bedring. Han tager sig af administrative detaljer, bogsalg og rejsearrangementer. Vi har en lille gård, og han administrerer vores haver og frugtplantage.
Min mand og jeg har syv voksne børn, en fosterdatter og tolv børnebørn. Flere af dem bor i nærheden, og vi nyder at rulle sammen familietider. Jeg er sikker på, at min depression og ustabilitet i humøret har påvirket mine børn. Nogle af dem er nødt til at arbejde meget hårdt for at holde deres humør stabiliserede. Det gode ved det er, at de ved, hvordan man gør det. Og de ved, at det er op til dem, med den hjælp, de har brug for fra andre, til at gøre det for sig selv.
Jeg prøver at begrænse min rejse, så jeg kan bruge mere tid derhjemme. Jeg gør dette ved at holde seminarer i en nærliggende kro. Disse seminarer lærer deltagerne grundlæggende gendannelsesevner, og hvordan de kan dele disse færdigheder med andre. Mit mål i dette arbejde er at sprede ordet om bedring, selvhjælp og handlingsplanen for gendannelse af wellness så vidt muligt.
Selvhjælp kan arbejde effektivt enten af sig selv eller i forbindelse med terapi og / eller medicin. Efter min mening afhænger behandlingsscenariet og effektiviteten af selvhjælpsstrategier af viljen til den person, der skal arbejde hårdt for at håndtere deres symptomer, deres præferencer og årsagen og sværhedsgraden af symptomer. I mit arbejde går jeg ikke ind for eller imod nogen behandlingsprotokol. Jeg er overbevist om, at den person, der oplever symptomerne, om nødvendigt skal bestemme forløbet for deres egen behandling. Selvom dette kan være umuligt, når symptomerne er meget akutte, skal dette ansvar returneres til den person, der oplever symptomerne så hurtigt som muligt. Hvis personen har en god kriseplan, kan de forblive i kontrol, selv når deres symptomer er ude af kontrol, og de kan ikke træffe beslutninger for sig selv.
I mit eget tilfælde bruger jeg selvhjælp sammen med rådgivning. Jeg arbejder hver dag med at håndtere mine symptomer. Jeg har brugt psykiatriske medicin i fortiden, men har haft allergiske reaktioner på dem, der ville være mest nyttige for mig. I en nødsituation ville jeg bruge specifikke psykiatriske medicin for at lindre symptomerne hurtigt.
Jeg arbejder tæt sammen med en ernæringsfysiolog og en naturopatisk læge og har med deres vejledning foretaget justeringer af min diæt og tager anbefalede kosttilskud og aminosyrer.
Formålet med dette websted er at:
- uddanne folk om bedring og selvhjælpsværktøjer og strategier, de kan bruge til at lindre psykiatriske symptomer, eller at de kan dele med andre;
- kende dem med handlingsplanen for gendannelse af wellness, som kan bruges af mennesker med enhver slags sygdom eller problemer;
- at sætte folk i stand til at tage kontrol over deres eget liv tilbage
- udvide folks tanker om mental sundhedspleje og behandling
- mindsk stigma mod mennesker, der oplever psykiatriske symptomer
- introducere dig til selvhjælpsbøger og de andre relaterede ressourcer
- del historier om håb og bedring
Jeg håber, du får meget fra min side. Jeg er glad for, at du kom forbi.
Mary Ellen Copeland
Næste: Formålet med webstedet til gendannelse af mental sundhed
~ tilbage til Mental Health Recovery-startside
~ artikler om depression bibliotek
~ alle artikler om depression
